心脏好不好，看脸就知道？出现 4 种面相，暗示心脏可能出大事

老张 55 岁，是一位普通的上班族。最近半年，他总感觉身体乏力，走路气短，体力大不如从前。起初，他以为这是年龄增长的正常现象，毕竟岁月不饶人，身体机能下降也是难免的。然而，最近他发现情况越来越糟糕，眼睑明显肿胀，睁眼都变得困难，口唇颜色也变成了暗紫色。

老伴儿看着他这副模样，心里直犯嘀咕，觉得不对劲，催着他去医院看看。老张不以为然，但经不住老伴儿的软磨硬泡，还是去了医院。结果一检查，医生告诉他，这是慢性心力衰竭的典型症状。老张一听，懵了，心脏不好，怎么连脸都跟着遭殃了呢？

一、为什么心脏不好，脸也有反应？

心脏是人体的“发动机”，负责将血液泵送到全身各个器官和组织，以维持其正常功能。当心脏功能出现问题时，血液循环就会受到影响，进而导致身体各部位出现异常表现，脸部也不例外。

首先，脸部的血液供应丰富，且面部的血管与心脏的血液循环密切相关。当心脏功能下降时，血液回流受阻，导致静脉压升高，面部血管中的血液瘀滞，就会出现面部浮肿、颜色改变等现象。例如，慢性心力衰竭患者常会出现眼睑水肿，这是因为心脏泵血功能减弱，血液回流不畅，使得眼部周围的静脉血液瘀积，组织间隙液体增多，从而引起眼睑水肿。

此外，由于心脏供血不足，面部组织得不到足够的氧气和营养，也会出现面色苍白、口唇发紫等情况。口唇发紫是由于血液中氧含量降低，导致血液颜色变暗，进而使口唇呈现暗紫色。这种面部的异常表现，实际上是心脏功能异常的外在信号，提醒我们心脏可能出现了问题。

二、出现 4 种面相，暗示心脏可能出大事

1. 面部浮肿

面部浮肿是心脏功能不全的一个重要信号。当心脏泵血功能减弱时，血液回流受阻，静脉压升高，导致组织间隙液体增多，从而引起面部浮肿。这种浮肿通常在早晨起床时最为明显，尤其是在眼睑部位。如果出现不明原因的面部浮肿，且伴有乏力、气短等症状，应及时就医，检查心脏功能。

2. 口唇发紫

口唇发紫是缺氧的典型表现。当心脏功能受损时，血液中的氧含量降低，导致血液颜色变暗，口唇呈现暗紫色。这种现象在慢性心力衰竭、先天性心脏病等患者中较为常见。如果发现口唇发紫，且伴有呼吸困难、乏力等症状，应高度警惕心脏疾病，及时就医。

3. 面色苍白

面色苍白可能是心脏供血不足的表现。当心脏泵血功能减弱时，面部组织得不到足够的血液供应，导致面色苍白。此外，贫血也可能导致面色苍白，但伴有心脏疾病的患者，面色苍白可能与心脏供血不足有关。如果出现面色苍白，且伴有头晕、乏力等症状，应及时就医，检查心脏功能和血常规。

4. 颈静脉怒张

颈静脉怒张是心脏功能不全的一个重要体征。当心脏功能受损时，静脉压升高，颈静脉中的血液回流受阻，导致颈静脉怒张。这种现象在慢性心力衰竭患者中较为常见。如果发现颈静脉怒张，且伴有呼吸困难、乏力等症状，应及时就医，检查心脏功能。

三、爱护心脏，少做哪些事情？

1. 避免过度劳累

过度劳累会加重心脏负担，导致心脏功能下降。因此，应合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。每天保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠时间在 7 - 8 小时。此外，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心脏功能，但应避免剧烈运动。

2. 控制体重

肥胖会增加心脏负担，导致心脏功能下降。因此，应控制体重，保持健康的体重范围。合理饮食，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。此外，定期进行体育锻炼，如每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动，可以帮助控制体重。

3. 戒烟限酒

吸烟和饮酒会损害心脏健康。吸烟会导致血管收缩，增加心脏负担，导致心脏病和中风的风险增加。饮酒过量会增加血压，导致心脏肥大，增加心脏病和中风的风险。因此，应戒烟限酒，保持健康的生活方式。

4. 控制血压和血糖

高血压和高血糖会增加心脏疾病的风险。因此，应定期监测血压和血糖，保持在正常范围内。合理饮食，减少盐和糖的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。此外，适当进行体育锻炼，如每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动，可以帮助控制血压和血糖。