河南
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夜间是养脾胃的黄金时间，脾胃的健康对人体来说至关重要，脾胃功能正常，消化吸收良好，营养充足，人才能精力旺盛，保持健康。北京中医药大学东直门医院中医科主任医师赵忠印表示，夜间是脾胃修复的关键期，坚持做好以下5件事，能更好的养护脾胃。
1. 晚餐要早吃，不能吃太晚，应给脾胃留出消化黄金时间。
2.少吃油腻食物，如果晚上吃烧烤、火锅、炸鸡腿等油腻食物，就是给脾胃上刑。
3.晚餐吃七分饱最佳，留三分余地，给脾胃养护空间，否则容易导致腹胀、失眠。
4.容易反酸的人群，晚上最好不要食用粥汤类，这种很多人认为是“养胃”的食物，晚上摄入易引发胃酸倒流。
5.阳虚体质要注意，夜间寒气重，少吃生冷食物。脾胃就像小太阳，晚上吃冰等于往火堆泼冷水，会加重阳虚症状。
阳虚体质的特征：怕风怕冷，手脚发凉，夏天受不了空调、电扇直吹等；胃脘部、背部或腰膝部怕凉，夜尿多；容易感到疲倦，喜欢躺着，缺乏活力；胃口差，不能耐受寒凉饮食；大便软或不成形，容易腹泻；舌质偏淡，舌苔白或白腻。
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