秋冬季传染病预防温馨提示

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亲爱的同学们：

秋冬交替，气温起伏明显，流感、诺如病毒感染、肺结核等传染病进入高发期。为守护大家的健康，医务室特此提醒，做好以下预防措施，共筑健康校园防线：

一、 做好个人防护，切断传播途径

1、科学佩戴口罩，在人群密集的教室、食堂等场所，口罩能有效阻隔飞沫传播，降低感染风险。

2、勤洗手、讲卫生，饭前便后、接触公共物品后，用肥皂或洗手液流动水清洗双手，避免用手揉眼、摸鼻。

二、 优化生活习惯，增强自身免疫力

1、规律作息不熬夜，保证每天7-8小时睡眠，避免过度劳累，让身体有足够精力抵御病毒。

2、均衡饮食多补水，多吃新鲜蔬果补充维生素，减少生冷、辛辣食物，每天饮用1500-2000毫升温水。

3、坚持适度运动，利用课余时间进行跑步、跳绳等运动，增强心肺功能，提升身体抵抗力。

三、 关注环境健康，营造安全空间

1、保持宿舍通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒细菌浓度。

2、做好宿舍清洁，定期打扫卫生，及时清理垃圾，避免细菌滋生；个人用品如毛巾、水杯等单独使用，不与他人共用。

四、留意身体状况，及时就医处理

1、若出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐等不适症状，切勿隐瞒或自行用药，第一时间前往医务室就诊，并遵医嘱居家或隔离休息。

2、确诊传染病后，及时告知辅导员和医务室工作人员，做好个人物品消毒，避免带病上课，防止疫情扩散。

核心防护：掌握“七步洗手法”，切断手部传播链

手部是病菌传播的主要载体，正确洗手能减少80%的感染风险，步骤如下：

1. 掌心相对：手指并拢，相互揉搓；

2. 手心对手背：手指交叉，沿指缝相互揉搓，交换进行；

3. 掌心相对：手指交叉，相互揉搓；

4. 弯曲手指关节：在掌心旋转揉搓，交换进行；

5. 拇指环绕：一手握住另一手拇指旋转揉搓，交换进行；

6. 指尖旋转：将指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓，交换进行；

7. 手腕环绕：一手握住另一手腕旋转揉搓，交换进行。

关键提醒：每次洗手需用肥皂或洗手液，流动水冲洗，每步不少于15秒，接触公共门把手、电梯按钮后，建议及时洗手或用免洗消毒液消毒。

健康是学习和生活的基础，希望同学们重视秋冬季传染病预防，将健康习惯融入日常。医务室将全程为大家的健康保驾护航，祝同学们度过一个平安、健康的秋冬！

北京北大方正软件职业技术学院医务室

来源： 医务室

文字：医务室

编辑：何敏飞

审核：王冀

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