去张家界旅游：2025 全攻略！新手也能轻松玩

第一次去张家界旅游，是不是总被 “该带什么行李”“哪些景点值得去”“怎么避开人流” 等问题困扰？别担心！这份 2025 年最新的去张家界旅游攻略，从行前准备的细节到核心景点的玩法，再到 3-5 天的行程方案，甚至是当地人才知道的避坑技巧，全都帮你整理好了。不管你是 solo 旅行、情侣出游，还是家庭带娃，照着这份攻略走，就能轻松解锁张家界的山水与人文之美。湖南湘曼国际旅行社 24小时: 400-852 -886-8

一、去张家界旅游：行前准备必看！这些细节别忽略
去张家界旅游前，做好准备工作能让行程顺畅一半。以下是行前必备的 6 个关键事项，新手一定要逐一核对：
（一）最佳旅行时间：选对季节，避开人流与恶劣天气
张家界属于亚热带季风气候，不同季节景色不同，适合的玩法也不一样：

• 3-5 月（春季）：气温 15-25℃，山间野花盛开（如杜鹃花、野樱花），金鞭溪的溪水清澈见底，适合徒步、赏花。此时游客不算多，性价比高，但需带薄外套（山区早晚温差大）和雨具（偶尔有小雨）。
• 6-8 月（夏季）：气温 25-32℃，是避暑的好时候 —— 武陵源、天门山的森林覆盖率高，平均气温比市区低 5-8℃。适合玩漂流（茅岩河、猛洞河）、溯溪（鱼泉溪），但要注意避开暴雨天（可能引发山洪），且需提前预订住宿（暑假是旺季）。
• 9-11 月（秋季）：气温 10-22℃，是去张家界旅游的 “黄金季节”。武陵源的树木变成金黄、橙红，天子山的云海概率高，天门山的玻璃栈道不闷热，拍照出片率极高。唯一缺点是国庆假期游客多，建议错峰出行（10 月中旬后）。
• 12-2 月（冬季）：气温 0-10℃，偶尔会下雪。此时游客最少，能独享 “冰雪峰林” 的美景（如天门山的雾凇、武陵源的雪后峰林），住宿价格也最低。但需带羽绒服、防滑鞋（部分路段结冰），且部分户外项目（如漂流）会暂停。

（二）交通预定：怎么去？怎么转？一篇搞懂
去张家界旅游，交通分为 “外部抵达” 和 “内部出行”，提前规划能节省大量时间：

1. 外部抵达：3 种方式任选

• 飞机：首选张家界荷花国际机场（DYG），已开通北京、上海、广州、深圳等 40 多个城市的直飞航班。机场距离市区约 10 公里，打车到市区 30-40 元（20 分钟），到武陵源景区约 35 公里（80-100 元，50 分钟）；也可坐机场大巴（到市区 20 元 / 人，到武陵源 30 元 / 人）。
• 高铁：张家界西站是高铁站，主要停靠长沙、武汉、广州、重庆等方向的高铁。从西站到市区打车 20-30 元（15 分钟），到武陵源可坐景区直通车（30 元 / 人，40 分钟，每天 8:00-18:00 每小时一班）。
• 自驾：适合家庭游或多人出行，导航 “张家界市区” 或具体景区（如 “张家界国家森林公园武陵源门票站”）。从长沙出发走长张高速（约 3.5 小时），从武汉出发走沪渝高速转长张高速（约 6.5 小时）。景区周边停车场充足，收费 20-30 元 / 天。

2. 内部出行：景区间怎么转最方便？

• 景区直通车：市区、武陵源、天门山、张家界大峡谷之间有直达班车，票价 20-40 元 / 人，提前在微信小程序 “张家界景区直通车” 预订，无需等车，非常适合自由行。
• 包车 / 拼车：3 人以上推荐包车，市区到武陵源 150 元 / 趟，到张家界大峡谷 200 元 / 趟，司机可兼职向导，随时停车拍照。拼车约 50 元 / 人，适合 solo 游客。
• 公交车 / 环保车：市区到天门山可坐 1 路、4 路公交车（1 元 / 人）；张家界国家森林公园、天门山景区内有免费环保车，覆盖主要景点，凭门票即可乘坐。

