广东
秋冬是心血管疾病的高发期，那我们应该如何预防？让自己和家人平安过秋冬呢？
茶被誉为“万病之药”，那秋冬喝茶对血管有什么好处呢？
目前，大量研究指出适量饮茶对血管有保护作用，可改善血管弹性、降低动脉硬化风险、降低心血管疾病风险、降低脑死亡风险。
我想，肯定会有很多人疑问：茶为什么能改善血管弹性呢？
首先是茶中的茶多酚、儿茶素等成分，这些成分有助于维持血管弹性。
要知道，茶多酚具有强大抗氧化作用，不仅能清除自由基，还能减少自由基对血管内皮的损伤，降低低密度脂蛋白（LDL）氧化，从而减缓血管壁炎症和老化过程。
小编还发现，目前有不少研究发现都能证实茶有益血管健康：
一项研究发现，坚持喝茶6个月后，血管硬化指数平均降低17.3%，血管“更柔软”。
另一项关于动脉弹性研究发现，长期饮茶者的动脉弹性指标比不饮茶者平均高出15%，相当于生理年龄年轻3岁。
除了茶多酚，红茶中的茶黄素、茶红素等成分可提升毛细血管通透性，改善手脚冰凉等微循环问题。
一项针对50,000名成年人6年的跟踪研究，发现每天饮用3杯红茶的人，心脏病发病率降低了11%。
由此可见，喝茶对血管很好，真的建议你常喝，但，一定要把握度。
过量饮茶会增加罹患老年痴呆症的风险，还会可能加重心血管负担，干扰血液循环，引起心悸、心慌等不良症状。
喝对茶，才养生。
那哪些茶对血管好呢？
绿茶（茶多酚含量最高）、白茶（黄酮含量最高）、普洱生茶：适合湿热体质的朋友和30岁以下的年轻人饮用。
红茶（茶黄素、茶红素最丰富）、黑茶、普洱熟茶：适合阳虚体质的朋友和50岁以上的朋友饮用。
乌龙茶：适合体质平和的人饮用。
欢迎补充。
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