广东
很多人晚上翻来覆去睡不着，梦一个接一个，早上起来头昏脑胀，浑身沉重。嘴里发苦，脾气也变差，看什么都不顺眼。
这可能是身体里的湿热在作怪，尤其是肝和胆有了湿热。
中医讲肝主疏泄，喜欢顺畅，讨厌压抑。现代人压力大，情绪容易闷在心里，时间长了肝气不舒，郁结化火，加上饮食不节，湿气内生，就形成了肝胆湿热。
湿热堵在三焦，人就会烦躁失眠，多梦易醒，感觉身体沉重，疲惫不堪。
针对这种情况，高洁主任有一个常用的中药方，龙胆泻肝汤。它能清肝胆的火，利三焦的湿，帮助改善睡眠，让身体轻松起来。
这个方子由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地黄、当归和柴胡组成。
龙胆草是大苦大寒之品，清肝胆实火，利下焦湿热。它像一把扫帚，能清扫肝胆区域的湿热火气。
黄芩和栀子协助清热，黄芩清上焦热，栀子清三焦热并能利小便，让湿热从小便排出。
泽泻、车前子利水渗湿，帮助把身体多余的湿气通过小便导出去。
木通通利血脉关节的水湿，协助打通水液通道。
火热会伤阴血，所以配少量生地和当归。生地滋阴凉血，当归养血活血，防止苦寒药物伤及阴血。
少量柴胡疏达肝气，帮助恢复肝的疏泄功能。
这些药材配合，主要针对肝胆湿热、肝火上炎的情况。把湿热火气清掉，肝气调达，不再扰心神，睡眠就能改善。湿热毒素排出后，人会感觉身体轻松，头脑清醒。
不过每个人情况不同，需要根据具体表现调整。建议在医生指导下使用，确保安全有效。找到问题根源，才能更好地改善睡眠。
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