产后坐月子避开五件事情，尤其最后一件，己有宝妈因此丧命

文｜菁妈

生完孩子之后并不是万事大吉，产后我们身体需要时间来恢复，产后胎盘娩出后，子宫体肌纤维要慢慢的恢复，子宫内膜也要再生，子宫的血管也会出现变化，这些时间至少需要六周的时间。

所以产后坐月子其实是让子宫有修复的时间。在子宫修复的这段时间里面，妈妈一定要保护好自己的身体，有5件事情千万不能做，一旦做了可能会导致自己得月子病，甚至有宝妈因此丧命。

哪5件呢

第1件：过早地剧烈运动

比如说深蹲，卷腹，跑步，或者说在农村里面去干农活，挑重物或者是搬重物等等，这些都可能会导致我们出现盆底肌脱垂或者是子宫复旧不良。

我妈妈说她在生完我的时候，刚好碰上农忙，实在是太忙了，她就忍不住去抢收了一季稻谷，结果回到家里面感觉好像阴道有什么东西掉下来了，后来去医院医生说是子宫脱垂。

国际妇科泌尿学会2020年的数据显示：产后6个月进行高强度运动的妈妈，盆底肌脱垂发生率是28.6%。而那些循序渐进运动者只发生9.2%。

所以产后一个月内尽量的不要做剧烈的运动，产后第1周翻身走路，2~4周可以做凯格尔运动，到4周之后才慢慢地做瑜伽或者产后操之类的。

第2件：不注意护理

比如说顺产的话，我们会阴部要进行护理，而剖腹产的话，腹部的伤口要注意护理，特别是剖腹产的话，要按照医生的医嘱，要及时换药，千万不要去抓挠伤口。

有一些妈妈可能是属于瘢痕体质，剖腹产的伤口其实会好得特别慢，这时候护理要特别的注意。

而顺产的妈妈也有可能会有撕裂伤或者是侧切的伤口，产后恶露会刺激这些伤口，如果没有及时的清洁或者是透气比较差的话，可能会容易出现外阴炎或者是子宫内膜炎，甚至引发败血症。

世界卫生组织数据显示：产后会阴部护理不当的妈妈产褥感染发生率为12.3%，而那些规范护理者产褥感染发生率只有3.1%。其中2%~3%可能会成为慢性盆腔炎，会影响后续的生育。

第3件：一味的隐忍

婆婆唠唠叨叨地说：哎呀，这些鸡汤很有营养的，都是家里面养的老母鸡，你一定要多喝一点。我其实很不想喝，但是我觉得她是为了我好忍着喝了。

婆婆说我不会带孩子，孩子整天吵吵闹闹的，说我的母乳不够给孩子吃，导致孩子还得喝奶粉，我忍了。老公说我晚上没带好孩子吵到他，他不愿意跟我在一个房间睡了，他去书房睡，我忍了。忍着忍着我就发现自己实在是太难受了，我感觉自己站在阳台边上就想跳下去……

产后总是隐忍的话，很容易出现产后抑郁，因为产后雌激素孕激素水平骤降会影响大脑血清素的分泌，导致情绪波动低落。

中国妇幼健康报告（2023年）调查显示：我国产后抑郁发生率约为15%~20%，其中80%的妈妈因为早期情绪低落没有被重视发展为中度重度抑郁。

第4件：过早同房

产后同房的两个标准，第一个是恶露完全干净，第二个就是产后8周，因为产后子宫颈口需要6~8周才能闭合，如果子宫内创口没有修复，同房会把细菌带入宫腔，引发子宫内膜炎，盆腔炎。

美国妇产科医师协会数据显示：产后6周内同房的妈妈生殖系统感染发生率34.5%，而产后8周后同房感染率只为6.8%，而且其中的10%~15%会导致慢性盆腔痛，影响生活质量。

第5件：捂得严严实实的

有些地方说产后怕风要穿厚的衣服，要盖厚的被子，一定要捂汗，其实产后妈妈因为孕期潴留的水分要通过汗液排出，过度的保暖会阻挡正常的散热，而且产后妈妈还会觉得很热容易中暑。

之前山东淄博有一个产妇坐月子的时候家里面不让开风扇，也不让开空调，还盖被子，结果捂出了热射病，最终去到医院的时候已经救不过来了，中暑身亡。

所以产后坐月子有些事情是千万不能做，不仅仅为了健康，更是为了生命，妈妈一定要注意。

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