以太极观内心，以静气养生命 | 静观太极首期培训班圆满落幕

静观太极首期培训圆满结业

2025 年 10 月 1 日至 5 日，一场为期五天的 “中国首届静观太极培训班” 在北京成功举办。此次培训由中科博爱（北京）心理医学研究院主办，学术指导工作则由中国生命关怀协会静观专业委员会与北京心理卫生协会静观疗法专业委员会共同承担。

融汇古今智慧，实现身心同修

本次培训全程由李俊峰老师主导教学，以 “静观太极养和九式 —— 远离焦虑与抑郁” 为核心主题开展系统授课。课程内容丰富全面，包含静观太极七式热身运动、静观太极养和九式、三心合一静坐方法、天人合一状态训练、静观身体扫描以及静坐呼吸练习等多个模块。该培训课程的核心目标，是深度结合传统太极的古老智慧与现代静观科学，通过 “在动态中修炼宁静，在宁静中蕴含动感” 的独特模式，为受现代生活压力困扰的人们，提供一套科学且完整的身心调节方案。

京城开启新篇，多方嘉宾共庆

10 月 1 日上午，来自全国不同地区的 40 余名学员，齐聚本次培训的举办地 —— 中科博爱心理医学研究院 707 会议室。当日 14:00，开营仪式正式举行，由中科博爱（北京）心理医学研究院院长傅春胜主持并致辞。

陈氏太极拳第十二代传人、第七届北京市武协主席杜德平主席、中国科学院心理研究所研究员王力研究员、原民政部社会福利中心党委副书记、《岁月涛声》作者马占顺书记、电影《武林志》中“东方旭”的扮演者、原北京武术队总教练李俊峰老师分别发表讲话，对本次培训班的圆满举办表达祝贺。

仪式现场还同步举行了中科博爱（北京）心理医学研究院静观太极研究与应用发展中心的成立揭牌仪式，为接下来五天的系统培训正式拉开序幕。

静观太极培训精彩回顾

01 五日研修时光，兼顾动静平衡

10 月 1 日下午至 10 月 5 日下午，李俊峰老师带领学员们进行了系统的静观太极学习。按照课程规划，学员们每天在动态练习与静态修养的结合中，逐步深入体会 “静观太极” 的独特魅力。

李俊峰老师特别强调，“静观太极” 不只是一套简单的养生功法，更代表着一种生活哲学。它能帮助练习者在缓慢且连贯的动作中，培养对自身内在的觉察能力，最终实现身体与心理的和谐统一。

02 科研与课程并行，助力成果转化

为了让静观太极能更系统地推广到更多领域，本次培训还特别安排了科研工作与课程同步推进。通过振动影像（Vibraimage）技术以及问卷反馈等方式，对学员在培训关键环节中的潜在情绪状态进行客观量化分析。同时，结合课程内容，对学员在静心练习、太极训练前后的整体状态变化展开系统评估，形成纵向与横向的对比数据。此举不仅能吸引更多具备年轻活力与科学背景的人才加入，还能推动整个静观太极领域的现代化发展。

03 学员积极投入，收获初步显现

在培训过程中，学员们展现出极高的参与热情和投入度。不少学员反馈，经过五天的系统学习，不仅身体的柔韧性和平衡能力得到明显改善，情绪状态也变得更加稳定平和。

• 郑同学反馈：

课程里练到“豁然开朗”那一式时，我有个特别强烈的感受想和大家分享：刚开始跟着老师拆解动作时，还只是机械模仿，可随着呼吸慢慢沉下来，连贯打完一套后，突然觉得胸口像被什么轻轻推开了——就是膻中穴那个位置，原本偶尔会有的发紧感全散了，整个人像卸下了一块小石子似的，连呼吸都变得比之前顺畅，那种从身体里透出来的舒展和轻松，是真的“豁然开朗”，比任何道理都来得真切。

• 金同学反馈：

它首先打破了我对太极拳的固有印象。在李俊峰师父的亲自引领下，太极不再是公园里司空见惯的老年养生操，也不是武侠片里高深莫测的招式。它是一门“动的哲学”，是“行走的冥想”。师父教导我们，核心不在“形”的绝对标准，而在“意”的专注与“气”的流动。当我们将意念从纷繁的思绪中收回，全然灌注于指尖的伸展、重心的移动与呼吸的起伏时，奇迹发生了——那些盘旋在脑海中的焦虑与杂念，竟在不知不觉中悄然消散。原来，“静观”不是停止思考，而是选择将注意力安放在当下，安放在我们自己的身体上。

• 欧阳同学反馈：

第三天，我忘记了带安眠药，我想，坏了，肯定要失眠了。我想着，硬睡吧。然后我就带着耳机，试着去入睡，但是发现根本睡不着。然后我就开始练习呼吸，试着去感受腹式呼吸，慢慢加入一些静观的方法，练着练着，我的脑子里开始浮现白天李教练给我们上课的画面。中间开始咳嗽，我便试着用呼吸去转移我的注意力，慢慢地慢慢地，睡着了，然后一觉睡到了七点半，感觉还意犹未尽，好像这一夜也没怎么做梦。我突然觉得，静观太极真的好神奇啊！

• 王同学反馈：

我不是一个爱运动的人，导致身体很僵化，我也试着练瑜伽，爬山…效果不佳，通过5天的学习，我也谈谈我的收获，我是颈椎不好，很严重！我左右不协调，经常疲乏无力，在家是那种肩不能扛手不能提的那种，第一天来的时候我连宾馆的矿泉水都打不开，练了两天的时候，我感觉走路都轻松了，晚上回酒店，我试着拧开了矿泉水，我以为是巧合，再开一个，又轻松的打开了，真的是神奇啊！我的左腿也有了改变，以前上台阶，不敢左腿先上，带不起来，我练完第三天的时候，左腿居然能单腿站立起来！

04 颁发结业证书，寄语融入生活

五天的学习结束后，李俊峰老师为每位学员颁发了结业证书，对大家在培训期间的坚持与进步给予肯定，同时鼓励学员们将所学的静观太极知识和方法融入日常生活，持续践行 “静观太极” 的理念。

未来前景可期，静观源远流长

“静观太极” 项目在未来将持续开展一系列培训与推广活动。如果您对身心健康、太极文化以及静观疗法感兴趣，欢迎关注 “中科博爱” 官方平台，及时获取后续课程信息与活动通知。让我们一起在动态与静态的平衡之间，探寻生命的从容与内在力量。

组织结构

学术指导单位

中国生命关怀协会静观专业委员会

北京心理卫生协会静观疗法专业委员会

中科博爱(北京)心理医学研究院

静观太极研究与应用发展中心