参加一次铁人三项，我花掉多少钱:一个最普通爱好者的账本。

文 | 飞机哥

昨天在上海，我顺利完成了人生中第一个铁人三项赛：上海湾区铁人三项赛。

赛事项目是：游泳1.5公里、自行车40公里，跑步10公里，总用时约3小时20分钟。

有朋友问我花了多少钱？从一个最普通的爱好者的角度，我来列一列我自己准备这次铁人三项花掉的费用。

1、装备费用。一般来说，最大的支出是自行车、报名费。

自行车的费用，专业的铁三车从几万到几十万都有，最普通的公路车一两千就能搞定。

像我这样以完赛为目标，就上闲鱼淘了一个喜德盛的公路车，新车大概在1800左右。我买的二手800块。

报名费一般在800左右。我报的上海湾区铁人三项赛，早鸟价似乎在500左右，但我得知报名消息时已经没早鸟价了，花了正常价798元。租了一个车是499。

其他的装备上的开支，就零零碎碎，没有这么大了。跑步鞋、泳衣、泳帽、泳镜，因为以前都有，所以这次没有买新的，总体大约在400块左右。

买了一个很便宜的铁三胶衣，100块。再加上一盒凡士林、跟屁虫。林林总总，大约200块吧。可惜最后都没用上。

算下来，总体备赛铁三的装备费用，我花了2700元。

2、比赛期间住宿、车费、伙食费。

全国每年大概有三四十场铁三赛，住宿车费，因地理位置、选择不同，花的也不同。总体来说，我这一块花的很少。

我从江苏出发去上海，车费来回高铁，花了不到200。在上海当地坐公交，花了大约30块。

住宿这一次上了狠的，订了一个超便宜的特价房，40块钱一晚。至于卫生、条件，这么便宜的价格就不要什么自行车了。

当天早上出发到上海，午饭、晚餐、第二天的早饭，叫了4次外卖，每次大概40块钱，一共花了160块。

有些朋友是很远的地方来，住的挺好，那就因人而异，上千块乃至上万都有。

3、日常的备赛费用，比如为了铁三特意补充的蛋白质等等。

我的备赛周期大约是5个月。每个月的跑量在100公里左右，游泳在3万米左右。

考虑到体力消耗比较大，最近五个月，我家里买牛肉、牛奶的次数明细增多了。

毛估一下，这一块五个月大概花了2000元。

比较幸运的是，我没有受过伤，偶尔有肌肉不适，休息几天也就好了，整体备赛狠顺利。

我有一个准备铁三的朋友，运气就差了，大夏天练太狠了，直接中暑，休息了半个月，后来又伤了膝盖，拍片子做理疗，最后花了小几千也没大效果。

综合上面三大块支出，装备费用2700元，比赛期间开支430块，日常备赛2000块。加起来，总共在5100元左右。

相比于马拉松赛，铁三的开销算高的。主要是多了自行车，报名费也比较高。

我是最普通的爱好者，上面的开支，几乎都是最便宜的，就算没有压到极致，但估计也差不多了。

也就是说，以我个人的经验，普通爱好者要想完成一项铁人三项，如果已经有一点跑步、游泳基础了，备赛周期4—5个月应该就够了，最基础的花费在5000—6000之间。

其实整个备赛期间，我的感受是，相比于看得见的白花花的银子，看不见的时间精力才是最熬人的。

要排训练计划，挤时间训练，要安排好工作和家庭的事，要盯着身体的消耗，三五天无所谓，三五个月就极度考验耐心和执行力和调适能力了。

所谓铁人之铁，意义可能正在此。

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