世界精神卫生日：“抑”起行动，“郁”见新生

10月10日为世界精神卫生日，今年的宣传主题为“人人享有心理健康服务”，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果。

然而现实中仍面临严峻挑战：我国抑郁症患者人数已超9500万，规范治疗率不足10%。由于大众对抑郁症的认知存在诸多偏差，致使多数患者“耻”于就诊，延误治疗，甚至陷入恶性循环。

揭开迷雾，正确认识抑郁症

抑郁症并非短暂的情绪波动，而是一种持续影响个体思维、情绪、行为乃至整体身心健康的精神疾病。

从医学角度看，抑郁症是大脑功能失调的一种表现，与神经递质失衡、脑区功能异常及遗传因素密切相关，具有明确的生物学基础。因此，它同高血压、糖尿病等疾病一样，需要被科学认知和专业干预！

症状识别，这些信号你注意到了吗？

抑郁症的表现复杂多样，个体差异很大，大致可分为以下几方面：

情绪层面：主要表现为显著而持久的情绪低落、焦虑、绝望、无助、易怒烦躁等。

认知层面：患者常感觉注意力难以集中，记忆力下降，思维迟缓，过度自责或无价值感，甚至出现死亡或自杀念头等。

行为层面：多表现为社交退缩，回避往常活动，行动迟缓或焦躁不安等。

躯体层面：患者会出现显著的能量丧失，持续疲劳感，睡眠障碍（失眠或过度睡眠），食欲体重显著变化，莫名的身体疼痛（如头痛、背痛）等。

常见误区，为何抑郁症患者总被误解？

患者那些“看不见摸不着”的痛苦，常被外界误解，并产生诸多偏见，这加深了患者的病耻感，让他们不敢、不愿寻求专业帮助。

误区1：“你就是想太多了，看开点就好”——抑郁症患者并非主观上“想不开”，而是大脑的“情绪调节器”出现了故障，失去自我调节的能力。

误区2：“性格软弱的人才会得抑郁症”——抑郁症可发生在任何人身上，与意志力无关，而是生理、心理和社会因素共同作用的结果。

误区3：“生活条件这么好，有什么可抑郁的”——抑郁症的发生与外部条件并无绝对因果关系。即使生活在顺境中，由于生理、遗传等因素，个体也可能患病。

误区4：“网上自测即可诊断”——抑郁症需要精神科医生进行全面的面谈和评估，心理自测量表只能作为初步参考，绝不等同于专业诊断。

科学疗愈，帮患者走出“情绪陷阱”

走出抑郁症的“情绪陷阱”，单靠个人意志是远远不够的，必须依靠科学的、系统化的干预。目前抑郁症治疗要包括以下三个方面：

心理治疗：如认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗（IPT）、正念疗法等，通过倾听、安慰、鼓励等方式，增强患者治疗信心，帮助患者改变负面思维、行为习惯。

药物治疗：西药治疗，代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，可缓解抑郁症状。但西药存在一定的副作用，且对躯体症状（如胸闷、失眠）的改善有限。近年来，针对轻中度抑郁伴躯体症状患者，临床中常用更具安全性的中成药治疗，比如解郁除烦，具有化痰解郁、清热除烦的功效，可改善抑郁症状和焦虑情绪，缓解胸脘痞闷、吞咽如梗等躯体症状。与西药联合使用时，能够降低西药的用量和不良反应。

物理治疗：如改良电休克治疗（MECT）、重复经颅磁刺激（rTMS）等专业医疗机构通过物理手段调节大脑神经活动，改善大脑功能，缓解抑郁症状。

正确认识抑郁症，勇敢面对、积极治疗它。大家携手打破心灵束缚，让“人人享有心理健康服务”的愿景转化为切实行动，助更多患者走出心理阴霾，拥抱阳光生活。