（三）门票预订：提前约！分时段！避免跑空

去张家界旅游，热门景区均实行 “线上预约制”，不预约很可能进不去：

• 张家界国家森林公园：门票 147 元 / 人（4 天有效，含环保车），需提前 1-3 天在 “张家界国家森林公园” 官网或 “张家界旅游官方平台” 预约，选择入园时间（如 8:00-10:00、10:00-12:00），入园刷身份证即可。
• 天门山国家森林公园：门票 278 元 / 人（含索道、环保车、天门洞扶梯），分 “A 线（索道上 - 汽车下）”“B 线（汽车上 - 索道下）”，A 线视野更好，建议优先选。同样需提前预约，旺季（4-5 月、9-11 月）建议抢最早时段（7:30-8:30），避开人流。
• 张家界大峡谷 + 玻璃桥：门票 219 元 / 人（含玻璃桥、环保车），玻璃桥需单独预约上桥时间，建议选上午（人少、光线好）。若想玩滑道、游船，可买套票（约 299 元 / 人）。
• 其他小众景点：如土司城（80 元 / 人）、老道湾（60 元 / 人），现场购票即可，无需预约。

（四）行李清单：根据季节带，别带多！别漏带！

去张家界旅游，行李以 “精简实用” 为原则，根据季节调整：

• 必带物品：身份证（入园必备）、手机 + 充电宝（景区充电桩少）、防滑运动鞋（步道多台阶，避免凉鞋、高跟鞋）、轻便雨具（山区天气多变）、防晒霜 + 帽子 + 墨镜（夏季、秋季必备）。
• 季节专属：春季带薄外套、驱蚊液；夏季带速干衣裤、防水袋（玩漂流用）；秋季带厚外套（早晚冷）；冬季带羽绒服、围巾、手套、防滑鞋套（景区入口可买，10 元 / 双）。
• 其他实用物品：小背包（装随身物品）、少量现金（部分村落无移动支付）、湿巾（景区卫生间间隔远）、便携零食（如巧克力、能量棒，补充体力）。

二、去张家界旅游：核心景点怎么玩？避开人潮攻略

去张家界旅游，不是所有景点都值得去，以下 5 个核心景点，帮你避开 “打卡陷阱”，玩出深度：

（一）张家界国家森林公园：自然景观的 “天花板”

作为去张家界旅游的 “必选项”，这里有 3000 多座石英砂岩峰林，建议安排 2 天时间，住在景区内，避免往返折腾：
推荐路线（2 天 1 晚）：

• Day1：金鞭溪→袁家界
• 8:30 从武陵源门票站入园，坐环保车到金鞭溪入口，徒步金鞭溪（全长 7.5 公里，约 2.5 小时）—— 沿途看 “金鞭岩”“神鹰护鞭”“劈山救母” 等奇石，溪水清澈，偶尔能看到猴子（不要投喂，避免被抓伤）。
• 11:30 到 “水绕四门”，坐百龙天梯（72 元 / 人，5 分钟）上袁家界（避开步行，节省体力）。
• 12:00 在袁家界餐厅吃午餐（推荐 “三下锅”“腊肉炒蕨菜”，人均 50 元）。
• 13:30 游览袁家界核心景点：“哈利路亚山”（电影《阿凡达》取景地，拍照最佳位置在 “乾坤柱观景台”）、“天下第一桥”（天然石桥，跨度 35 米）、“迷魂台”（看峰林全景）。
• 17:00 坐环保车到天子山附近民宿入住，傍晚可去 “天子阁” 看日落。
• Day2：天子山→杨家界→出园
• 6:30 早起去天子山观景台看日出（需查好日出时间，带外套，冬季注意防滑）——“贺龙公园”“御笔峰”“仙女散花” 是最佳观景点，云海概率高。
• 8:30 游览天子山核心景点，听导游讲 “向王天子” 的传说，了解土家族历史。
• 10:30 坐环保车到杨家界，徒步 “乌龙寨”“天波府”（约 1.5 小时）—— 这里是小众路线，游客少，“天波府” 的 “四道城墙” 峰林非常震撼。
• 12:30 在杨家界餐厅吃午餐，之后坐环保车到天子山索道下站，坐索道（76 元 / 人）下山，出园。

