湖北
武汉广爱医院精神心理科主任高海军副主任医师，毕业于同济医科大学临床医学专业，深耕精神心理领域30年，曾任职于中国人民解放军第456医院（济南空军医院），还担任中华神经科学协会神经心理学组副组长等职务。凭借扎实的专业功底与丰富临床经验，他对轻度抑郁发作有着精准认知，常强调“轻度抑郁并非不可逾越的鸿沟，科学干预就能实现有效康复”，成为众多轻度抑郁患者的“康复向导”。
在高海军的临床观察中，轻度抑郁发作患者常表现为持续情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠或食欲轻微紊乱等症状，却易被误解为“矫情”“心情不好”而被忽视，进而可能发展为中重度抑郁。他明确指出，轻度抑郁发作是生物、心理、社会因素共同作用的结果，如神经递质轻微失衡、长期压力、负面认知模式等，及时识别并科学干预，康复率极高，切忌因“症状轻”而拖延。
基于30年诊疗经验，高海军针对轻度抑郁发作制定了“分层干预”方案。多数患者以心理干预为主，通过认知行为疗法、支持性心理治疗等，帮助调整负面认知、疏导情绪、建立积极行为模式；对于症状稍明显或心理干预起效较慢者，辅以小剂量、短疗程药物治疗或物理治疗（如经颅磁刺激），快速缓解症状；同时强调生活方式干预，指导患者规律作息、适度运动、构建良好社交支持系统，多维度助力康复。
高海军反复提醒，轻度抑郁发作的康复关键在于“早识别、早干预、遵规范”。30年来，他用科学方案帮助大量轻度抑郁患者走出情绪低谷，重归正常生活。他的专业坚守不仅破除了大众对轻度抑郁的认知误区，更用实战经验证明，轻度抑郁发作并不可怕，科学干预就能迎来康复曙光。
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