眼睛出现这4种异常，当心是大病前兆！尤其第3种，很多人不当回事

李阿姨今年68岁，自从女儿给她换了个新手机，她就迷上了刷短剧。以前，李阿姨总是早早睡觉，作息规律得很。可自从有了新手机，她就常常一刷就刷到深夜。

起初，她觉得这也没什么，还能打发时间。可有一天，李阿姨突然感觉眼睛有点模糊，像蒙了一层雾。她以为只是眼睛累了，休息一下就好。可这种情况反复出现，李阿姨心里有点发慌，觉得不对劲。

在女儿的催促下，她不情愿地去了医院。结果一查，医生告诉她，她的眼睛出现了白内障的早期症状，还伴有视网膜病变。李阿姨听了傻了眼，后悔自己没早点重视眼睛的异常。她怎么也没想到，刷手机竟然会对眼睛造成这么大的伤害。

一、长时间刷手机容易发生哪些眼病？

（一）视疲劳

长时间刷手机，眼睛需要不断聚焦屏幕上的文字和图像，睫状肌会一直处于紧张状态。这种长时间的紧张会导致视疲劳，表现为眼睛干涩、酸胀、疼痛、畏光等症状。视疲劳不仅影响视力，还会引发头痛、头晕等不适，严重影响生活质量。

（二）干眼症

手机屏幕发出的蓝光会抑制泪液的分泌，同时，长时间盯着屏幕，眨眼次数会减少，泪液蒸发加快。这会导致眼睛表面的泪膜不稳定，出现干涩、异物感、烧灼感等症状。干眼症不仅影响视力，还可能引发角膜炎等并发症，严重时甚至会导致视力下降。

（三）白内障

长时间暴露在蓝光下，会加速晶状体的混浊，增加白内障的发生风险。白内障是老年人常见的致盲性眼病，表现为视力逐渐下降，看东西模糊，像蒙了一层雾。李阿姨的情况就是一个典型的例子，长时间刷手机加速了白内障的形成。

（四）视网膜病变

长时间刷手机，尤其是关灯后刷手机，屏幕发出的强光会直接刺激视网膜，导致视网膜细胞受损。这种损伤是不可逆的，严重时会导致视力下降，甚至失明。李阿姨的眼睛不仅出现了白内障，还伴有视网膜病变，这与她长时间刷手机有很大关系。

二、眼睛出现这4种异常，当心是大病前兆

（一）视力下降

如果发现视力逐渐下降，看东西模糊不清，这可能是白内障、青光眼、视网膜病变等眼病的早期信号。特别是如果视力下降伴有眼痛、头痛、恶心等症状，一定要及时就医，排除青光眼等急性眼病的可能性。

（二）视野缺损

视野缺损是指视野范围内出现黑影或视野缩小，这可能是视网膜脱离、青光眼、脑部疾病等的信号。例如，视网膜脱离会导致视野内出现黑影，且黑影会逐渐扩大；青光眼会导致视野缩小，晚期可能出现管状视野。如果出现视野缺损，一定要及时就医，进行详细的眼部检查。

（三）眼前黑影飘动

眼前出现黑影飘动，俗称“飞蚊症”，这可能是视网膜病变、玻璃体混浊等疾病的信号。特别是如果黑影突然增多、变大，伴有闪光感，可能是视网膜脱离的前兆。视网膜脱离是一种严重的致盲性眼病，需要及时就医，进行激光或手术治疗。

（四）眼睛红肿、疼痛

眼睛红肿、疼痛可能是结膜炎、角膜炎、青光眼等疾病的信号。特别是如果伴有视力下降、畏光、流泪等症状，一定要及时就医。青光眼是一种急性发作的眼病，如果不及时治疗，可能会导致永久性失明。

三、老年人如何戒断沉迷刷手机？

老年人可以培养一些其他兴趣爱好，如书法、绘画、园艺、下棋等。这些活动不仅可以丰富生活，还能锻炼大脑和身体，减少对手机的依赖。例如，李阿姨可以尝试学习书法，每天花一些时间练习书法，既能陶冶情操，又能保护眼睛。

可以多参加社区活动，与邻居、朋友多交流。例如，可以参加社区的文艺活动、健身活动等，增加社交互动，减少孤独感。这样不仅能丰富生活，还能减少对手机的依赖。李阿姨可以多参加社区的活动，与老伙伴们一起锻炼身体，交流生活经验。

老年人可以合理安排每天的时间，设定固定的手机使用时间。例如，每天使用手机的时间不超过1小时，每隔一段时间就休息一下眼睛。同时，可以将手机放在不易拿到的地方，减少随意使用手机的冲动。李阿姨可以在女儿的帮助下，制定一个合理的时间表，严格遵守。

家人的支持对老年人戒断手机非常重要。家人可以多陪伴老年人，一起进行户外活动，如散步、爬山等。同时，家人可以监督老年人的手机使用情况，帮助他们养成良好的生活习惯。李阿姨的女儿可以多陪她出去走走，看看风景，减少她对手机的依赖。