入秋后，建议大家别太节约，这7种时令水果该吃就吃，别舍不得钱

立秋已过，暑气渐渐褪去，但“秋老虎”带来的干燥感却悄悄袭来。此时，早晚温差较大，空气湿度明显降低，人们都会感到口干舌燥、皮肤紧绷。平时除了多喝水之外，调整饮食是重中之重。入秋后，多吃时令水果，能很好的帮助我们的身体适应季节变化，缓解秋燥所带来的不适感。
而秋季的水果，不仅美味可口，更是天然的润燥“小帮手”。它们富含维生素、矿物质和抗氧化成分，能有效的补水保湿、增强免疫力，让身体从内而外保持活力。今天就来给大家精选7种立秋后宜吃的水果，这7种水果该吃就得吃，虽然它们都比较贵，但是它们不仅补水，而且还能润燥，希望大家看完我的介绍后，别总是心疼钱了。

第一种：人参果
人参果又叫长寿果，它含硒是抗氧化高手，能延缓细胞老化；人参果水分含量90％以上，秋天皮肤干、喉咙痒，吃它超强补水，而且它富含维生素C，增强免疫力，非常适合熬夜党、天天对着电脑手机的人。
第二种：葡萄
葡萄富含花青素和维生素C，是抗氧化、增强免疫力的好帮手。紫葡萄皮中的白藜芦醇被称为“长寿因子”，对心血管健康有显著益处。秋季吃葡萄能补气血、益肝肾，缓解秋燥引起的口干舌燥。

第三种：石榴
秋天是石榴丰收的季节，要多吃石榴可以对皮肤好。石榴中主要含有大量的维生素、氨基酸、矿物质，可以缓解秋天的干燥，补充水分。石榴维生素与矿物、钾钙等电解质较为丰富，有助于维持体液平衡，促进骨骼健康。
第四种：梨
梨的水分含量高，能补水润喉和缓解咽喉干痒；梨的膳食纤维含量也很高，可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感，预防便秘；梨含有丰富B族维生素，也是天然的“活力素”，能帮身体把吃的转化成能量。

第五种：柚子
柚子是“全能营养库”，柚子水分含量高，天然补水，润燥止渴；维生素C含量较高，对增强免疫力很有帮助；并且它热量相对较低，减肥人士也能敞开吃。

第六种：柿子
柿子水分含量超过80%，能有效润燥补水。维生素C含量爆表，有助于增强免疫力，富含β胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，适合手机党和熬夜族预防干眼症。不过它里面有鞣酸，不宜一次过多食用。

第七种：柑橘
秋天的柑橘堪称 “维C小金库”，每100克维C含量可达33毫克，是苹果近10倍。柑橘能增强免疫、抗氧化、促胶原合成，让肌肤水润，酸甜汁水可解秋燥，果酸与膳食纤维还能加速肠胃蠕动，缓解秋乏消化不良，口感清爽。
入秋后，建议大家别太节约，虽然现在水果比较贵，但人参果、葡萄、石榴、梨、柚子、柿子、柑橘这7种时令水果该吃就吃，别总舍不得钱。你说是这个道理吗？