第一、天补
白天太阳出来,午时之前可在阳光下漫步,补充阳气;晚上吃过晚饭,可静静的观赏月亮之宁静,补充阴气,两者合一,身体阴阳之气自然平衡。
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第二、地补
脱掉鞋袜,光脚走在草地沙滩上,释放身体负能量,吸收大地之正能量。
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第三、人补
多和能让自己感到舒服的人一起交流,玩耍;心情愉悦,烦恼、忧愁、压力、全跑掉。
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第四、食补
四季分明,啥季节吃啥菜,也就是当个季节露天状态下的蔬菜水果,有啥吃啥,而不是大棚里的反季蔬菜水果。
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第五、睡补
睡觉是身体的自愈时间;白天消耗,晚上修复,合理安排睡眠时间,才能拥有好状态;过度熬夜消耗,长此以往,必然会带来不可逆的伤害。
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第六、心补
小事不纠结,大事放宽心,心态稳了,事就轻了,没心没肺多一点,快乐就会多一点。
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第七、动补
别让身体生锈,可借鉴番茄工作法,工作一会儿,活动一会儿,效率会更高;动生阳,静生阴,阴阳结合,才是正道。
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第八、文补
每天抽出时间阅读一小时以上,面对问题时会更加从容,解决问题也会更加高效。
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第九、财补
生活中产生的大多数不愉快都是因为财富的匮乏,带着一颗善良的发心,做好自己擅长的工作,精益求精,财富自然会来。
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