潇洒专栏｜“我是一个写作狠人！”

编者按：

周五好。

又是好消息不断的一周。

潇洒姐的新书《山洞四律》正式出版仅一周，已经登上了“当当新书榜总榜24小时第一”和“当当新书榜总榜七天第一”，更收到了来自全国各地的趁早星人与读者们热气腾腾的阅读反馈与共鸣。

好的内容总是能穿越时间与空间，在人的心上共振。书在手上，力量就在身旁。

而谈及这本书的写作过程，潇洒姐曾经感叹：

“我可真厉害，我是一个写作狠人！”

在北京的朝霞中，在深夜的冥想室，那个“厉害的王潇”一次次到来，写下直击人心的文字。

“文字好的时候

一定是上面那个王潇下来帮我写了

她昨天今天都来了”

“世界的成果，并不是自律带来的，而是沉迷，精深专注，全情投入。”

不只是写作，工作时、健身时，每当你深陷困顿时，你都可以让那个更厉害版本的你降临，成为所在的领域里那个专注的“狠人”。

可以说，每一个拥有专注能力、做到极致的人，都是这个时代当之无愧的“狠人”。

潇洒姐在写作的旅程中，也曾经历了两个阶段：从模拟榜样的人格，在想要拖延时想象自己就是“一星期能写10万字”的偶像梁凤仪，到如今自己就是理想的化身，“在心流中变身成我的神仙”。

让那个更厉害版本的我到来。

她一定会来的。

在中，我们和大家分享了潇洒姐所著《五种时间》中进入专注的心流时间的前三种方法，本期将与大家分享第四则——「上身法：颅内模拟」。

一起来看。

《触发心流到“应许之地”》

（下）

王潇

上身法：颅内模拟

对于心流体验最大、最有效的触发力量，其实来自伟大的人脑本身。就像《人类简史》中讲到的，人类之所以在历史的长河中联手创造了伟大文明，在于人类能在大脑中创造信念，再用信念组织起众人的一致行动，去建设宏伟、巨大、漫长甚至只在想象中预先存在的国家、宗教和文明。

人的信念力量就表现在著名的棉花糖试验里，假设我们在猴和人之间再做一次类似的试验，猴和你都很胖，也都饿了一天，当面前摆着饭的时候，猴再胖也会马上吃饭，而充满信念的你，因为怀揣着对减肥成功的憧憬，还是能够忍住不吃，再饿上一天。节食当然不健康，但确实是人类精神文明存在的一种证明，因为你在颅内模拟了减肥成功的结果。

人类信念驱动的力量大到这个程度，难道还不能改变自身吗？一定可以！

你的大脑对预期境遇和信念的阐释非常重要，下次准备追求心流的时候，其实有很多东西可以用来模拟和触发，让你挨过25分钟。至少可以想想某次甜到眼前发黑的爱情，那一刹那，眼神交汇，心意互通，神鬼天人立知，那就是心流。

视觉化模拟

用视觉加深你既有的渴望。当你选择的心流道路关乎个人发展和技能时，这个方法会加强触发，在目标明确的备考时期更加有用。比如张贴理想大学的照片和景色，或者在启动前在大脑中勾勒完成时的感受。未来如同悬挂在眼前的胡萝卜，帮助你进入专注。

假想敌模拟

敌人的挑衅可以激发斗志，当自身渴望不足时，寻找外力的刺激激发肾上腺素的分泌。不服和不满能够让你有效实现奋起和专注。

上身法模拟：人神合一

这种模拟法对于触发我的写作专注能力异常有效，不但让我可以进入专注，甚至可以直接让我进入持久的写作心流。这个方法我至今依然在使用。

上身法模拟对我的作用发生在两个阶段。

第一个阶段，模拟榜样人格。

2009年我开始写第一本书时非常痛苦，难以开始，也未曾感受到心流，我甚至不能控制自己长时间地坐下来敲打键盘。我对自己非常失望，觉得一辈子也写不完这本书了。很显然，当时的我既没有找到方法，也不清楚专注和心流的形成原理，我的大脑更没有进化到理想程度。

但当时世界上是否有我的写作专注力榜样呢？有的，她叫梁凤仪。我除了知道她是香港商界的一个榜样女性，是独立女性题材畅销书作家，还知道她有一个惊人的能力，可以在一个星期内写完10万字的书稿。我当时很想拥有这样的能力。

直到今天，我也并没有真的知道她是如何触发专注的，把手机扔了多远之后才开始写作的。但是我当时无意中做对了一件事，就是开展颅内模拟过程，模拟正在写作的就是梁凤仪本人。每当我想拖延，或者格外困倦，注意力涣散的时候，我就会想：“我可不能停下来不写，我可是梁凤仪啊，我一星期能写10万字，如果我现在停下，这星期就写不完这么多字了。”在这样不停地模拟中，我完成了第一本书《趁早》的写作，并在2010年出版。我在心流时间上选择的道路和我的执行情况，改变了我的命运。

第二个阶段，召唤理想化身。

如今，在写作了十年之后，我膨胀到不需要模拟梁凤仪了。

由于体验到了无数次写作中的强烈心流，我知道身为凡人的我在心流中会变身成我的神仙，她就在我的身体之上，高速调用着我的大脑，分别开启和关闭了一些神奇的通路，和我在寂静中共同写作。

她就是我日夜想成为的那个人，是我的大脑进化之后高效而创造力爆棚的化身。只要她到来，我就知道这部作品不会平庸。我所要做的是计算任务量和目标距离，确保她每次都能如期到来。而每次她来过之后，我都会变得比以往更强。经过心流洗礼之后新的我，已是旧时我的理想化身。心流之中，我终将成为那个人。

如果用心流时间计算最有密度的生命，每天真正有创造力的时间，也许不过两三个小时。而就在这短短的洪流之中，精神图像会引导我们看到愿景，行为会激发我们的正面感受，大脑感知会被重塑，信息会被连接和积累，而未来会因为充满希望而闪闪发光。

心流时间中的人生，才是最该追求的旅程。

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