大家是否有过这样的困惑:用遍昂贵护肤品,皮肤问题却反复不断?其实真正的好皮肤,藏在 “七分内调,三分外养” 的智慧里。今天我们邀请到艺森老师,他将带我们跳出瓶罐迷思,聊聊内调为何是护肤根基,以及如何通过科学方式实现内外兼修。
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艺森老师
主持人:艺森老师,“七分内调,三分外养”理念十分独特。当下大家热衷寻找“神奇护肤品”,您为何如此强调“内调”的决定性作用?
艺森老师:这源于中医“有诸形于内,必形于外”的智慧。皮肤像土壤上的花,若土壤(身体内部环境)贫瘠、淤堵,再给花朵喷营养液,效果也短暂有限。
“七分内调”调根本:气血充盈是基础——气血足则皮肤红润有光泽;脏腑和谐是关键——肝火旺易长痘、脾虚湿重会脸黄;情绪舒畅不可少——长期焦虑伤皮肤屏障;睡眠饮食规律优质是保障。
“三分外养”养屏障:在内在良好的基础上,用合适护肤品保护、修护皮肤表层,好比给花防风防虫,却改不了土壤本质。
所以先疏通内在,再优化外在,顺序对了,护肤才能事半功倍。
主持人:这个比喻很形象。实际工作中您如何践行这一理念?面对女性的流程是怎样的?
艺森老师:我从不会看一眼皮肤就推荐产品,那不负责任。流程分三步:
1、深度“问诊”而非“看诊”:花大量时间沟通饮食、睡眠、压力、情绪甚至排便习惯。比如有人用昂贵美白精华却脸暗沉,可能是长期熬夜导致肝肾功能下降,这时要给内调方案而非更强美白产品。
2、定制化方案动态调整:方案永远一式两份,一份内调建议(饮食微调、作息、疏压运动、安神茶饮等),一份外养护肤方案。还会要求女性定期反馈,根据身体皮肤变化调整,这需要足够耐心。
3、指导而非推销:让女性“懂”自己的皮肤是关键。解释痘痘位置、敏感原因,明白逻辑后,才会主动坚持方案,这是长久好皮肤的核心。
艺森老师:曾有位女性反复长痘多年,刷酸、祛痘产品用遍后皮肤敏感。我了解到她长期便秘且嗜冷饮,判断根源是脾胃虚寒、毒素排不出。方案先调整饮食,戒冷饮、增膳食纤维和温水,外养只用温和洁面和屏障修复产品。一个月后,她便秘改善,痘痘平息大半,皮肤耐受性也增强了,这是很典型的案例。
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艺森老师
主持人:太神奇了!这不仅是护肤,更是健康生活方式的引导。坚持这种理念,能带来哪些超越“皮肤变好”的价值?
艺森老师:它带来的是“掌控感”和“内在安宁”。调整作息后皮肤透亮,管理情绪后泛红减少,这种正向反馈会让人意识到“身体皮肤能通过努力变好”。这份自信和掌控感会从皮肤延伸到生活,让人更积极。
我的愿望不是让大家梳妆台堆满瓶罐,而是通过“七分内调,三分外养”,帮助大家建立与身体的深度连接。最终护肤不再是繁琐任务,而是向内探索、关爱自我的修行,皮肤变好只是水到渠成的结果。
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