避坑指南：

• 别信 “野导”：景区门口有很多 “低价野导”，会带你去购物点，甚至推荐假景点，一定要找正规导游（景区内有官方导游服务，200 元 / 天）。
• 猴子注意安全：景区内猴子较多，不要手提塑料袋（猴子会抢），不要逗弄，若被围攻，可向工作人员求助。

（二）天门山国家森林公园：“天空之门” 的震撼

去张家界旅游，天门山的 “天门洞” 和 “玻璃栈道” 是必体验的，建议安排 1 天时间，选 A 线（索道上 - 汽车下）：

推荐路线：

• 7:30 从市区坐索道上山顶（索道全长 7455 米，约 30 分钟）—— 沿途穿过云海时，仿佛置身仙境，不要只顾玩手机，错过美景。
• 8:30 游览山顶西线：先去 “玻璃栈道”（需穿鞋套，5 元 / 人，全长 60 米，走在悬崖边，刺激又壮观），再去 “鬼谷栈道”（悬空在峭壁上，看峰林全景）、“天门山寺”（祈福许愿）。
• 12:00 在山顶餐厅吃午餐（人均 60 元，推荐 “土家腊肉饭”）。
• 13:30 坐穿山扶梯下到天门洞（共 12 段，全长 897 米，约 20 分钟）—— 近距离看 “天门洞”，感受大自然的鬼斧神工，拍照时可站在 “天门洞正中”，拍出 “穿越天空之门” 的效果。
• 15:00 坐景区汽车下到山脚（约 30 分钟，盘山路较陡，晕车的提前吃晕车药），结束行程。

避坑指南：

• 索道分时段：预约时选的时段是索道上山时间，一定要准时到，迟到会错过；旺季建议早到，避免排队超过 1 小时。
• 玻璃栈道别拥挤：拍照时不要停留太久，后面会有游客排队，可在 “玻璃栈道起点” 的观景台拍照，视角同样好。

（三）张家界大峡谷 + 云天渡玻璃桥：刺激与美景兼具

去张家界旅游，喜欢刺激的朋友别错过这里，建议安排半天到 1 天时间：

推荐路线：

• 9:00 抵达大峡谷游客中心，坐环保车到玻璃桥入口，上桥游览 “云天渡玻璃桥”（全长 536 米，桥面距谷底 300 米）—— 建议穿浅色衣服，拍照时桥面反光少，能拍出 “悬空在峡谷上” 的效果。
• 10:30 从玻璃桥旁的步道下行，进入峡谷 —— 沿途看 “一线天”（狭窄的峡谷，阳光从顶部照进来，非常出片）、“彩虹瀑布”（上午 10 点 - 下午 2 点阳光照射时，易出现彩虹）。
• 12:30 在峡谷底部餐厅吃午餐（人均 40 元，推荐 “溪水煮活鱼”）。
• 13:30 继续下行到 “神泉湖”，可坐游船（45 元 / 人，约 20 分钟）横渡湖面，看两岸峰林。
• 14:30 坐观光电梯（65 元 / 人，约 5 分钟）上行到出口，结束行程。

避坑指南：

• 别穿高跟鞋：玻璃桥禁止穿高跟鞋（会刮花桥面），入口处有存鞋处，建议穿运动鞋。
• 下行别逞强：峡谷步道有 1000 多级台阶，体力有限的可坐 “滑索”（100 元 / 人）直接到神泉湖，节省 1 小时步行时间。

（四）土司城：感受土家族文化

去张家界旅游，想了解人文的朋友，可安排半天时间去土司城，这里是土家族历史的 “活化石”：

推荐玩法：

• 14:00 入园，先看 “土司王府”（仿古建筑群，气势恢宏，了解土司制度的历史，建议请讲解员，50 元 / 次，讲解更详细）。
• 15:00 看 “摆手舞表演”（每天 10:00、15:00 各一场，土家族姑娘小伙穿着传统服饰跳舞，游客可参与，互动性强）。
• 16:00 体验 “土家织锦”（现场有手艺人教学，50 元 / 人，能织出小钱包、杯垫，作为纪念品）。
• 17:00 逛土司城美食街，吃 “米豆腐”“蒿子粑粑” 等小吃（人均 20 元），之后出园。

