胖瘦与血型无关！揭秘减肥成功的关键要素，告别血型误区

血型，在养生界一直都是不可撼动的地位，几乎和日常生活中的大小事息息相关，如血型与长寿、血型与性格、血型与招蚊子，以至于现在的血型与胖瘦。

胖瘦与血型之前是什么关系？传言：一种血型的人，减肥不太容易。

血型，大家基本上都知道有哪几种？包括A型血、B型血、AB型血、O型血。

A型血对应的是，基础代谢率低，越是吃得食物越多，越容易造成肥胖，所以就更要主要高脂肪高热量的美食，如油炸类、烧烤类，炸鸡、烤鸭、咸菜、加工肉制品等等，这类人在减肥方面也不是很容易。

B型血，B型血的人群本身也很容易胖，胃口还很好，但如果能够养成良好的生活习惯，坚持运动锻炼，以及饮食均衡，做到不挑食，那么也是可以远离肥胖的。

O型血，有调查显示：与其他血型的不同，O型血的人群虽然爱吃高脂肪高蛋白类食物，但自身消化能力很强，在新陈代谢上又要比被人快，所以只要注意平时饮食就可以了。

AB型血，这类血型的群体，因肠胃功能不是很好，要从多种饮食中补充身体所需的维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、钙、铁、磷、钾、镁等

虽然以上血型看着很有道理，但并不能说明血型就和胖瘦有关系。同时，根据目前的科学研究上来看，血型无法决定一个人是否身体健康，还需靠多方面的努力，才能更好地达到减肥的功效。

如果不靠血型，靠什么可以减肥成功？

首先，大家要控制一切会刺激食欲的调味品，包括大量的食盐、食用油、糖等，以及相关的美食，包括零食小吃、糕点、含糖饮料、加工肉制品等等。

这样能够避免因为避免刺激物，而增加肥胖的发生危险，进而对控制体重不利。

其次，饮食均衡是增强饱腹感的绝佳方式，这就要利用多种食物，包括新鲜的蔬菜水果、豆制品、奶制品、全谷物、粗粮、水产类、禽畜肉，既能避免营养不良，还能够控制食欲，降低吃零食的概率。

平时应从饮食上调节,忌食辛辣剌激食品,忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,保持大便通畅,保持情绪舒畅等。外邪 入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌 减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担多些，根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

被误导了，很不是滋味，其实没有什么的，找到了根源，总比找不到要强，在闲暇有空的时候，不妨抽时间到苏北灌南等地农村刨点灌南苦菜，煮水喝，红糖少量添加一点，不要放多，好比引子，起到带路用的，在平时饮食方面注意清淡为主，不可再像之前那样暴饮暴食了，回归正常，回归自然的状态，这是你想要的，也是家人的幸福，不是吗，会好起来的，一切重新开始。

最后，减肥最不可缺少的就是经常锻炼身体，按照健康标准，即每天运动时间至少半个小时，且还可以是有氧运动加上力量训练，每周至少3次，最好是每天坚持运动，对减肥大有益处。