断崖式降温来了？再三提醒：多备点6样东西，大家提前做好准备

这几天南方迎来了断崖式的降温，江苏、浙江、江西都有受到很大的一个影响，像江赣北地区平均气温下降1-4摄氏度，像九江南昌等地，气温更是跌破20摄氏度，最低气温在10摄氏度左右，要知道，在前不久可还是30多摄氏度的高温，一下子，气温就下降了这么多，让人有些猝不及防。

本来还是在夏天的一个气候当中，突然就进入到了冬季一般，难怪很多人讲，南昌是一个没有秋天，只有春夏冬的城市。这次温度的跳水，让身体一时间也很难适应，生活节奏被打乱的措手不及。

在南方你能真正感受到什么才是“一夜入冬”，虽然现在霜降节气还没有到，但是气温已经下降的非常明显了。面对突然袭来的寒潮天气，还是建议大家提前备好6样东西，提前做好准备，方能心中不慌，从容应对。

1、 保暖的衣物袜子

断崖式的降温，普通的短衣短裤，还有单薄的T恤，已经完全抵挡不住寒风的袭来了，在这个时候我们可以提前准备一点保暖的衣物，还有袜子之类的，像在户外待的比较多的，这个时候还可以准备冲锋衣，或者是羽绒服。

一定要记住，别只要风度不要温度，天冷的时候，给自己保暖才是最大的一个事情，热的时候脱一点，冷的时候加，这也是应对多变天气，最为基础的一个选择。

2、 补充能量的肉类

去到超市的时候，我们可以多买一点补充能量的肉类，比如说鸡肉、鸭肉或者是牛肉，这些都可以选择多买一点，回家之后，可以直接放入到冰冻当中，吃的时候解冻就可以了，虽然很多时候可以直接买到，但是放在冰箱当中，随吃随取，方便了不少。

尤其是天气很冷的时候，工作了一天，本身就已经疲惫不堪，这个时候可是不愿意买菜，而家里有这些的话，就方便了不少，也能减少自己点外卖的一个次数。

3、 能久存不坏的干菜

到了天气冷的时候，如果是直接炒菜的话，很容易就变凉了，尤其是猪油炒的，如果变凉了，再去吃的话，很容易就会导致腹泻的一个情况出现，所以在这个时候，我们可以选择多囤一点干菜，比如说干豆角、干腐竹、干木耳、干香菇、干墨鱼、干河鱼等。

这些菜可以保存很久，而且味道也比较的不错，偶尔换换口味，把它和肉一起炖，那也会相当的美味，吃着身体也热乎乎的。

4、 厚实的棉拖鞋

到了深秋的时候，对于足部的保暖也十分的重要，所以在这个时候，我们可以选择一些比较厚实的棉拖鞋，这在家里的时候，也是十分重要的，都说寒从脚起，保护好足部，不让寒气侵入，整个人也会比较的暖和，在秋冬的时候，也能减少感冒的出现。

5、 直接调味的复合料汁

这个在天冷的时候大家也可以备上一点，尤其是厨艺不是特别好的人，出门吃饭花销太大，而且天气又比较冷，自己点外卖的话，又怕吃的不健康，所以在这个时候，家里可以备上一点复合料汁，可以直接调味的那种，比如香辣酱、牛肉酱。

这些在你吃面条或者是吃米粉的时候来上一点，也能够特别的开胃，而且省去了自己调味的一个烦恼。

6、 耐贮藏的食材

天气冷，如果你不想出门的话，还可以选择一些比较容易保存的蔬菜，像土豆还有萝卜，以及白菜和洋葱，或者是肉类的罐头之类的，这些都很难坏掉，一次多买点放在家里，也可以吃很久。

除此之外，一些速冻的饺子、馄饨，或者是方便面，也可以备上一点，实在不想做饭，又不想出门的时候，来上一点，也非常的合适。

断崖式降温袭来，我们在生活方式上，应该做出合理的调整，尤其是要注意保暖，在饮食上，我们可以在家里多囤一点食物，以备不时之需，而且这些比较好保存，虽然看似很普通，但是在关键时刻却能派上大用场。