手脚沉、肚子胀、脸冒痘？你是“五毒缠身”了！15味五积散帮你扫光体内垃圾

手脚沉、肚子胀、脸冒痘？你可能“五毒缠身”！这15味药的五积散，帮你扫光体内垃圾

闺蜜晓婷去年夏天差点崩溃：明明没吃多少，体重却半个月涨了10斤，手脚沉得像绑了铅块，走两步就累；肚子总胀得像塞了气球，连喝水都觉得堵；脸上还爆了一脸油痘，化妆都盖不住。

她以为是夏天贪凉喝多了冰饮，直到看了中医才知道——她这是寒、湿、气、血、痰“五毒”全堆在身体里了！医生给她开了个叫“五积散”的方子，15味药煮水喝，半个月后晓婷不仅瘦了，手脚不沉了，连油痘都消了大半，直呼“像给身体来了场大扫除”。

先自查！有这5个信号，说明你可能“五毒缠身”

很多人跟晓婷一样，明明没生病，却总觉得身体不舒服，其实是体内“五毒”在搞鬼。老中医总结了5个最明显的信号，对照看看你中了几个：

- 寒毒重：手脚冰凉、怕冷，夏天也不敢吹空调，吃点凉的就拉肚子；

- 湿毒重：身体发沉、没精神，舌苔厚腻，头发脸爱出油，大便黏马桶；

- 气毒重：胸口闷、肚子胀，爱生闷气，总觉得“喘不上气”；

- 血毒重：脸色暗沉、容易头晕，月经有血块，手脚容易发麻；

- 痰毒重：嗓子里总觉得有痰，咳不出来咽不下去，肚子摸起来硬邦邦。

要是你中了3个以上，别再硬扛，可能需要给身体“排排毒”了——而五积散，就是专门横扫这“五毒”的老方子。

15味药的五积散！分工明确，从里到外扫光“五毒”

五积散出自《太平惠民和剂局》，能把寒、湿、气、血、痰五种毒邪“一锅端”，因此得名。它看似药多，实则像一支“排毒小分队”，每味药都有明确分工，药材清单记好（原方无固定剂量，需中医辨证调整，此处为核心药材）：

五积散：麻黄、肉桂、白芷、干姜、苍术、清半夏、陈皮、茯苓、白芍、当归、川芎、桔梗、枳壳、厚朴、炙甘草。

用法很灵活：可以把药材打成粉煎服（散剂），也能直接煮成汤剂，药店还有现成的“五积丸”，吃起来更方便。

拆解开看：5个“小队”，精准灭“五毒”

老中医把方子分成5个小队，每队针对一种毒，联手把体内垃圾清干净：

1. 驱寒队（4味）：麻黄+肉桂+白芷+干姜

夏天空调、冰饮多，寒毒容易钻进身体。肉桂暖肝肾、干姜暖脾胃、白芷通经脉祛寒，麻黄打开毛孔把体表寒气赶出去——从里到外把寒气“连根拔”，手脚冰凉、吃凉拉肚子的问题能缓解。

2. 祛湿化痰队（4味）：苍术+茯苓+清半夏+陈皮

湿气重了会生痰，导致身体发沉、嗓子有痰。苍术、茯苓健脾祛湿，把湿气通过尿液排出去；半夏、陈皮是“化痰黄金搭档”，能把嗓子里、肚子里的黏痰化掉——晓婷喝了一周，就说“嗓子不黏了，大便也不黏马桶了”。

3. 活血队（3味）：白芍+当归+川芎

血液里堆了垃圾，就像水管堵了。当归补血活血、川芎打通血管瘀堵、白芍养血柔肝——三味药一起帮血液“大扫除”，脸色暗沉、头晕、月经有血块的情况会改善。

4. 理气队（3味）：枳壳+厚朴+桔梗

生闷气、压力大，气就会堵在身体里。枳壳宽胸下气、厚朴打散堵着的气、桔梗宣通肺气——让气机上下顺畅，胸口闷、肚子胀的感觉会消失，连呼吸都变轻松。

5. 调和队（1味）：炙甘草

14味药各司其职，炙甘草负责调和药性，让整个方子更温和，不容易伤脾胃。

3个重要提醒！用错可能伤身体，一定要记好

晓婷刚开始喝五积散时，也遇到过“放屁变多、大便变臭”的情况，医生说这是正常排毒反应——毒素会通过屁、大便、汗、小便排出去，比如放屁多、大便臭、出汗多、体味暂时变重，都是身体在“排毒”，不用慌。

但用五积散时，这3件事一定要注意，不然可能没效果还伤身体：

1. 只适合“实体质”的人：五积散是排毒方，没有补正气的成分，适合体内毒素多、体质偏实的人（气郁、血瘀、痰湿体质）；身体虚、容易累、爱感冒的人别用，会越用越虚。

2. 别长期喝：一般先喝10-15天，要是觉得累、没力气，就停；如果喝了觉得虚，可用生脉饮、元气膏补一补；脾胃弱的人，也能用这个方子泡脚，一样能排毒。

3. 必须辨证用方：每个人“五毒”轻重不一样，比如寒毒重可以多加点温性药，湿毒重可以多加点祛湿药，一定要找专业中医调方，别自己随便抓药喝。

现在晓婷隔几个月会用五积散泡次脚，她说“泡完浑身轻松，像卸下了包袱”。其实咱们的身体就像房子，得定期清理垃圾，不然毒素堆多了，毛病自然就来了。

要是你也总觉得身体沉、肚子胀、没精神，可能是“五毒”在捣乱，可以试试五积散，但一定要先找中医辨证，在医生指导下用，才能安全又有效。

需要我把五积散的不同用法（汤剂、泡脚）整理成简单的步骤，方便你参考吗？