梨形姐妹锁死高圆圆！秋冬这样穿，告别臃肿，纤细感信手拈来！

hello，作为梨形身型的小编又迫不及待的想要跟大家分享关于秋冬梨形穿搭的心得了。

相对于苹果身型，梨形身型，其实更容易“显瘦”。

因为梨形身型上半身偏纤细，下半身偏丰满，脂肪和线条重点集中在胯部、臀部及大腿，整体呈“上窄下宽”的梨状轮廓。

肩宽＜胯宽，肩线偏窄或圆润，臀部饱满、大腿围较粗，但腰腹线条相对匀称，甚至有明显腰线（腰细胯宽特征更明显），小腿线条通常比大腿纤细，整体身材从腰部往下，宽度逐渐增加，到臀部、大腿达到最宽，再往下收窄。

所以，我们只要掌握了这些特点，就很容易扬长避短，轻轻松松就能达到“遮肉”，伪造一个身型“完美”的自己。

明星圈里，高圆圆就是很典型的梨形身型，而她的穿搭就是我们梨形身型小伙伴们值得借鉴的典范。

一.穿搭技巧

1. 焦点上移，弱化下半身

用上衣设计转移视觉重心，优先“微宽松+有设计感”(避开紧身)款,比如选带翻领、微泡泡袖、胸前小印花的针织衫/衬衫，或外搭短款外套（到腰腹），增加上半身量感，长度别过胯，短款（到腰腹）或刚好盖过腰线1-2cm最佳，不压身高还显比例,让视线集中在纤细的上半身，自然忽略胯臀和大腿的丰满。

2. 抓准腰线，拉长比例

不管穿厚外套还是内搭，都要明确腰线——穿长款大衣/羽绒服就系腰带（松紧以插1-2指为宜），穿毛衣/卫衣就把前半部下摆塞进下装，哪怕只塞一小截，也能避免“五五分”，显高又显腰细。

3. 下装选对(拒绝贴胯、膨胀款)

优先下装：直筒/烟管牛仔裤（面料软不紧绷，裤脚不堆堆），

垂坠感阔腿裤（腰臀处宽松，不贴肉），A字裙（长度过膝10cm，面料挺括不贴臀），轻松遮住下半身赘肉。

4. 外套版型

H型大衣（直线条遮全身）、X型大衣（系带收腰，下摆散开会遮臀）、短款羽绒服（长度到腰，不盖胯）都合适；避开长款紧身棉服、收胯收得紧的毛呢外套。

5. 颜色搭配

遵循“上亮下暗、上繁下简”。

上半身用浅色（米白、浅粉）、花纹（条纹、小碎花）吸引视线，下半身用深色（黑、深灰、藏蓝）收缩视觉，比如浅灰针织衫+深黑直筒裤；避免下半身穿亮色、大花纹，会显胯臀更宽。

6. 鞋履搭配

选“能延伸腿线”的款，不踩“截断腿型”雷。

穿裤子优先乐福鞋、小白鞋（裤脚刚好盖过鞋口）、短靴（靴筒不超过小腿最粗处）；穿裙子选过膝靴（靴筒贴腿不宽松）、及踝靴（露一点脚踝皮肤）；避开高帮鞋配九分裤（截断腿线显矮）、靴筒过宽的短靴（显小腿粗）。

二.穿搭案例

1. 日常通勤（质感+利落，不拖沓）

上衣选“微宽松款”：比如廓形针织衫、落肩款毛呢外套、短款羽绒服（长度到腰腹，不压身高），转移视觉焦点，避开紧身款暴露胯宽。

下装选“遮肉款”：直筒加绒牛仔裤（裤脚微喇更显腿直）、烟管裤（胯部宽松，裤腿收窄），搭配短款上衣，比例直接拉成“三七分”；穿裙子选A字毛呢裙（长度过膝10cm，遮臀不压个子），配长筒靴藏小腿肉。

2. 休闲出街（舒适+显活力，不臃肿）

核心搭配：长款卫衣（长度到胯上3cm）+ 加绒 leggings + 过膝靴，卫衣下摆盖住胯部，leggings贴腿不紧绷，过膝靴修饰小腿，保暖又显轻盈。

备选方案：短款面包服 + 高腰阔腿裤（面料选垂坠感的呢料，不贴胯），阔腿裤遮住胯和臀，短外套拉高腰线，走路无束缚，还能藏住秋裤。

3. 轻熟约会（温柔+显纤细，有氛围感）

上衣选“柔感款”：比如修身打底衫（不紧绷，贴肤即可）+ 短款羊绒开衫，凸显上半身纤细，避免臃肿。

下装选“优雅款”：高腰缎面半身裙（A字版型，长度到小腿中部），面料垂坠不贴臀，搭配长筒袜+低跟皮鞋，温柔又能藏住胯臀赘肉；外搭短款毛呢大衣，整体比例更显高挑。

三.搭配模板

1..高腰直筒牛仔裤+短款针织衫+乐福鞋

短款针织衫明确标出腰线，高腰直筒牛仔裤从腰部开始直线向下，能完美隐藏臀腿，显得腿又长又直，乐福鞋的利落感与裤型无缝衔接，整体显瘦又显高。

2.X型系带大衣+修身打底衫+直筒裤

X型系带大衣系上腰带后可塑造出胸以下全是腿的X型轮廓，能将臀腿部分全部隐藏在大衣的A字摆下，内搭修身打底衫和直筒裤，简约又高级。

3.H型长大衣+同色系内搭

H型长大衣的直线条有极强的修身效果，内部搭配同色系服装，如全身黑色或全身灰色，可创造无缝的纵向延伸感，视觉上把人拉得非常修长。

4.针织A字中长裙+修身针织衫+过膝堆堆袜

修身针织衫勾勒上身曲线，柔软的A字裙从腰部散开，完美遮住臀部和大腿，过膝堆堆袜修饰小腿线条，并在腿部形成大面积露肤，性感又显瘦。

5.毛呢A字裙+衬衫+小香风外套+及踝靴

小香风外套搭配蓝色衬衫露出翻领，能有效吸引视线向上，毛呢A字裙挺括有型，保持优雅轮廓，适合通勤穿着。