早餐不用 “凑活吃”！拒绝空腹打工！

每天早上都在 “再睡 5 分钟” 和 “吃口热的” 之间反复拉扯？别纠结了！那些需要提前准备、复杂操作的早餐咱通通 pass，今天小局安利给你们，不用开火、不用洗碗，撕开就能吃的早餐，让你多睡半小时还能揣着早餐轻松出门！

轻食兽 全麦谷物富硒软吐司

￥29.9 400g/袋*2

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100% 全麦粉排在第一位！不是那种 “全麦味面包”，麸皮和胚芽的颗粒感超明显，嚼着有麦香。0 蔗糖 0 油 0 反式脂肪！甜味是海藻糖，比蔗糖淡很多，控糖的妈妈 / 打工人也能吃。重点是 “富硒”！还加了奇亚籽 + 圆苞车前子壳，膳食纤维拉满，早上吃 2 片到中午都不饿！！

之前买的全麦吐司要么干得卡喉咙，要么像啃纸… 这款是软 fufu的！撕开能看到里面的谷物碎，咬下去有轻微的脆感，不是那种软烂没嚼劲的空口吃就有淡淡的麦香，不会寡淡！抹点花生酱或者夹个煎蛋，3 分钟搞定早餐！

周道坊 牛肉馅饼

￥69.9 云朵牛奶生巧克力90g*2盒

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切开瞬间我惊了！不是那种 “皮厚馅少” 的糊弄款 ——肉馅塞得超满，从边缘到中心都能挖到肉，不是碎渣子，是能嚼到的牛肉颗粒，还混着一点点洋葱碎，既能解腻又提香，不会有很重的 “冷冻味”；汁水太绝了！咬第一口要小心烫嘴，肉汁会顺着指缝流，咸淡也刚好，不会齁咸，能吃到牛肉本身的香味，没有怪味添加剂；饼皮是灵魂！外层酥脆，内层却很软，有层次感，不会像有的馅饼皮硬得硌牙，凉了也不会变干，我下午饿了吃剩的半块，口感还是糯糯的！

拾光兽 七色糙米饭团

￥29.9 100g*25个

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拆开包装第一感觉：分量好扎实！拳头大的饭团裹得严严实实，不会漏米。最惊喜的是掰开的瞬间 —能清晰看到黑米、糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米糁、红豆7 种谷物，不是那种 “只有颜色没口感” 的混合米，每一粒米都带着不同的颗粒感，藜麦的小胚芽、红豆的绵密都能嚼到。

配料表超干净！没有添加蔗糖、防腐剂，主要成分就是 7 种杂粮 + 饮用水，连调味都很淡，只有谷物本身的清香，减脂期控糖、健身党都能放心吃；还加了少量食用盐和植物油调味，但完全不油腻，吃起来清爽不糊嘴，不像有的糙米饭团齁咸或干噎。

轻态度 生巧坚果燕麦脆

￥19.9 100g/盒*3

（白巧、黑巧、抹茶味各一盒）

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想吃脆口零食又怕甜腻长肉，早餐想快手搞定又嫌单调，直到挖到轻态度这款生巧坚果燕麦脆 —— 把生巧的丝滑、坚果的脆感、燕麦的绵密揉在一起，一口下去三重口感，关键还低卡无负担，减脂党和懒人直接锁死！

拆开包装就被惊艳到！不是那种 “只有燕麦碎” 的敷衍款，抓一把满是料。每块燕麦脆都裹着薄薄一层生巧，不是廉价代可可脂，入口是微苦的醇正巧克力味，化在嘴里丝滑不齁，冷藏后吃像在啃生巧冰淇淋。大颗的巴旦木、酥脆的南瓜子、饱满的葡萄干，还有压得紧实的燕麦片，嚼起来咯吱咯吱响，每口都能咬到不同食材，不会吃着吃着只剩碎渣。0 反式脂肪酸，用赤藓糖醇代替部分蔗糖，甜度刚好不腻，还添加了膳食纤维，吃起来没那么大负罪感，减脂期解馋也不怕踩雷。

早饭我们总在为生活奔波，却常常忽略了清晨第一口食物的温度。从今天起，把 “随便吃” 换成 “好好吃”，一顿简单的早餐，就能给你对抗疲惫的能量呀～

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