山东
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第一、天补
白天太阳出来，午时之前可在阳光下漫步，补充阳气；晚上吃过晚饭，可静静的观赏月亮之宁静，补充阴气，两者合一，身体阴阳之气自然平衡。
第二、地补
脱掉鞋袜，光脚走在草地沙滩上，释放身体负能量，吸收大地之正能量。
第三、人补
多和能让自己感到舒服的人一起交流，玩耍；心情愉悦，烦恼、忧愁、压力、全跑掉。
第四、食补
四季分明，啥季节吃啥菜，也就是当个季节露天状态下的蔬菜水果，有啥吃啥，而不是大棚里的反季蔬菜水果。
第五、睡补
睡觉是身体的自愈时间；白天消耗，晚上修复，合理安排睡眠时间，才能拥有好状态；过度熬夜消耗，长此以往，必然会带来不可逆的伤害。
第六、心补
小事不纠结，大事放宽心，心态稳了，事就轻了，没心没肺多一点，快乐就会多一点。
第七、动补
别让身体生锈，可借鉴番茄工作法，工作一会儿，活动一会儿，效率会更高；动生阳，静生阴，阴阳结合，才是正道。
第八、文补
每天抽出时间阅读一小时以上，面对问题时会更加从容，解决问题也会更加高效。
第九、财补
生活中产生的大多数不愉快都是因为财富的匮乏，带着一颗善良的发心，做好自己擅长的工作，精益求精，财富自然会来。
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