中医生活化如何融入日常？“治未病”理念是关键

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 狄克红

11月1日，山东省中医院副院长孙振高做客齐鲁晚报·齐鲁壹点“中医生活化，名医零距离”直播间，参与访谈交流，结合临床经验与医院实践，通俗易懂地讲解“中医生活化”核心理念，详解助眠包、健脾轻身饮等健康产品的中医逻辑，更针对亚健康调理、湿气判断等大众关切问题给出实用方案，让中医药智慧贴近日常。

直播中，孙振高副院长首先用“三个转向”明确“中医生活化”的核心——让中医药从医院走向家庭、从治疗转向预防、从专业领域融入衣食住行。他以“药食同源”为切入点，举例山楂可消食活血、百合能润肺养阴，这些常见食材正是中医“接地气”的体现；同时提及八段锦、太极拳等养生功法，建议人们通过日常运动结合中医理论，实现身心协同养护。

针对医院在中医生活化中的实践，孙振高副院长介绍，山东省中医院正从“线下体验+线上服务”双轨推进：线下在趵突泉院区、千佛山院区打造中医药生活馆，设置中医药博物馆、院史馆及产品体验区，让百姓直观触摸中医药文化与养生产品；依托微信小程序搭建的山东省中医院互联网医院，自2020年初上线后便以“便捷就医”为核心——患者手机登录即可实现在线复诊、便捷购药、健康咨询及报告解读，更能获取“健脾轻身饮”“助眠包”等由经典名方、临床验方转化的健康产品。目前，山东省中医院互联网医院已跻身全国百强第69位，线上口碑稳居全国中医前六。经过4-5年深耕，平台已成为医院“互联网+中医药”“互联网+养生”战略的核心载体，持续为市民用药需求提供坚实保障。

“助眠包为啥靠‘闻气味’就能助眠？”面对观众疑问，孙振高副院长详解其背后的中医智慧：该产品源自医院名医团队20余年临床经验，基于“闻香祛病”理论与“肺朝百脉，开窍于鼻”的机理，药物通过呼吸进入人体，可以疏通经络、安神定志、调节气血。这不同于一般的芳香疗法，而是通过特定的药物配伍，达到双向调节的作用：一方面，温和的香气可以帮助放松神经，缓解焦虑；另一方面，药物成分通过经络调理内在机能，从根本上改善睡眠质量。“不少使用者反馈，不仅睡眠质量提高了，白天的精神状态也明显改善，这正是中医药整体调理优势的体现。”

谈及当下高发的亚健康问题，孙振高副院长给出针对性建议：针对常见的嗓子不适，中医调理讲究循序渐进：阴虚阶段可用石斛、麦冬泡水滋阴，避免“水少化火”；若已出现嗓子疼等上火症状，可在滋阴基础上，用双花、板蓝根等清热解毒。

而湿气重作为另一高发的亚健康问题，其成因与饮食（常吃凉食、高脂高糖食物、饮酒）、环境（久坐、空调屋导致湿气难散）及生活习惯（熬夜、压力大）相关。判断体内是否有湿气，可通过观察身体是否沉重乏力；大便是否粘马桶；舌头是否有齿痕；是否常困倦想睡觉这四个典型表现初步识别，临床常用“健脾清身饮”调理。

他特别强调“治未病”理念，提醒大众“亚健康是身体发出的‘预警信号’，可提前通过饮食、运动、中医五音疗法等干预，能避免小问题发展为器质性病变”。

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