2025秋冬换季护肤攻略：保湿+抗衰 稳住全身肌肤好状态

秋天真的来了，北方的姐妹应该已经穿了一阵子外套，成都前两天还穿着背心，今天也感受到了微微的秋意。无论是北方的冷风还是南方的微凉，皮肤都在悄悄提醒我们——季节变了。我们已经进入秋冬转换期，护肤思路也得跟着升级，就像天凉加衣一样，皮肤从温暖湿润的环境过渡到干燥寒冷的环境，护肤品也需要适当调整，给肌肤也添上冬衣。

秋冬换季的护肤流程建议

1. 坚持防晒，抵抗隐藏的 “老化杀手”

哪怕四川晴天不多，我依然坚持一年四季都涂防晒霜。紫外线是肌肤受损、老化的常见原因（尤其是穿透力强的 UVA），到了秋冬天，它对肌肤的影响并不会比夏天弱多少。尤其在下雪的北方，冰雪会反射阳光，日常做好皮肤保护很重要。如果底妆产品含有防晒系数，可以把它看作是额外的防护，但不用完全依赖，单独使用防晒霜会更稳妥。

2. 日常护肤，全面增强补水和修护

干燥是秋冬季节绕不开的挑战，这时候精华甚至油类产品都可以根据肤质叠加使用。我是偏油肤质，夏天一般用水乳就够，夜间会加层面霜；但最近的护肤流程里，已经开始过渡到精华液叠加面霜了。干性肤质或者北方的姐妹，完全可以根据皮肤感受，选择滋润度更高的护肤品。

比如我近期用过的精华里，表现比较好的有：

百雀羚肌初赋能精华液，这款主打温和抗衰，作为敏感肌，我以前对A醇类成分又爱又怕，但这款用下来不觉得刺激，使用的这一个月皮肤状态很稳定，不仅补水效果在线，肤色看起来也更通透了。

• 成分：超A环肽2.0（植物A醇+双环肽）抗衰+修护，促生胶原，还自带抗炎成分减少泛红。积雪草提取、神经酰胺稳屏障，泛醇+透明质酸补水；麦角硫因+脱羧肌肽抗糖氧，改善熬夜黄气。

雅诗兰黛小棕瓶

这款也无需多介绍啦，用了很多年的经典款，滋润度足够覆盖干皮需求，夜间修复。

护肤小技巧：粉底液混一滴精华，妆容更服帖

除了基础护肤，我还有个用精华的小技巧 —— 把它滴进粉底液里，能让妆容更服帖。我通常会取一小块妆前乳，和粉底液混合后加一滴精华液，这一点点精华就能帮肌肤补充水分，最后用蜜粉定妆，一整天妆容都不容易卡粉。

3. 护肤流程精简、高效

早上我的护肤流程很简单，重点放在防御和提亮上：先涂一层美白精华，接着用眼霜（涂眼霜时会顺便带过法令纹和脖子，不浪费），最后涂轻薄的面霜就够了。

夜间则更侧重修护和滋养：我会用之前提到的那款植物成分精华液，眼霜会厚涂一层，之后再叠加面霜。过了 30 岁，对肌肤的养护确实不能偷懒，这类温和抗老的成分，对敏感肌抗初老也比较友好。另外涂护肤品时，我会在每一步等 2-3 分钟，等前一种产品渗透吸收后再用下一种，这样吸收效果会更好。

4. 唇部护理不能忘

白天有时候忙起来，总记不得补涂唇膏，所以晚上睡前我会做一次集中修复。我会把唇膜或者厚厚的润唇膏放在床头，睡前厚涂一层，第二天醒来嘴唇会滋润很多。我最近用的这款是朋友带的伴手礼，滋润度够，还有好闻的蜂蜜味，有机会再囤两盒。

5. 身体护理别偷懒

其实洗澡后涂身体乳，一年四季都该坚持，这样全身皮肤能保持细腻香香的状态。虽然我夏天偶尔会偷懒，但到了秋冬天，这件事可千万不能省。

含乳木果油的身体乳是不错的选择，这种成分里的 Omega 6 能帮助修护皮肤表层。我最近刚入了身体油，滋润度不错，但单涂会偏油，所以我一般会和身体乳混合用，既增加了滋润感，又不会觉得油腻。如果皮肤暗沉、死皮比较明显的姐妹，偶尔用用去角质产品也可以，但一定要注意适度，别损伤皮肤屏障；像我一样的敏感肌姐妹，对去角质产品就要更谨慎些，尽量避免频繁使用。

根据肌肤当下需求选择护肤品

其实换季护肤的原则很简单：防晒做到位，保湿要跟上，同时根据自己的肤质，适度加入温和有效的抗老成分。护肤从来不是追求越复杂的步骤越好，而是找到最适合自己当下皮肤状态的单品，然后坚持下去。希望这份小小的护肤分享，能给大家带来一些灵感。秋冬天，咱们一起让皮肤保持稳定又闪耀的状态吧～