“百物养生，莫先固齿”，中医护齿有妙方→

牙痛、牙龈红肿……生活中，不少人都会遇到各种牙齿问题。对于护齿来说，中医有其独特的方法，今天，笔者就为您介绍如何“内外兼修”护齿养生。

中药含漱

在中医经络理论中，足阳明胃经的循行环绕口唇，上入齿龈。如果您平时喜欢吃辛辣、油炸、重盐、重甜等食物，则容易导致胃火亢盛，循经上灼龈肉，出现牙龈红肿热痛、出血溃脓等症状。

此时，您不妨试试中药含漱法，选用金银花、清胃散或玉女煎等方药，煎汤漱口，使药力直接作用于牙痛部位，以清火消肿，解热镇痛。

按揉穴位

您可以尝试按揉或请中医师针刺特定穴位，激发经络之气，达到疏通阻滞、止痛消肿的目的。

合谷穴该穴位于手背，第一、二掌骨间，约平第二掌骨中点处。合谷穴为手阳明大肠经原穴，正所谓“面口合谷收”，此穴是治疗头面部疾患特别是牙痛的要穴。按揉合谷穴具有疏风清热、通络止痛的作用。

颊车穴该穴位于面颊部，下颌角前上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起处。颊车穴属足阳明胃经，直接作用于面颊和下颌区域，适用于下牙痛、牙关紧闭、面颊肿胀等症状。

下关穴该穴位于面部颧弓下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。下关穴属足阳明胃经，与颊车穴相邻，常配伍使用，主治上牙痛、颞颌关节紊乱、张口困难等症状。

叩齿吞津

在中医脏腑理论中，牙齿为“肾之标，骨之本”，肾中贮藏的精气是牙齿坚固的根基，若肾精充盈则骨髓生化有源，牙齿坚固润泽；若肾精亏虚则骨髓失养，齿枯槁易摇。

为了固肾健齿，古人创立叩齿吞津之法，又称“叩天钟”。

在晨起或闲暇时，保持心神宁静，口唇微闭，上下牙齿有节奏地轻轻叩击。先叩臼齿36次，再叩门牙36次，力度适中，以牙齿感觉舒适、无疼痛为度。在叩击过程中，口中会渐渐生出唾液，可分2～3次缓缓咽下，想象津液直达脐下3寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）的下丹田。

此法可直接刺激牙周组织，促进局部气血循环，坚固牙齿，所生津液能滋养肾阴，濡养脏腑，延缓牙齿松动脱落。

日常养生

中医护齿的智慧不仅限于牙齿本身，在日常生活中，大家应做到饮食有节，远离黏腻和重口味食物，以免助生湿热，上熏口齿。起居有常，避免熬夜，以免耗伤肾精。

唯有肾精如深泉般涌流不息，胃火保持温煦而不上炎，才能涵养坚固的牙齿，固护生命根基。

来源：老年健康报

文：北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师 李壮

策划：郑颖璠

编辑：王千惠 李诗尧

校对：杨真宇

审核：秦明睿 徐秉楠