抑郁症有哪些前兆？

在确诊抑郁症之前，其实很多朋友身体和情绪都已经有很多明显的感觉了：

▶绝大多数的早期患者，会出现持续很长时间不开心的感觉。

▶同时也会出现怎么休息都缓解不了的疲惫与睡眠障碍。

▶“我应该消失”这个念头超过一半抑郁症患者都会有。

所有人都有情绪低落、打不起精神的时候，这很正常。但抑郁症，它是在持续地消耗一个人的精、气、神。它也不是突然爆发的，注意到这些抑郁症的前兆，不是给我们自己或者别人贴标签，而是为了能更早地伸出援手，更早地进行干预。

情绪上

不开心的时间越来越长

以前很喜欢的事情，比如追剧、打游戏、和朋友聚餐，现在突然不想去了，也不感兴趣。

感觉自己的伤心、孤独和绝望，这种情绪几乎每天大部分时间都是这样的，并且已经超过两周以上的时间。

也有很多朋友会变得特别容易烦躁，为一点小事就对家人发脾气，或者总觉得心里有一股无名的怒火。这说明是你已经没有多余的能量来维持耐心了。

身体上

出现各种不舒服的症状

很多人在确诊抑郁症之前，都会觉得很累，但是这种累不是睡一觉就能缓解的。就算什么都没有做，也感觉身体沉重，连起床、洗脸都成了需要努力才能完成的任务。

同时还会出现，要么是失眠，怎么也睡不着；要么是总也睡不醒，白天还是很困倦。

也可能在短时间出现了体重明显增加或者减少。有的人是不想吃东西；有的人通过暴饮暴食来让自己得到一点安慰。

除了上面这些症状以外，有些人还会经常感觉头痛、背痛、胃痛或者其它部位的慢性疼痛，但去医院检查又找不到明确的身体上的问题。

思维和认知

变迟缓了，记忆力差

看书、看剧会走神，工作时效率变低，很容易被干扰，记忆力也好像变差了，常常丢三落四。

感觉自己的脑子像一团浆糊，转不动了。别人问一个问题，需要反应很久。做决定变得异常困难，哪怕是中午吃什么这样的小事。

还有一个很重要的特征，就是开始过度自责、自卑，反复思考自己的错误，觉得自己一无是处，是个负担。

社交方面

回避社交，喜欢独处

开始找各种理由拒绝和朋友们的聚会，不想接电话，不回消息。喜欢一个人待着，感觉和人交往是一件非常消耗自己的能量、非常累的事情。

除了爱好，连基本的工作、学习任务也懒得去做，能拖就拖。整个人处于一种停滞状态。

朋友们有一点需要特别注意：

在这些信号中，最需要警惕的，是觉得自己活着没意思的念头。这已经是一个非常危险的信号，必须要及时就医，心理医生能提供科学的诊断和有效的治疗方案，早一点觉察，早一点干预，就能早一点让自己少受一些痛苦。