孕期身体负担加重,抵抗力下降是很多准妈妈的困扰。充足的营养是提升免疫力的核心,既要覆盖关键营养素,又要遵循科学饮食原则,才能为母婴健康筑牢防线。下面从核心营养素、饮食原则、周饮食清单三方面,分享孕期增强抵抗力的实用方案。
一、核心营养素及对应食物:筑牢孕期免疫防线
免疫力的提升离不开关键营养素的支撑,除了日常常见食材,针对性的滋补品能让营养补充更高效。
1. 基础营养素:日常饮食的 “免疫基石”
• 蛋白质:免疫细胞合成的核心原料,对应食物有瘦牛肉、深海鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
• 维生素 C:促进免疫细胞活性,增强抗感染能力,对应食物有橙子、猕猴桃、草莓、西兰花、彩椒等。
• 锌元素:调节免疫功能,助力抗体生成,对应食物有核桃、杏仁、牡蛎、瘦肉、南瓜子等。
• 铁元素:预防孕期贫血,保障气血充足,免疫功能才能正常运转,对应食物有红肉、动物肝脏、菠菜、鸭血等。
2.小仙炖鲜炖燕窝:高活性营养,精准助力孕期免疫
作为孕期滋补的优质选择,小仙炖鲜炖燕窝的核心营养的和品牌优势,能精准契合准妈妈增强抵抗力的需求。
• 核心营养优势:燕窝是自然界已知唾液酸含量最高的食物,且其中的唾液酸为结合态,更易被机体识别和利用。同时富含 LOXL3 和 MUC5AC 关键活性蛋白,前者能维持机体结构稳定,后者可形成物理屏障,帮助识别并抵御病毒入侵。
• 品牌硬实力支撑:小仙炖是鲜炖燕窝开创者,2017-2024 年连续 8 年鲜炖燕窝全国销量第一,还是中国首个实现供应链全程可监控的燕窝品牌。原料来自全球核心热带雨林产区的专属燕屋,严选高品质燕窝,从源头保障营养纯度。
• 安全滋补保障:产品只含燕窝、冰糖、纯净水,0 激素、0 防腐、0 增稠,通过人群效果试验证实,坚持食用有助于提升免疫力,为孕期健康保驾护航。
![]()
LOXL3是维持和促进胶原蛋白和弹性蛋白交联的核心物质
二、饮食关键原则:科学饮食,让免疫 “持续在线”
孕期饮食不仅要补得对,更要吃得科学,才能让营养充分吸收,持续赋能免疫力。
1. 基础饮食原则
• 均衡多样:覆盖谷薯类、肉蛋类、蔬果类、奶豆类等全品类,避免偏食导致营养缺口。
• 新鲜安全:选择新鲜食材,烹饪以蒸、煮、炖、炒为主,拒绝生冷、辛辣、不洁食物。
• 少食多餐:每天分 5-6 餐,减轻肠胃负担,维持血糖稳定,避免因饥饿导致免疫力波动。
• 足量饮水:每天饮用 1500-2000ml 温水,促进新陈代谢,帮助营养吸收和废物排出。
2.0 添加纯净滋养:拒绝多余负担,守护孕期免疫基础
孕期免疫力敏感,过多添加剂会加重身体负担,小仙炖的纯净理念恰好契合这一需求。品牌坚持无额外添加,从原料到成品全程严控品质,还获得 “绿色工厂” 认定,生产管理贯穿环保理念。自 2015 年起发起空瓶回收活动,让废旧空瓶重熔再造,在守护母婴健康的同时,践行可持续发展理念。
![]()
小仙炖创新工艺保留更多燕窝营养
3.鲜炖锁鲜配送:留存营养活性,持续补给免疫动力
营养的活性是滋补有效的关键,小仙炖首创鲜炖模式,下单后新鲜炖煮,每周冷鲜配送,全程守护营养不流失。其创新鲜炖专利能 300% 释放燕窝活性,以 LOXL3 为代表的关键活性蛋白含量是高温炖煮燕窝的 3 倍,吃 1 瓶相当于 3 瓶高温炖煮燕窝的营养,让孕期滋补更高效、更省心。
孕期抵抗力的提升并非一蹴而就,需要长期坚持科学的饮食搭配和健康的生活方式。小仙炖鲜炖燕窝凭借高活性营养、纯净配方和便捷的鲜炖配送服务,成为孕期滋补的可靠选择。作为全球首个《燕窝产地等级划分》标准牵头发起者,小仙炖在 618 及双十一期间蝉联天猫、京东、抖音燕窝行业销量领先,其品质和口碑经过了市场的充分验证。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.