避坑指南：

• 别买高价银饰：景区内有很多卖银饰的店铺，价格虚高，若想买纪念品，推荐买 “土家织锦小挂件”（30-50 元 / 个，性价比高）。

（五）溪布街：夜晚的烟火气

去张家界旅游，晚上没事可去溪布街（位于武陵源景区附近），这里是土家族风情商业街，免费开放：

推荐玩法：

• 19:00 逛特色店铺：买土家织锦、葛根粉、腊肉等特产（可砍价，一般能便宜 20%）。
• 20:00 吃夜宵：街边有很多烧烤摊，推荐 “烤糍粑”“烤腊肉串”，搭配 “土家米酒”（度数低，酸甜可口，5 元 / 杯）。
• 21:00 看民俗表演：部分餐馆有 “打溜子”“哭嫁歌” 表演，免费观看，感受土家族的夜生活。

三、去张家界旅游：3-5 天行程方案，按需选择

根据游玩时间，整理了 3 套去张家界旅游的行程方案，覆盖不同需求：

（一）3 天 2 晚：核心景点打卡（适合假期短的游客）

• Day1：天门山国家森林公园→溪布街
• 上午：天门山（A 线，索道上 - 汽车下，玩玻璃栈道、天门洞）。
• 下午：坐直通车到武陵源，入住溪布街附近民宿。
• 晚上：逛溪布街，吃烧烤。
• Day2：张家界国家森林公园（袁家界→天子山）
• 上午：武陵源门票站入园，坐环保车到百龙天梯，上袁家界（哈利路亚山、天下第一桥）。
• 下午：坐环保车到天子山，游览贺龙公园、御笔峰。
• 晚上：住武陵源民宿，吃三下锅。
• Day3：张家界国家森林公园（金鞭溪）→返程
• 上午：徒步金鞭溪（水绕四门→张家界国家森林公园门票站，约 2 小时，人少景美）。
• 中午：在景区门口吃午餐，之后坐直通车到市区或机场，返程。

（二）4 天 3 晚：核心 + 小众（适合想深度玩的游客）

• Day1-Day2：同 3 天行程（天门山、国家森林公园袁家界 + 天子山）。
• Day3：张家界大峡谷 + 玻璃桥→土司城
• 上午：玩张家界大峡谷 + 玻璃桥。
• 下午：坐直通车到市区，游览土司城。
• 晚上：住市区，吃土家腊肉炒蕨菜。
• Day4：老道湾→返程
• 上午：去老道湾（徒步森林步道、溪边玩水，小众景点，人少）。
• 中午：在老道湾附近农家乐吃午餐，之后返程。

（三）5 天 4 晚：全景 + 度假（适合家庭游、慢旅行）

• Day1-Day3：同 4 天行程（天门山、国家森林公园、大峡谷、土司城）。
• Day4：茅岩河漂流→八大公山

上午：前往茅岩河，体验漂流（全程约 2 小时，票价 188 元 / 人）—— 乘上皮筏艇顺着河道而下，时而穿越狭窄峡谷，时而冲进平缓浅滩，溅起的水花能驱散燥热，沿途还能欣赏 “百里画廊” 般的峰林景色，适合家庭互动。

• 中午：在茅岩河附近农家乐吃午餐（推荐 “土家腊猪蹄火锅”，人均 60 元，汤汁浓郁）。
• 下午：驱车前往八大公山（国家级自然保护区，门票 50 元 / 人），跟着护林员徒步原始森林（约 3 公里），认识珙桐、红豆杉等珍稀植物，运气好能看到猕猴、红腹角雉等野生动物。
• 晚上：住八大公山附近民宿（约 150 元 / 晚，设施简约但干净），体验乡村夜晚的宁静。
• Day5：石堰坪村→返程
• 上午：前往石堰坪村（中国传统村落，免费开放），逛百年吊脚楼，看村民晒玉米、辣椒（秋季），跟着土家族阿婆学做 “蒿子粑粑”（50 元 / 人，体验揉面、蒸制全过程）。
• 中午：在村民家吃 “农家宴”（人均 40 元，有春笋炒腊肉、农家豆腐等家常菜）。
• 下午：坐乡村班车返回市区，途中可在特产店买葛根粉、土家织锦等伴手礼，之后前往机场 / 高铁站返程。

