老婆不心疼我，我该离婚吗？——一位壹点灵婚姻咨询师的真实记录

我做婚姻咨询十多年，听过成千上万个“她不爱我了”的故事。

可那天晚上，一个男人坐在我对面，声音发抖地问我：“老师，我老婆……好像不心疼我了，我是不是该离婚？”

那一刻，我忽然觉得心口发酸。

这句话我听过太多遍，但每次听到，仍旧觉得疼。

不是因为它戏剧化，而是因为它太真实。

一个人说出这句话，往往意味着——他已经在婚姻里一个人坚持太久了。

第一章：当婚姻只剩“责任”的时候，爱开始发霉

来访者叫阿峰，36岁，一家互联网公司的中层管理。外人看，他事业稳定，收入不错，家庭美满。可坐到我面前的那天，他的眼神像被掏空了。

“我每天回家都怕开门，”他说，“我老婆见我就皱眉，我一说话她就翻白眼。她不是不讲理的人，可就是不想理我了。”

我问他：“你们多久没有好好聊天了？”
他沉默了五秒，“大概……半年吧。”

这就是婚姻最常见的病症：情感失联。
两个人还住在一起，但灵魂早已分居。
不是争吵摧毁婚姻，而是冷漠比沉默更可怕。

有时，我会把这种状态形容为“关系霉变”。
外面看着还完好，里面已经在一点点腐坏。

实景拍摄：上海中山公园店

第二章：男人的“沉默”是一种深藏的求救

婚姻咨询里，我常见两类男性：
一种是情绪外放的，会大吵大闹，发泄后就平息；
另一种——更危险，他们选择沉默。

阿峰属于第二种。
他不愿吵，因为觉得没意义。
“我老婆总说我不懂浪漫，不会体贴。可我也累啊，我每天加班，买房还贷，不都是为了她和孩子吗？”

我没有立刻回应。
这是婚姻咨询中最微妙的时刻——当一个人开始为自己的冷漠找理由，其实他已经在为爱退场。

心理学上，我们称之为“情感回撤（emotional withdrawal）”。
这是一种防御机制。
当人感到长期被否定、被冷落、无法沟通时，他会逐渐麻木，以“理智”和“责任”替代热情。
看似成熟，实则是另一种形式的逃避。

阿峰说，他已经很久没有拥抱妻子了。
不是因为不爱，而是因为——不知道她是否还愿意。

第三章：女人的不心疼，其实是“心太疼”

第二次会谈，我请阿峰的妻子也来。
她一坐下就开门见山：“我真的累了。不是身体的累，是心的累。”

很多人以为婚姻危机是从争吵开始的，其实不对。
真正的裂缝往往始于——一个人不再解释，另一个人不再倾听。

妻子哭着说：“他总觉得我在挑剔他，可我只是希望他能懂一点我的不容易。我不是不心疼他，而是我觉得，我再心疼他，也没人心疼我。”

那一刻，我看着这对夫妻，忽然明白了：
所谓“不被心疼”，从来不是单方面的。
婚姻从来不是一个人在被爱，而是两个人在互相理解的能力里，决定了关系的温度。

在心理咨询的语境里，这叫“共情断裂”。
当共情的通道被堵塞，哪怕两个人还在同一张床上，也可能比陌生人更遥远。

实景拍摄：北京朝阳

第四章：当婚姻变成“对错题”，所有人都输了

在壹点灵婚姻咨询中，我们常用一个经典的比喻：
婚姻不是辩论赛，而是接力赛。
你赢了“对错”，但输了“我们”。

阿峰很典型——他把婚姻活成了项目管理。
“我做的都没错啊！”他一次次强调，“我没出轨，没赌博，工资都上交，我到底错在哪？”

可婚姻不是账本，它需要的不是逻辑，而是情感供养。
一个“没错”的男人，也可能是一个“让人很失望”的伴侣。

当我让他们互写一封信，阿峰写道：“我希望你能理解我有多努力。”
妻子写道：“我希望你能看见我有多孤独。”

你看，这不是战争——
这是两颗都在受伤的心，在不同的频率里呐喊。

第五章：爱不是心疼的义务，而是理解的能力

经过六次婚姻咨询后，他们的关系有了微妙的转变。
阿峰第一次对妻子说：“我现在明白了，你不是不心疼我，是你也在等我心疼你。”
妻子笑了，那一刻，她眼里久违地有了柔光。

其实，大多数婚姻走到濒临破裂，不是因为“爱没了”，
而是因为彼此都忘了怎么去爱。

婚姻咨询不是让人回到热恋，而是让人重新学会看见彼此。
当一个男人能说出“我也有情绪，但我愿意沟通”，
当一个女人能说出“我不是抱怨，只是想被理解”，
那，婚姻就开始复苏了。

在壹点灵平台，我遇到过上千对像阿峰夫妇这样的来访者。
他们并非坏人，只是太久没有机会被倾听。
壹点灵的婚姻咨询体系提供的不只是情绪疏导，更是系统的沟通训练和伴侣重建计划——
我们帮助他们重塑共情、修复信任、重启爱的流动。

每一次“被看见”，都可能是关系重新发芽的起点。

壹点灵「共享咨询室」实拍，禁止转载

第六章：当关系开始“呼吸”，婚姻才重新活过来

阿峰后来告诉我，那天晚上他们一起吃了火锅。
没有浪漫，也没有仪式感，但他们聊了很多，笑了很多。
“她还给我夹菜。”
他说这句话时，眼角微微上扬。

那一刻，我知道，他们已经走出危机。

在心理学上，这种重连叫“情感再同步”。
当双方重新建立情绪共鸣，爱的语言就会重新被解码。

有时候，一段婚姻的重生，不是因为做了多少改变，
而是因为——终于有人，肯好好地“听”了。

尾声：爱不是理所当然，而是被看见的勇气

我一直记得阿峰最后一次咨询结束时说的一句话：
“原来被心疼，不是理所当然的特权，而是要努力维护的信任。”

婚姻最怕的不是争吵，而是两个人都觉得自己才是受害者。
当你开始希望对方懂你，先试着去懂对方；
当你觉得不被心疼，也许他（她）正站在同样的孤岛上，等你划过去。

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作为壹点灵入驻婚姻咨询师，我常说：
婚姻问题不是“输赢”，而是“看不见”。
而心理咨询的意义，是让爱重新被看见。

壹点灵平台拥有国家级互联网医疗资质，
汇聚了全国数千名专业婚姻家庭咨询师，
采用国际标准的情感咨询体系（EFT、家庭治疗、依恋理论等），
让每一次倾诉，都有温度，也有方法。

如果你此刻也正处在婚姻的疲惫期，
不要急着离婚，也不要急着责怪。
也许，只需要一次专业的婚姻咨询，
你就能重新看见那个最初想要携手一生的人。

因为，有些关系，不该草草收场——
它只是，等你回头，好好拥抱一次。

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