教会市民“不看斤数看指数” 上海社会体育指导员“解锁”新身份

当“管住嘴、迈开腿”不再是一句口号，当“体重管理”成为家门口的专业服务，上海社区的活力正被一群“专业人士”悄然点燃。他们，是社会体育指导员，也是市民身边的“体重管理管家”。近期，一批经过体重管理专项培训的指导员深入各大社区，在长者运动健康之家、市民健身驿站，为居民带来体质测试、体重管理方案、科学指导、健康宣教等志愿服务，累计服务已超4500人次。

“想要放弃的时候，想想当初为什么开始。”这是大桥街道何女士在体重管理记录里写下的自我激励。在家门口的市民健身驿站，社会体育指导员为她定制并指导执行了为期三个月的运动计划。结果令人惊喜：体重从60.4kg降至55.1kg，体脂率从29.1%降至18%，腰臀比从0.9降至0.83。一句朴素的心声，是她与许多参与居民共同的真实写照。

另一位在殷行街道社区运动健康中心锻炼的居民体重从86.1kg降至78.2kg，体脂率从29.6%降至23.6%。

“我们不只关心体重秤上的数字，更关注体脂率、肌肉量、基础代谢率这些‘健康密码’。”一位体重管理方向的社会体育指导员道出关键，教会市民“不看斤数看指数”，秘诀在于：科学运动+合理膳食+行为干预，三管齐下，帮居民养成可持续的健康生活习惯。

在奉贤、康健、罗泾等区的长者运动健康之家，这份专业的健康关怀正在开花结果：奉贤区的戴女士，三个月系统锻炼后，体重下降，血压趋稳，体脂率同步下降，体能也显著增强。华泾镇的高阿姨，体重从87kg减至79kg，体脂率大幅改善，血压平稳了，连老毛病肩周炎也明显缓解。洋泾社区的闵叔叔，三个月体重下降3.5kg，血糖指标获得显著改善。这些变化，不仅记录在冰冷的仪器上，更写在每位参与者更精神的面貌、更轻盈的生活和更好的慢性病自我管理中。

此外，指导员们还积极推动“体重管理科普进社区”系列活动，通过公益讲座和团体训练，全方位提升居民的健康素养。

上海市体育局相关负责人表示，社会体育指导员在体重管理方面的专项培训与社区上岗实践，是响应市民体重管理需求、营造体重管理环境的重要举措。未来，上海将持续扩大这项专业服务的覆盖面，推动它走向常态化、标准化、社区化，为构建更高水平的全民健身公共服务体系，为建设健康上海打下坚实基础。