四、去张家界旅游：美食推荐！这些地道味道别错过

去张家界旅游，除了看美景，更要尝当地特色美食，以下 6 种必吃美味，覆盖正餐、小吃、特产，满足你的味蕾：

（一）正餐必吃：土家风味，量大实惠

• 三下锅：张家界的 “国民美食”，传统做法是将猪头肉、猪内脏、猪蹄切块，与辣椒、花椒、生姜同炖，如今可自选肥肠、腊肉、排骨等食材组合。推荐市区 “胡师傅三下锅”、武陵源 “张记三下锅”，人均 50 元，辣度可调节，配一碗米饭超下饭。
• 土家腊肉炒蕨菜：腊肉是村民自家熏制的，肥瘦相间、咸香浓郁，搭配泡发的干蕨菜，脆嫩爽口。几乎所有餐馆都能点到，人均 30 元，是去张家界旅游的 “必点家常菜”。
• 岩耳炖鸡：岩耳是生长在岩壁上的菌类，营养丰富，与土鸡同炖，汤鲜味美、滋补养生。适合多人分享，价格约 120 元 / 份，推荐在武陵源 “土家风味馆” 品尝，食材新鲜。

（二）小吃推荐：街头巷尾的烟火气

• 米豆腐：由大米磨浆煮熟制成，口感 Q 弹，搭配酸辣调料（辣椒、蒜末、醋、葱花），开胃解腻。在溪布街、土司城周边的小吃摊都能找到，5-8 元一碗，适合作为游玩间隙的加餐。
• 蒿子粑粑：春季限定小吃，将野生蒿子切碎，与糯米粉、腊肉丁、豆腐干丁混合，揉成粑粑蒸熟，带着蒿子的清香，软糯咸香。武陵源景区门口、市区菜市场附近的早餐店有卖，3-5 元一个。
• 烤糍粑：将糯米糍粑切片，放在炭火上烤至外焦里糯，蘸上黄豆粉或红糖，香甜可口。溪布街的烧烤摊、景区门口的小吃车都有，5 元 / 个，冬季吃暖身又暖心。

（三）饮品与特产：带一份 “张家界味道” 回家

• 土家米酒：度数低（约 10 度），酸甜可口，有糯米香。在餐馆、小吃摊都能喝到，5 元 / 杯，适合浅尝。若想带走，可在特产店买瓶装米酒（约 30 元 / 瓶）。
• 葛根粉：张家界特产，由葛根研磨制成，富含膳食纤维，可冲调成糊状加桂花蜜食用，清甜爽滑。市区超市、景区特产店均有售卖，约 30-40 元 / 斤，适合作为伴手礼。
• 土家织锦：虽不是食物，但也是去张家界旅游的热门特产。图案精美，可做围巾、挂件、杯垫等，价格 30-200 元不等，推荐在土司城、溪布街的正规店铺购买，避免买到假货。

五、去张家界旅游：住宿选择！不同需求怎么选？

去张家界旅游，住宿位置很关键，不同区域的住宿适合不同行程需求，以下 4 类住宿推荐，帮你找到合适的住处：

（一）市区住宿：交通便利，适合中转

• 推荐酒店：张家界华天大酒店（四星）、张家界韦斯特大酒店（三星）
• 优势：位于市区中心，距离机场、高铁站近，交通便利；周边餐饮、购物选择多，晚上可逛市区夜市；适合第一天抵达或最后一天返程时入住，方便前往各景区。
• 价格：三星酒店 150-250 元 / 晚，四星酒店 300-500 元 / 晚，性价比高。
• 适合人群： solo 游客、中转游客、喜欢热闹的游客。

（二）武陵源住宿：靠近景区，节省时间

• 推荐民宿 / 酒店：张家界溪布街客栈、张家界纳百利皇冠假日酒店（五星）
• 优势：距离张家界国家森林公园武陵源门票站近，步行 10-15 分钟可达；部分民宿就在溪布街旁，晚上可逛溪布街；适合游玩国家森林公园期间入住，不用每天往返市区。
• 价格：特色民宿 200-400 元 / 晚，五星酒店 800-1500 元 / 晚，覆盖不同预算。
• 适合人群：家庭游、深度玩国家森林公园的游客、喜欢民俗氛围的游客。

