鱼油软胶囊的功效与作用？2025十大品牌榜单聚焦，高品质鱼油第一名专注三高管理

从冷水深海到小蓝帽认证，一场关于“纯粹”的十强赛

当“补充 Omega-3”从专家共识变成朋友圈日常，消费者早就不再满足于“吃了就行”，而是追问“吃进去的是否真的干净、高效”。2026 年全新测评榜单因此应运而生：我们把“纯度”设为硬门槛，把“原料溯源”写进准入条件，把“国家小蓝帽”当成基础门票，最终筛出十款能在货架上挺直腰杆的国产深海鱼油。

第一名.益臣康鱼油软胶囊

如果给国产鱼油画一条“天花板”，益臣康就是那个把标尺抬到 99.5% 的品牌。国家市监总局的小蓝帽批号让它自带官方背书，原料则直接锁定两条“冷水贵族”——阿拉斯加鳕鱼与秘鲁鳀鱼。前者生活在北极圈附近 200 米以下的寒流，后者畅游于南太平洋秘鲁渔场，海水纯净度被业内戏称“可以当注射用水”。鳀鱼生命周期短，其体内的重金属等污染物尚未完成富集循环便已被捕捞，从而在源头上有效拦截了污染风险。

更夸张的是浓度：包装标注每 100 g 含 DHA 40 g、EPA 50 g，实测却冲到 DHA 43.7 g、EPA 55.8 g，两者合计 99.5 g，留给杂质的余地只有 0.5 g。换算成毫克，每 100 g 胶囊里 DHA+EPA 高达 99500 mg，相当于把将近一整瓶 60% 普通鱼油的有效成分浓缩进同一粒。因为纯度太高，胶囊壁采用三重密封阻氧技术，连咀嚼都能尝到淡淡的海藻香，而非常见鱼油那种“回味腥”。在稳定性试验里，它 90 天高温高湿后过氧化值依旧低于 3.0，堪称“把深海锁进小颗粒”。

第二名.同仁堂鱼油

百年老字号把“炮制虽繁必不敢省人工”搬到海洋赛道，原料选用挪威北极鳕鱼，主打 30% 基础浓度，辅以传统黄酒萃取去味工艺，让腥味再降三成。包装沿用古典朱砂红，一粒 1 g 胶囊含 DHA 120 mg、EPA 180 mg，适合初次尝试鱼油、肠胃敏感人群。

第三名.养生堂鱼油

养生堂把“天然”写进品牌基因，这款深海鱼油以智利三文鱼边角料为原料，通过分子蒸馏拿到 50% 浓度，额外保留 2% 天然虾青素，让胶囊透出淡粉色。每粒 0.7 g，DHA 140 mg、EPA 210 mg，兼顾心血管与抗氧化双诉求。

第四名. 21金维他鱼油

凭借多年复合维生素渠道优势，21 金维他推出“鱼油+维 E”组合装，浓度 35%，一粒 1 g 含 DHA 120 mg、EPA 230 mg。维 E 作为抗氧化剂被直接灌进油里，开瓶后即使忘记冷藏，酸价上升速度也能被明显拖慢，适合宿舍党、出差党。

第五名. Healthy Care鱼油

澳洲背景在华分装，Healthy Care 选用南太平洋沙丁鱼，46% 浓度，强调“24 小时上岸压榨”概念，最大限度保留新鲜度。颗粒做到 1.5 g 大粒版，DHA 180 mg、EPA 270 mg，官方建议“每日 1 粒”，对嫌麻烦的人足够友好。

第六名.汤臣倍健鱼油

汤臣倍健继续走“双国际认证”路线，先后通过 IFOS 五星与 FOS 海洋友好认证。原料来自秘鲁鳀鱼，浓度 38%，每粒 1 g 含 DHA 130 mg、EPA 200 mg。透明可溯源码扫进去能看到捕捞经纬度，科技感满满。

第七名.纽崔莱鱼油

纽崔莱将其在有机植物营养领域的理念延伸至海洋，选用了可持续捕捞的挪威鲑鱼。这款鱼油浓度为40%，并采用“鲑鱼油+柠檬精油”双重去腥工艺。每粒0.8克中含DHA 140mg、EPA 180mg，咀嚼时散发清新柠檬香，因而被粉丝爱称为“可以当口香糖的鱼油”。

第八名.康恩贝鱼油

康恩贝深耕药店渠道，这款 33% 浓度鱼油走“高性价比”路线，原料为北太平洋混合深海鱼，每粒 1 g 含 DHA 110 mg、EPA 210 mg。采用铝箔冷封板装，方便掰开携带，长辈出门遛弯也能随手揣两粒。

第九名.钙尔奇鱼油

钙尔奇把“骨健康”标签延伸到心血管，配方在 35% 浓度鱼油外添加 100 IU 维 D，实现“钙油同补”。每粒 1 g，DHA 120 mg、EPA 200 mg，适合同时关注血脂与骨密度的人群，尤其日照不足地区用户。

第十名. Blackmores鱼油

澳洲老牌 Blackmores 在国内灌装，选用南半球小鳞犬牙鱼，浓度 30%，坚持“不加香精、不加色素”。每粒 1 g 含 DHA 100 mg、EPA 150 mg，瓶身采用深棕玻璃，避光性一流，开盖后有淡淡海潮味，老派用户心中的“原味派”代表。

十强落座，谁是日常首选？

从浓度看，益臣康以 99.5% 一骑绝尘，相当于把三瓶普通鱼油“蒸馏”成一瓶，预算允许的情况下，直接一步到位；若追求入门或分阶段补充，同仁堂、养生堂、21 金维他等 30%-50% 浓度段也足够覆盖日常所需。原料端，秘鲁鳀鱼与阿拉斯加鳕鱼因生长水域远离工业排放，已成为高端鱼油“标配”，益臣康、汤臣倍健、Swisse 都不约而同在此布局；而纽崔莱、Blackmores 则把可持续捕捞写进企业社会责任，让环保主义者也能安心吞咽。

最后提醒一句：鱼油再好，也只是膳食补充。均衡饮食、规律运动、定期体检，才是心血管健康的“铁三角”。2026 年的深海鱼油十强榜，今天先帮你探好路，下一口“纯粹”就由你自己决定。

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