苹果加它煮水喝，我从160斤到120斤，手脚不凉了，上厕所也通畅了

现代人经常提到的两个话题，要么是管理身材方面，瘦身方面的，要么就是便秘方面的，不知道你们有没有发觉，尤其是管理身材方面的话题，小到几岁大到八九十岁都离不开这个话题，只要一扯上这个话题，大家就有喋喋不休的说不完的话。

这两个话题看似简单，但想要达到这两个简单的目标，让很多人都非常的烦恼，因为基本上很多人都被这两个简单的问题所困扰，那么今天给大家分享一个特别棒，特别奇妙的食谱美食，既养生又健康，最重要的是能轻轻松松的解决以上两个问题。

所用到的食材都是家家户户都有的，做法也超级简单，如果你也需要，如果你也经常被这两个问题所困扰，那么今天的这个美食的做法你一定要学会！

我这个人就是从小到大对于上厕所方面都是比较困难的，可以说是卫生间困难户，尤其是在季节交替的时候，春夏交际还好，尤其是秋冬季节，这个时候气候也特别干燥。对于平时就是厕所困难户的我来说就是“雪上加霜”，每天都要吃很多根香蕉，依然不管用。在厕所里面，脸憋得通红，蹲上半个小时仍然“颗粒无收”，不知道有多少朋友和我有同样的“痛楚”。

很多朋友都觉得我们管理身材和上厕所没有太大的关系，即使这两者之间也存在着特别紧密的联系。所以说，这两者我们可以一起来解决。那么废话不多说，就来看一看这今天给大家分享的这道养生美食的具体做法吧。首先我们要准备苹果，苹果是我们今天所要用到的主角。

说到苹果，大家都非常的。熟吧，他是生活中经常见到的一种水果。可以说是最受欢迎的水果之一，不仅酸甜可口，而且呢，它的热量非常的低。一般一个苹果每100g它的热量只有52大卡的样子。除此之外，里面还含有丰富的膳食纤维以及我们的果胶这几种。元素都是我们身体所必需的，而且呢，对于平时在管理身材的朋友来说都是必不可少，而且非常友好的同时，苹果的营养价值也超级丰富。我们在管理身材期间，它也可以为我们的身体提供大量的营养成分。

苹果可以准备自己喜欢的品种，那么尽量准备比较脆一点的。脆一点的苹果，我个人感觉口感会更好。当然，如果你平时比较喜欢吃软绵的，可以去买那一种香蕉类的苹果，吃起来就是粉粉糯糯的苹果。

准备好后，我们把它洗干净，洗苹果在以前很多视频中也和大家分享过，我们把苹果打湿，加盐来搓洗，既可以去除苹果上面的果蜡，同时还可以把苹果表面的脏东西轻轻松松的带走，这样果皮就非常的干净了，吃起来也更放心。很多朋友说我平时吃苹果从来不吃皮。那么，亲爱的朋友，今天咱们的这个苹果的做法一定要带皮一起做。因为苹果皮里面所含的膳食纤维是苹果果肉的好几倍，并且呢，营养价值也非常的丰富。

尤其是里面的果胶和膳食纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，尤其是对于平时厕所里面一蹲就是半个小时以上，还颗粒无收的朋友来说，超级友好。苹果洗干净后，我们把它切成自己喜欢的样子，放入碗中备用。

接下来再准备1~2块的肉桂，肉桂很多朋友可能不是特别的熟悉，其实肉桂又被称为桂皮，它还是一种香料。同时呢，很多朋友都不知道它和苹果搭配在一起用处特别的棒。肉桂准备好之后，我们把它搓洗干净，也和苹果放在一起。

同时再准备适量的陈皮，家里面没有陈皮的，可以用自己平时晾干自制的橘子皮来代替，也是可以的。但是呢，陈皮效果会更棒，所以说，能用陈皮就不要用其他替代品。陈皮一般有块状的也有切成的陈皮丝，大家可以根据自己的喜好去进行购买。准备好之后，全部放入碗中备用！

然后，我们准备一个养生壶。家里面没有养生壶的也可以用砂锅。然后把所有的食材放到养生壶中，开大火来煮。煮开后，继续煮上20~25分钟的时间。如果用的是养生壶的话，那么煮好之后它会自动进行保温。全部煮好之后，我们就可以饮用了。

把它当做茶来饮用，既好喝又美味，最重要的是效果也特别的棒。

其实原理非常的简单，像我们苹果里面的果胶，它是可以吸附肠道里面多余的油脂的，可以吸附油脂之后，将这些油脂顺道排出体外。而肉桂可以提高新陈代谢，而陈皮的话对于我们平时体型容易水肿的朋友来说是非常好的。

所以说这道果茶的做法非常的简单，既养生又美味，而且用处多多，我们全家老小都可以一起喝，喝到没有味道之后直接倒掉即可，喜欢的朋友都可以试一试，坚持一段时间之后，你就可以收获到意想不到的惊喜了。

部分图源网私删