夏令时结束！周六晚睡觉前记得调慢1小时！专家反对每年2次调时间

加拿大今年的夏令时本周末结束，11月2日凌晨2点，时钟将拨慢一小时。与此同时，这项已实行数十年的做法也引来了批评，反对者纷纷表达担忧。

自由党国会议员玛丽-弗朗斯·拉隆德（Marie-France Lalonde）本月初提出了一项私人议员法案，呼吁停止每年两次调整时间的做法。

拉隆德周四告诉CTVNews，这项名为C-248的法案已于10月6日进行了一读，该法案呼吁联邦政府与各省/地区和原住民政府举行一次全国性会议，以达成一项协议，彻底废除夏令时，并在全国范围内统一时间。

“我希望邀请受影响最大的专家和各行各业的人士，以及加拿大民众，来讨论这个问题，包括家长、年轻人，我们都需要参与讨论，”拉隆德说。

“我们希望能够达成共识，停止每年两次调整时间。如果某个省份选择某种时间制，那将基于我们所掌握的证据。”

她补充说，该法案旨在强调这种做法对医疗保健、农业和其他24小时轮班工作的专业人员的影响。企业也承认这种每年两次的时间调整会带来成本和混乱，使人们难以建立规律的生活。

据《加拿大百科全书》记载，加拿大于1918年一战期间首次引入夏令时，以提高战时生产效率。

约克大学生物学教授帕特里夏·莱金-托马斯（Patricia Lakin-Thomas）博士表示，时区有三种选择：

1、全年恢复标准时间

2、全年实施夏令时

3、一年两次调整时间

莱金-托马斯说，全年标准时间是指时钟全年保持不变，因此这是对健康影响最小的选择。

全年夏令时是指时钟永久比该地区的标准时间晚一小时。

许多加拿大人目前经历的是每年两次调整，即春季时钟拨快一小时，秋季再调回。

她说：“即使只调整一个小时，也会让你感觉像经历了一小时的时差。”“在适应这种变化的过程中，你的生理机能会紊乱，从而产生一些负面影响。”

莱金-托马斯解释说，人体内有一个“复杂的系统”，大脑下丘脑底部有一个中枢时钟，下丘脑是我们大脑的控制中心，它直接与通过眼睛接收到的光线通路相连。这个中枢时钟调节着人体的睡眠-觉醒周期，并将这些信息传递给身体的其他部位和器官。她说，作息时间的改变很容易扰乱这个系统，就像跨越多个时区飞行一样。

时间调整还会扰乱我们身体的昼夜节律，一种自然的24小时周期，它调节着食欲、情绪和睡眠等关键功能，而这些功能很大程度上取决于我们接受的光照量。

她补充说：“早晨的阳光会使我们的生物钟提前，这样我们就能与白天同步，在正确的时间睡觉，并在第二天早上醒来。”

莱金-托马斯表示，这种调整的短期影响包括春季睡眠不足、心脏病发作风险增加、车祸增多以及工伤事故增多。她补充说，这些影响通常会在几天或几周内消失。然而，长期影响可能包括肥胖、糖尿病、心血管疾病等疾病发病率升高。根据发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的一项最新研究，每年两次在夏令时和标准时之间切换会导致许多“负面的社会健康后果”。

“他们发现，无论是哪种时间制都比每年两次调整时间要好，但全年实行标准时比全年实行夏令时更好，”拉金-托马斯说。

“从公共健康的角度来看，如果我们全年都实行标准时，整个民众的健康状况都会有所改善。他们特别观察到了肥胖和中风方面的变化，也就是心血管疾病和肥胖代谢疾病。”

与此同时，自由党国会议员拉隆德的法案并没有倾向于任何一种时间制。她说，C-284法案旨在规范加拿大各地的时间，但并没有规定是采用标准时还是夏令时。

“我无权决定采用哪种时间制，这是各省和地区的决定，”她说。

几十年来，加拿大各地一直在讨论夏令时的问题，而时间调整的监管权属于各省和地区，它们拥有独立的管辖权。

最后再次提醒大家，本周六晚上睡觉前，记得将时间向后拨慢一小时，享受多一小时的睡眠时间。

周日睡醒后，时间将会与北京时间相差13小时，例如多伦多周日早上8点，国内亲友已经是周日晚上9点了。