70% 孩子乳牙蛀牙！家长别踩 3 个护理坑，这招从 0 岁护到 12 岁

“孩子才 3 岁，牙齿就变黑有洞了”“每天都刷牙，怎么还是长了蛀牙？” 不少家长面对孩子的蛀牙问题既焦虑又困惑。数据显示，我国 5 岁儿童乳牙龋患率超 70%，很多家长以为 “乳牙会换，蛀牙不用管”，却不知乳牙蛀牙不仅会让孩子疼得吃不下饭，还会影响恒牙萌出。其实只要掌握正确的护理技巧，就能帮孩子远离蛀牙，这篇干货家长一定要收藏好。

一、别踩这些护理误区，很多家长都中招

不少家长在护理孩子牙齿时，总因 “想当然” 走进误区，反而给蛀牙可乘之机。比如有人觉得 “孩子太小，刷牙不用用牙膏”，结果清洁不到位；还有人认为 “少吃糖就行，零食没关系”，却忽略了饼干、薯片等黏性零食更易粘在牙齿上产酸。上海牙科医生曾遇到过一个案例：4 岁的乐乐每天只吃少量糖果，但家长常给她吃溶豆、米饼当零食，且吃完不及时清洁，最后满口乳牙烂了 6 颗，孩子疼得哭闹不止。

这些误区本质是家长对儿童牙齿护理的认知不足 —— 乳牙牙釉质更薄，抗酸能力弱，哪怕是少量甜食或零食，只要残留口腔，细菌就会快速繁殖产酸，腐蚀牙齿。所以护理第一步，就是先避开 “不用牙膏”“零食无害”“乳牙不用管” 这三大误区。

二、3 个核心护理技巧，从 0 岁护到 12 岁

不同年龄段孩子的牙齿状况不同，护理方法也需调整，这 3 个分阶段技巧，家长照着做就能少走弯路。

1. 0-3 岁：做好 “萌芽保护”，别等蛀牙再补救

孩子从 6 个月左右开始长第一颗乳牙，这时就要启动护理：每次喂奶后，用干净的纱布蘸温水擦拭牙龈和牙齿，避免奶渍残留；1 岁后改用儿童软毛牙刷，搭配含氟儿童牙膏（用量控制在米粒大小），每天早晚各刷 1 次。

很多家长担心 “孩子吞牙膏”，其实含氟牙膏能增强牙齿抗龋能力，只要控制好用量，少量吞咽不会有问题。另外，别让孩子含着奶瓶睡觉，否则奶液长时间浸泡牙齿，容易引发 “奶瓶龋”，这是 0-3 岁孩子蛀牙的主要原因之一。

2. 4-6 岁：培养刷牙习惯，学会 “缝隙清洁”

这个阶段孩子乳牙基本长齐，且开始学会自己刷牙，但家长千万别完全放手。可以让孩子先自己刷 1 分钟，再由家长用 “圆弧刷牙法” 帮着补刷 2 分钟，重点清洁牙齿内侧和牙缝。因为孩子手动刷牙很难清理到牙缝，而牙缝正是食物残渣堆积的重灾区，长期不清洁容易形成邻面龋。

如果孩子牙缝较窄，还可以用儿童牙线，每次饭后用牙线清理牙缝，每周 2-3 次即可。同时要注意控制甜食摄入，比如糖果、巧克力、碳酸饮料等，尽量放在饭后吃，避免空腹吃甜食对牙齿的刺激更大。

3. 7-12 岁：关注 “换牙期”，预防恒牙蛀牙

孩子从 6 岁左右开始换牙，恒牙萌出后将伴随终身，护理更要重视。除了坚持早晚刷牙、饭后漱口，还要定期带孩子做窝沟封闭 —— 恒牙咬合面有很多深窝沟，食物残渣容易卡在里面，窝沟封闭能像 “防护罩” 一样堵住这些缝隙，降低蛀牙风险，建议在恒牙萌出后 1 年内完成。

另外，这个阶段孩子可能会出现牙齿不齐、双排牙等情况，家长要及时带孩子看牙医，避免牙齿排列问题导致清洁困难，进而引发蛀牙。同时提醒孩子不要用舌头舔刚萌出的恒牙，也不要用手掰松动的乳牙，以免影响恒牙正常萌出。

三、关键提醒：定期看牙比 “补救治疗” 更重要

很多家长只有在孩子喊 “牙疼” 时才带孩子看牙医，其实预防大于治疗。建议从孩子 1 岁开始，每半年带孩子做一次口腔检查，牙医会根据孩子的牙齿情况给出专业建议，比如是否需要涂氟、是否有早期蛀牙迹象等。早期蛀牙没有明显疼痛，及时处理只需简单填充，若等到孩子疼了再治疗，可能已经伤及牙髓，不仅治疗过程更复杂，孩子也会更遭罪。

儿童牙齿护理不是 “一次性任务”，而是需要家长长期坚持的事。从孩子第一次长乳牙开始，用正确的方法护理，定期看牙，才能让孩子拥有健康的牙齿，避免蛀牙带来的痛苦。如果家长不知道怎么判断孩子牙齿是否健康，或者想了解不同年龄段孩子的护牙工具怎么选，也可以留言咨询，帮你给出更具体的建议。