今年以来最强冷空气南下！今晚起，广州将猛降10℃！

家人们谁懂啊！

这南北温差也太离谱了

⬇️⬇️⬇️

北方已经雨夹雪上线❄️

——羽绒服裹成粽子还嫌冷，秋裤已经安排上

而南方的小伙伴还在被广东“秋老虎”暴击

空调24小时连轴转

冰饮一杯接一杯根本停不下来！

别慌！好消息终于来了

——这次冷空气是「真・实力派」

不是来摸鱼的“假冷空气”！

19日起，广东正式开启“降温模式”

14日夜间开始到19日，新一股冷空气将无缝衔接影响我国。中国天气网气象分析师欧阳翼介绍，这股冷空气势头强劲，具有影响时间长、影响范围广、降温幅度大等特点，或为今年下半年以来最强冷空气。

降温前的 “预热”

晴热还能浪两天

懂冷空气的都知道

冷空气来前要先“预热”

所以纳闷不是说有冷空气来

怎么还这么热的朋友先别急

17-18日广东还是副高 “当家”，晴朗干燥是主旋律，局部可能飘点分散雷阵雨 “凑热闹”，部分市县早晚还会有轻雾朦胧感。

气温依旧“火力全开”，粤西、粤北偏北市县30-32℃，其余大部直接冲到33-35℃，广州、深圳这两天最高温都能飙到35℃，出门记得做好防晒，防暑降温别松懈

冷空气精准时刻表

19日自北向南 “扫热”！

18日夜间冷空气正式“发货”

19-22日持续影响

过程降温 6-10℃

下半年最像样的凉爽来了！

01

广东天气

据@中国天气消息，冷空气继续东移南下，今明天主要影响华北、东北、黄淮等地，18日开始触达南方，18日至19日将给淮河以南地区带去降温。

这次冷空气会彻底南下，影响时间长，属于稳扎稳打类型，北方可能会冷透，南方可能会凉透，大部地区气温将创下半年来新低。

然而这次冷空气到广东后

会不会只剩下“空气”？

答案是：不，它会是像样的阿冷。

广东省气象台预计，10月15日-17日，广东大部多云，部分市县有（雷）阵雨，雨时局部伴有短时强降水、8级左右雷雨大风等强对流天气，降水逐日趋于减弱，部分市县早晚有轻雾或雾。

1

粤北先凉透：18日傍晚韶关、清远率先降温，清远19日最高温从30℃跌到22-27℃，一天穿越两季

2

珠三角接力：19日上午广州、佛山跟上，广州20日最高温降至30℃，22日更是跌到18-23℃，长袖终于能穿了

3

沿海压轴降：19日傍晚深圳、珠海降温5-8℃，晚上睡觉能关空调啦～

最低温预警：22-23日早晨最冷！

薄外套赶紧翻出来！

02

广州天气

周日起，冷空气将给广州带来持续降温

最高气温将降到“2字头”

而最低气温将降到“1字头”

好消息是下一个工作日就没那么热了

具体天气预报如下：

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所以，对广东来说

像样的冷空气降温要等到19日前后

冷空气已到，是时候开启秋季养生模式啦！

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毕竟咱们刚从35℃的空调房

一下子切换到18℃的微凉天气

身体还来不及适应，很容易出现“水土不服”

以下这三点，一定要特别注意！

01

防凉燥：别让喉咙“干到冒火”

为什么冷空气一来就口干舌燥？因为广东前期的晴热天气让身体积攒了“内热”，而冷空气又带来“干燥”，一热一干叠加，就形成了“凉燥”。轻则喉咙干痒，重则可能流鼻血。我们可以这样应对：

喝水有讲究：别等渴了才喝！建议每天饮用1.5–2升温水，水温控制在35–40℃之间，以不烫嘴为宜。早上起床先喝200ml温盐水，帮喉咙“润个底”。尽量避免冰水和冷饮，否则会加重燥感。

吃对“润燥菜”：推荐选用广东本地易买的食材，例如：

✅ 早餐来一碗 「银耳雪梨羹」：银耳泡发1小时，雪梨去皮切块，加少许冰糖煮20分钟，润燥又不腻口；
✅ 炒菜加 「百合、山药」：比如百合炒西芹、山药排骨汤，既润燥又养脾胃，适合降温时的肠胃；
✅ 零食换成 「烤芝麻」：超市买的熟芝麻，每天一小把，比芝麻糊更方便，还能帮助防脱发。

避开“燥火雷区”：近期少吃辛辣和油炸食品，否则喉咙会更干。也要避免频繁用嗓，比如大声说话或长时间K歌，以防喉咙黏膜受损。

02

护关节：别让“老寒腿”提前找上门

广东人习惯了短袖短裤，突然降温还容易“露脚踝、露膝盖”。但冷空气容易顺着关节缝隙入侵，尤其是中老年人和常穿短裙的女生，更容易膝盖疼、脚踝酸。重点做好这3件事：

穿衣“遮好关键部位”：

✅ 穿 「带脚踝的裤子」：别卷裤脚！即便是九分裤，也建议搭配薄袜子，避免寒气从脚踝入侵；
✅ 女生穿裙子时，搭配 「薄款针织袜」：长度最好到膝盖下方，光腿神器并不能有效保暖，膝盖容易受凉；
✅ 腰腹也要保暖！穿短款上衣的话，加个 「薄护腰」，尤其适合久坐办公室的人，避免腰部受凉引发酸痛。

睡前“生姜水泡脚”：
这招特别适合广东人！做法超简单：

取3–5片生姜（不用去皮），拍扁后煮10分钟，放凉至40℃左右（用手背试温，不烫为宜）；

泡脚15–20分钟，泡到脚面发红、微微出汗即可，时间不宜过长，否则容易头晕；

泡完后立即擦干双脚，穿上袜子保暖，别让脚晾着。

⚠️ 注意：以下3类人群泡脚需谨慎：

糖尿病患者（水温不超过38℃，避免烫伤）；

静脉曲张患者（泡脚水位不宜过高，别超过脚踝）；

经期女生（量多时不建议泡，量少可适当泡脚）。

终于要和空调说拜拜啦！

你家的薄外套翻出来了吗？

评论区聊聊~

记得转发给喊热的朋友，一起等凉爽！❄️

来源｜ 网络、中国天气、广州天气、广东天气、广州广播电视台

大家关注：冷空气、降温、入秋

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