（三）景区内住宿：深度体验，独享美景

• 推荐民宿：张家界国家森林公园天子山民宿、袁家界民宿
• 优势：位于张家界国家森林公园内，无需每天进出景区，节省时间；清晨可步行到观景台看日出，夜晚能看星空；周边游客少，环境安静，能深度感受森林氛围。
• 价格：150-300 元 / 晚，设施简约但干净，部分民宿有餐厅，可提供家常菜。
• 适合人群：摄影爱好者、想避开人流的游客、计划在国家森林公园玩 2 天以上的游客。

（四）小众景点住宿：贴近自然，小众体验

• 推荐住宿：八大公山民宿、茅岩河漂流附近农家乐
• 优势：位于小众景点旁，游客少，能贴近自然；可体验乡村生活，如跟着村民挖笋、采茶；适合喜欢清静、想体验小众玩法的游客。
• 价格：100-150 元 / 晚，性价比高，食材多为村民自家种植，新鲜可口。
• 适合人群：慢旅行爱好者、亲子游（带孩子体验乡村生活）、户外爱好者。

六、去张家界旅游：避坑指南！这些坑别踩

去张家界旅游，新手容易踩坑，以下 8 个避坑技巧，帮你避免花冤枉钱、浪费时间：

（一）别信 “低价旅行团”

市区、机场、高铁站附近有很多 “低价旅行团”（如 “300 元玩 3 天”），看似便宜，实则暗藏陷阱：会带你去购物点（如珠宝店、药材店）强制消费，推荐高价自费项目（如 “山寨景点门票”），甚至压缩正规景点游玩时间。去张家界旅游，建议自由行或选择正规旅行社的纯玩团（价格约 1000-1500 元 / 人 / 3 天）。

（二）别买 “高价纪念品”

景区内的银饰、药材、珠宝等纪念品，价格虚高且容易买到假货：如 “土家银饰” 可能是镀银，“野生天麻” 可能是人工种植的。若想买纪念品，推荐买葛根粉、土家织锦小挂件等，价格透明、不易造假。

（三）别在景区内买高价水和零食

张家界各景区面积大，景区内的水和零食价格比市区高 2-3 倍（如矿泉水 8 元 / 瓶，方便面 15 元 / 桶）。去张家界旅游，建议提前在市区超市买好水、巧克力、能量棒等，装在小背包里，随时补充能量。

（四）别随意投喂猴子

张家界国家森林公园、天门山有很多野生猴子，看似可爱，实则很凶：随意投喂会让猴子养成抢食习惯，可能抓伤、咬伤游客。若遇到猴子，不要手提塑料袋（猴子会以为是食物），不要逗弄，快速离开即可。

（五）别错过景区环保车

张家界国家森林公园、天门山景区内的环保车是免费的，覆盖主要景点，凭门票即可乘坐。很多新手不知道，会徒步走很远的路，浪费体力。去张家界旅游，一定要利用好环保车，节省时间和体力。

（六）别在雨天去漂流

茅岩河、猛洞河漂流虽刺激，但雨天水流湍急，容易发生危险，且漂流时会全身湿透，雨天更冷，容易感冒。去张家界旅游，若想玩漂流，一定要提前看天气预报，选择晴天或阴天去。

（七）别穿不合适的鞋子

张家界的景点多为山区步道，台阶多、路面滑，穿凉鞋、高跟鞋容易滑倒、扭伤脚。去张家界旅游，一定要穿防滑的运动鞋或登山鞋，冬季可戴防滑鞋套（景区入口可买，10 元 / 双）。湖南湘曼国际旅行社 24小时: 400-852 -886-8

（八）别不预约就去热门景区

天门山、张家界国家森林公园、张家界大峡谷等热门景区，均实行 “线上预约制”，尤其是旺季（4-5 月、9-11 月），不预约很可能进不去。去张家界旅游，一定要提前 1-3 天预约门票，选择合适的入园时段。

七、总结：去张家界旅游，轻松玩的关键

去张家界旅游，不需要复杂的攻略，关键在于 “提前准备、选对路线、避开陷阱”：行前确定旅行时间，预订好交通和门票，带好合适的行李；行程中根据时间选择合适的景点和路线，利用好环保车节省体力；同时避开低价旅行团、高价纪念品等坑，就能轻松解锁张家界的美景与美食。

希望这份 2025 年最新的去张家界旅游攻略，能帮你解决所有疑问，让你的张家界之旅顺利又愉快，留下难忘的回忆！