脑梗来临，身体或有“暗示”？提醒：4个表现不要忽视了

五旬的李先生是小区里的“运动达人”：每天清晨5公里晨跑，雷打不动。某个盛夏清晨，他比平时晚起半小时，前一晚熬夜加班，只睡了4小时。尽管如此，他还是套上跑鞋出门——“少跑一公里都算偷懒”。

十公里下来，烈日当空，他汗流浃背，像从蒸笼里捞出来。回到家，他立刻把空调调到18℃，冲了个冷水澡，瘫倒在沙发上想“凉快一会儿”。不料，醒来时他发现自己左手左脚麻木无力，像被灌了铅，连说话都含糊不清。他用尚能活动的右手勉强拨通120，被紧急送医。

头颅CT显示：右侧大脑中动脉堵塞，急性脑梗！医生立即启动静脉溶栓，2小时后血管再通，李先生捡回一条命。出院时他心有余悸：“我以为只是累，没想到身体早给了信号！”

一、为什么脑梗来了会有征兆？

脑梗，简单来说，就是脑部的血管被堵塞，导致脑组织缺血、缺氧，进而引发一系列神经功能障碍。我们的身体就像一个精密的仪器，各个器官和系统之间相互关联、相互影响。当脑部血管出现问题时，身体会通过一系列的生理反应来发出“求救信号”。

从生理机制上看，脑部血管堵塞会导致局部脑组织血液供应不足，神经细胞得不到足够的氧气和营养物质，就会开始出现功能异常。这种异常会通过神经传导通路传递到身体的各个部位，从而表现出各种症状。例如，控制肢体运动的神经通路受到影响，就会出现肢体无力或麻木；语言中枢受损，就会导致言语障碍。

而且，脑梗的发生往往不是突然的，而是一个逐渐发展的过程。在血管堵塞的初期，可能只是形成了一个小的血栓，对脑部血液供应的影响还比较小，此时身体发出的征兆可能比较轻微。但如果我们能够及时发现这些征兆，并采取相应的措施，就有可能阻止脑梗的进一步发展，避免严重的后果。

二、这4个表现，不要忽视

（一）肢体无力或麻木

这是脑梗最常见的早期症状之一。通常表现为身体一侧的肢体突然出现力量减弱，比如拿东西时拿不稳，走路时拖沓无力。同时，可能还会伴有同侧肢体的麻木感，就像有无数小蚂蚁在爬行，或者皮肤被一层薄膜包裹，触觉变得迟钝。这种症状可能会持续几分钟到几小时不等，然后自行缓解，但之后又会反复出现。

（二）言语障碍

脑梗引起的言语障碍形式多样。有的人可能会出现说话含糊不清的情况，就像嘴里含着东西在说话，别人很难听清；有的人则理解能力下降，听不懂别人说的话，对简单的指令也无法做出正确反应；还有的人会出现命名性失语，即知道物体的用途，但叫不出名字。

（三）视力问题

脑梗可能导致一过性黑矇，即突然眼前一片漆黑，什么都看不见，但几秒钟到几分钟后又恢复正常；也可能出现视野缺损，感觉眼睛看到的范围变小了，好像有一块黑色的区域挡住了视线；还可能出现复视，即看一个物体时变成两个影像。

（四）头晕头痛

脑梗引起的头晕头痛与普通头晕头痛有所不同。头晕可能表现为突然的眩晕感，就像坐在船上一样，周围的东西都在旋转，同时可能伴有恶心、呕吐；头痛通常是剧烈的、难以忍受的，可能呈搏动性，与平时的头痛感觉不一样。

三、如何预防脑梗？

（一）控制基础疾病

高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病是脑梗的重要危险因素。患有这些疾病的人，要严格按照医生的建议进行治疗，定期测量血压、血糖、血脂，将各项指标控制在正常范围内。例如，高血压患者要将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者要将糖化血红蛋白控制在7%以下。

（二）健康饮食

饮食对预防脑梗至关重要。要多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血脂、血压；多吃全谷物，如燕麦、糙米等，它们含有丰富的膳食纤维和B族维生素，能调节血糖、血脂；适量摄入低脂肪蛋白质，如鱼、虾、豆类等。同时，要少吃高盐、高脂肪、高糖食物，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。

（三）适量运动

运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低脑梗的发病风险。每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合一些抗阻训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。

（四）戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会损伤血管内皮，增加血栓形成的风险。吸烟者要尽早戒烟，可以通过戒烟辅导、使用戒烟药物等方式来帮助戒烟。饮酒要适量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

（五）定期体检

定期进行体检可以及时发现身体的潜在问题，做到早发现、早治疗。除了常规的体检项目外，对于有脑梗危险因素的人，还可以进行颈动脉超声、头颅磁共振等检查，了解脑血管的情况。