明日霜降，牢记：1不穿，2不露，吃3样，做2事，为入冬做好准备

今年的深秋仿佛要比往年更冷一些，最近这两天气温已经下降到了1度附近，初冬的既视感满满，老妈说“节气到了”，这不翻看日历才知，霜降节气来了。《论衡》中有记载：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”由此可见，所谓的“霜降”并非真正意义上的从天上降下霜来，即使有霜也是在地面凝结而成的。这一节气的命名更多的是在体现气温下降的幅度大，白天与晚上的温差也更明显。

到了霜降时节，考验人们抗寒能力以及抵抗力的时候也就来了。届时为了适应环境，顺应自然，我们要及时调整，牢记：1不穿，2不露，吃3样，做2事，一方面适应气候的循序变冷，也为入冬做好准备，下面就来看看具体指哪些内容吧~

1不穿

不穿短袜凉鞋，作为暮秋时节的一个重要气候，霜降也是逐渐向冬天转变的一段时间，此时天气越发寒冷，不能再继续“秋冻”了，保暖的衣服要穿起来，尤其是我们的重点部位，颈部，腰部，腹部，膝盖，还有我们的脚踝，此处肌肉少，皮肤也比较薄，缺乏保护层，所以不能再继续穿短袜凉鞋了，以免一直受寒。届时长袜厚袜，以及防风保暖的鞋子都要穿上，这样才能让全身都感到暖和。

2不露

出门不露口鼻，寒从霜降生，这个时节里，由于气温的下降，空气也的冷的，加上气候干燥，空气中的病菌，粉尘也比较多，不少人都容易流鼻涕，鼻塞等，所以我们在出门时，不妨戴上口罩，一来可以避免吸入寒冷的空气，还可以帮助我们隔绝粉尘，病菌，是一种重要的保护。

吃3样

山药

这个季节格外干燥，容易令人皮肤粗糙，喉咙干痒等，可以多吃些山药，其有助于润燥养胃，改善体质，增强免疫等，属于药食两用的根类植物。

1、先把外皮削去，再用清水冲，使黏液，杂质都冲掉，接着将其切成小颗粒的形状。

2、新鲜玉米剥下来，切一切，颗粒变小一些，香味释放出来，也更爱熟。

3、两样食物放一起，再放个鸡蛋，一点盐，调匀混合到一起。

4、电饼铛刷薄薄的一层油，烧热后将山药玉米混合物放进去，分别摊成小薄饼，加热烙制，直到金黄成型即可盛出。

鸡肉，天气冷了，最直接的当属吃肉来进补，而鸡肉更适合这个时节，其有着温和的属性，暖胃而不燥，且肉质细腻鲜美好消化，干燥的天气煲汤喝，暖和又滋润。

1、先将其从里到外清理好，油脂等不方便食用的部位都去掉，剁成小块，撒些面粉搓洗干净。

2、接着剥一些板栗，一小把干香菇泡软。

3、锅里先接入宽水，鸡肉浸没其中煮开，再持续加热十五分钟，彻底煮透后夹出来。

4、重新起锅鸡肉以及板栗，香菇都放里边，添上宽水，清炖一个半钟头，其煮到软烂后，补些盐，枸杞，即可关火享用。

白萝卜

冬吃萝卜赛人参，霜降时节便可以吃起来了，其有助于润燥生津，抗菌消炎，提升抵抗力等，帮助我们安稳健康地过渡多变的气候。

1、先来准备些鲜肉，将其在料理机中搅碎，其中加姜蓉，生抽，酱油，少许盐，混合拌匀，令其入味。

2、一根白萝卜洗好，切成薄片，此时是比较脆的，先在热水里煮半分钟，捞出后晾凉。

3、接着将其每一片都包上鲜肉，依次摆入盘中，中心的位置磕个鸡蛋进去。

4、最后将其端上蒸锅，大火加热二十分钟，令食材都熟透，端出来撒些葱花即可，味道特别鲜香。

做2事

加湿器准备出来，四时辗转，气候多变，不同的时节里差异明显，不仅带给我们不同的风景，也带给我们不同的感受。夏季又热又潮湿，而到了霜降时节则是又冷又燥，因此在穿衣保暖的时候，也要把空气“加湿”些，这样更舒服，加湿器要准备出来，提前清洗干净，室内湿度低的时候便可以派上用场。

每天都要开窗，天气暖和的时候，人们大部分时间都将窗户开着，而现在冷了，便舍不得开窗了。尤其是整个晚上，都将门窗关得严严实实的，来保持室内的温度。不过到了白天，温度高的时候，则要将窗户开个缝，进行通风换气，让室内的空气保持清新，这样对健康更有益。

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