山东
近日，上海薛女士在家尝试一种名为“指压板超慢跑”的健身方式时，脚底突然出血，被紧急送医。据《搜狐千里眼》报道，薛女士从网上了解到踩指压板有助改善睡眠，于是自行在家跟练。她表示最初踩了十多分钟感觉效果不错，但到15分钟时疼痛加剧，自以为“痛则不通”，硬撑到20分钟脚底突然喷血，才发现脚底已出现大面积血泡且部分磨破。
送医后，医生为其挤出脚底血泡内的瘀血。薛女士治疗后需拄拐杖用脚尖行走。社交平台上，不少网友反映也曾因在指压板上慢跑导致脚底磨出血泡。这种“指压板超慢跑”近期在社交平台流行，号称既能减肥又能通过凸点刺激足底穴位促进血液循环，甚至有人声称一个月减重10公斤，引发跟风购买。
国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，指压板质地较硬，并非人人适用。盲目跟风健身若忽视注意事项，反而可能造成损伤。他强调身体重力较大时，跑跳运动冲击力强，易导致脚部受伤，因此不建议在指压板上进行跑跳类运动。
黄光民建议，使用指压板运动时每次持续行走10至15分钟即可达到刺激效果，骨质疏松及骨关节退行性病变者需特别注意控制时间。锻炼时应精力集中，避免分散注意力导致扭伤或跌伤，可采取原地踮脚尖方式既省力又能按摩穴位。他特别提醒，脚部有损伤、炎症未愈者及足跟骨痛、脚踝疼痛患者不宜使用指压板，糖尿病足患者更应避免。
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