一连打十几个喷嚏？“鼻敏感星人”收好这份“换季通关秘笈”~

秋风乍起，天气微凉

看大家在朋友圈晒秋景、品秋蟹的同时

也听到一些朋友“呜呼哀哉”

鼻子痒、连环喷嚏震得天花板都响

一把鼻涕一把泪

患有过敏性鼻炎的人

真的很“受伤”

为何秋风一起

鼻炎就出来“作妖”了呢？

我院耳鼻咽喉头颈外科副主任（主持工作）

孙悦奇副主任医师

带大家认识背后的“推手”

并送上“换季通关秘笈”~

到底是谁在“发威”？

1、冷空气与干燥：

秋冬的空气“冷”而“干”，这种强烈的物理刺激会直接作用于我们敏感的鼻黏膜，诱发血管收缩、神经兴奋，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等一系列连锁反应。

2、气温骤变：

“一天过四季”的换季时节，巨大的温差变化让鼻腔难以适应，防御功能下降，过敏症状也随之而来。

3、过敏原“转战室内”：

天气变冷，我们开窗通风的时间减少，室内活动增多。这导致我们与尘螨、霉菌、宠物皮屑等室内过敏原接触的机会大大增加。它们潜藏在地毯、被褥、空调滤网里，伺机而动。

4、秋冬季过敏原：

虽然花粉高峰期已过，但秋季的蒿草、葎草等杂草花粉依然是北方地区不容忽视的过敏原。同时，空气污染在秋冬也可能加重，刺激鼻腔。

不过别担心，知己知彼，方能百战不殆。只要科学应对，我们就可以减少鼻炎对日常生活的影响。

秋冬鼻炎应对“四步法”

记住这四个关键词：规避、清洁、防护、用药。

主动规避，从源头切断

这是最重要，也是最有效的一步！让过敏原没有“可乘之机”。

卧室是关键：

※勤换洗：每1-2周用55℃以上的热水清洗床单、被套、枕套，杀死尘螨。

※选择防螨床品：可以考虑使用防螨材料的枕头和床垫罩。

※简化布置：尽量不使用地毯、厚重窗帘和毛绒玩具，这些都是尘螨的“安乐窝”。

保持环境清洁：

※空气净化器：在卧室使用配备HEPA滤网的空气净化器，能有效过滤空气中的过敏原。

※湿度要适宜：使用加湿器，将室内湿度控制在40%-50%。过于干燥会刺激鼻腔，过于潮湿则容易滋生霉菌。

※定期大扫除：打扫时尽量使用湿抹布或吸尘器，避免尘土飞扬。

温柔清洁，给鼻子“洗个澡”

这是一个非常推荐的日常护理方法，安全又有效。

※坚持鼻腔冲洗：每天早晚使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔。

※优点：冲洗可以带走鼻腔内的过敏原、灰尘和分泌物，减轻鼻黏膜水肿，让鼻子感觉通畅、湿润。

※方法：使用专业的洗鼻器，身体前倾，头稍稍偏向一侧，让水流从一侧鼻孔进入，另一侧流出。记住，要用嘴呼吸，不要吞咽。

第三步

日常防护，建立“金钟罩”

一些简单生活习惯的改变，能带来意想不到的效果。

※出门戴口罩：在大风、降温或空气质量不佳的日子里，一个温暖的口罩是鼻子的“贴心保镖”，可以有效阻挡冷空气和污染物的直接刺激。

※注意保暖：尤其是头部、颈部和背部的保暖。中医常说“形寒饮冷则伤肺”，鼻为肺之窍，身体受凉，鼻炎症状往往会加重。

※健康生活：

●均衡饮食：多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，增强免疫力。

●规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

●适度锻炼：增强体质是抵抗一切疾病的基础。

第四步

规范用药，听医生的！

药物是控制急性症状的“利器”，但必须在医生指导下规范使用。

※不要自行停药：很多患者觉得症状好转就立即停药，这导致鼻炎反复发作。请务必遵医嘱，完成整个治疗疗程。

※鼻用糖皮质激素是“优等生”：提到“激素”，大家别害怕。鼻用激素是目前治疗过敏性鼻炎的一线药物，它直接作用于鼻腔局部，全身吸收极少，安全性和有效性都得到了充分验证，不会使患者产生依赖性。

※抗组胺药：无论是口服还是鼻喷剂，都能快速缓解打喷嚏、流清涕和鼻痒的症状。

※提前预防：如果你每年都在固定时间发作，可以咨询医生，尝试在发作季节到来前1-2周开始预防性用药，能有效减轻症状或避免其发作。

破除误区，让你更安心

误区一

过敏性鼻炎是“小感冒”？

※真相：感冒通常7-10天自愈，伴有喉咙痛、发烧等全身症状。而过敏性鼻炎持续时间长，主要症状是鼻痒、喷嚏、清涕、鼻塞，且无发烧。

误区二

鼻炎反正无法根治，治不治都一样？

※真相：虽然目前难以“根治”，但通过规范治疗和科学防护，完全可以将症状控制在不影响正常生活和睡眠的水平。放任不管，可能诱发哮喘、鼻窦炎、中耳炎等更严重的问题。

希望这份“保鼻指南”能在这个秋冬，为你带来一丝温暖和帮助。愿我们都能自由呼吸，享受秋日的美好！

本文指导专家

耳鼻咽喉头颈外科 孙悦奇 副主任医师

中山六院耳鼻咽喉头颈外科副主任（主持工作）。副教授，博士后，美国西北大学访问学者。

学术任职：广东省医学会变态反应学分会常委，广东省健康管理学会变态反应专业委员会副主委，广东省医学会睡眠医学分会委员，广东省医师协会耳鼻咽喉科医师分会青年组副组长，广东省医学会耳鼻咽喉学分会鼻科学组秘书

擅长领域：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作10多年，擅长慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲畸形、儿童和成人鼾症如：腺样体肥大、扁桃体肥大等上气道阻塞性疾病等的内镜微创手术治疗；鼻咽癌早期诊断和综合治疗，以及各种鼻腔鼻窦和颅底良恶性肿瘤的内镜手术治疗。代表性病例和手术演示、手术入路创新发表于《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》《中国临床案例成果数据库》、“耳鼻喉资讯”等杂志和公共媒体平台。

科研成果：参与制定多个鼻科疾病诊疗的专家共识。主持国家自然科学基金（3项），广东省自然科学基金（4项），中国博士后科学基金特别资助和面上资助等多项课题。代表性成果发表于Journal of Allergy and Clinical Immunology,Allergy,Rhinology,International Forum of Allergy & Rhinology等杂志。

门诊时间：

金融城院区：周二上午，周三上午

知识城院区：周一上午，周一下午

图源：豆包AI生成

责任编辑：陈子滢、张婷婷

初审：张源泉、戴希安

审核：乐虞莹、吕竹

终审：李文敏

审定发布：李汉荣一连打十几个喷嚏？“鼻敏感星人”收好这份“换季通关秘笈”~