“体育每天2小时”，娃儿们这回有福了！

作者：朱方清

据央视新闻：近日，教育部发布《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》。

令人振奋的是，《十条措施》的每一项举措都聚焦具体问题，给出了清晰可操作的解决方案。例如，鼓励每周设置一天“无作业日”；全面落实“体育每天2小时”；明确提出“不得要求学生提前到校参加统一教学活动”，“将学生睡眠状况纳入体质健康监测”等。

这些小而实的举措，既贴合现实矛盾与实际需求，又具备较强的可操作性，相信必将受到广大中小学生们的普遍欢迎。

少年儿童处在身体成长发育的关键阶段，而拥有一个强健旺盛的体魄，是心理发育和身心健康的必备前提。

毛泽东提出“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”至今已百余年，仍有很强现实意义。

而据《柳叶刀》刊登的最新研究，2005—2024年间，中国6至17岁青少年的中长跑、引体向上、50米跑和肺活量等体能指标整体下降，尤其在10—15岁的关键发育阶段尤为明显。

其中初中阶段的男生平均握力比20年前下降了近12%，BMI均值则从19.6上升到21.3。数据明确地告诉我们：孩子们的体能，不只是“差一点”，而是发生了结构性退化。

从医生角度来看，这种“肌肉力量下降+体重上升”的组合，提示的不仅是运动缺乏，更是一种“功能性肥胖”趋势。这类孩子常有以下表现：跑步耐力差、爬楼气喘、学习注意力下降、易疲劳、反复感冒等等。

诱因是多重的。最直接的是运动时间的锐减。根据国家卫健委2023年青少年健康行为调查，超过62%的青少年日均运动不足45分钟，近30%的孩子假期每天坐着使用电子产品超过6小时。

最令人担忧的不是孩子的体重，而是他们用不上肌肉的日常、无法释放能量的生活和越来越短的户外时间。遍布城乡的各类广场，黄昏时总有不少老人聚在一起跳广场舞，却很少看到奔跑的孩子。

真正的问题或许不是孩子不运动，而是这个社会给孩子的“能动空间”越来越少了。

中小学阶段的孩子，主要活动空间在学校。因此顺应他们活泼天性并激活其运动细胞的核心场所，理所当然在校园。

现代社会一般家庭父母忙、老年隔代，对孩子德、智、体、美、劳的综合开发和培育，重点也在学校。

教育部于2021年4月发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，被称之为“睡眠令”，旨在保障中小学生充足的睡眠时间和质量。该政策明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时。

政策实施后，多地采取优化作业管理、拓展午休空间等措施，如山东省寿光市落实“一生一床位”等硬件设施和“作业熔断”机制。但截至2024年，部分学生仍存在睡眠不足问题，需家校协同持续改进。

如今，随着教育部《十条措施》出台，相信促进中小学生身心健康的工作力度将进一步加大，后续效应也会更加明显。

让少年儿童在睡好觉、学好功课的同时，充分保障其体育锻炼的时间和质量，才是均衡教育和全面发展的内在需求和外在体现。

全面落实“每天体育活动不少于2小时”，推行“能出汗”的体育课，普及全员体育竞赛，延长课间活动时间，通过体育锻炼释放压力、增强体质、促进心理健康。这些无疑将成为促进广大少年儿童更加健康成长的福音。

但关键是言出必行、落在实处。

嗨起来吧，有福的后浪们！