调整第六天：“自救”还是很重要的，美股跳水会影响周一大A吗？

不知不觉，从5号凌晨急诊到今天已经过去整整6天了，很庆幸，第一阶段的调整很有效果。上一次抹药已经是8号上午了，之后就再也没有疼痛过了，不正常的出汗也消失了，睡眠方面，除了偶尔内心还会“担心”睡不着外，其他一切都正常恢复了。调整还得继续，不过，经过这一阶段，有朋友看了我的分享后，也来跟我交流一些自己的经历，我想，我们每个人都要学会“自救”。

从华为手表的检测来看，昨晚的睡眠质量还是挺好的，0点21分上床，检测显示我在0点30分就入睡了，深睡的时间也比较长。

先总结下这段时间以来我的做法以及思考。

首先，我觉得药物真的是一个强大的东西，第一次吃助眠的药品，在那么难受不能睡的前提下，居然能让我快速入睡。但这也是一个可怕的信号，有可能会产生依赖了，所以，我果断决定，第二天不再吃。

其次，疼痛方面的，可以有止痛药，还有可以外擦的药，关键是要找准需求。因为一直以来，我没怎么去过医院，所以，对于药物有一种天生的抗拒，能用代替品的肯定是用代替品。

第三：心理是最关键的一关， 这里包括对自己情绪的反应，心态的调整以及尝试放空等。特别是当心里出现莫名的焦虑或恐慌时，要想办法去解决，不让这种焦虑或恐慌持续，因为一旦持续时间长了，那就会越来越难受的，特别是夜深人静的时候。

一直以来，我觉得，不管是工作还是生活，都是这三个环节：遇到问题，寻找原因，解决问题。一个人的能力，就是在寻找原因和解决问题的这个过程培养的。如果我们一遇到问题就退缩，就说这个不会，那个不会，一遇到问题就问，这个怎么弄，那个怎么弄。那么，我想，我们永远也得不到能力的提升。同样，遇到问题，总是觉得可以放一放的，那么，问题就会越来越多。在工作中养成的习惯，一样会应用到生活中，以前，经常遇到网友来找我帮忙，一开始，我是直接教，后来发现，这样不行，变成了一遇到问题就来找我了，于是，我变成了“引导”，让他自己去寻找原因，自己去尝试解决问题。

同样，这个现在也用到了教育娃身上，平时的练习错多了，刚开始我会生气，后来我发现，这没有用，反而会加剧他的心理负担。现在，错了的题，我会让他去寻找原因，然后，下次遇到了，如果再错了，就强化训练，一般来说，同样的问题，错2-3次，就够了。

10号，白天喝了两杯咖啡，练了字，还去走了一会。因为是周五，儿子是下午4点半放学，所以就早早地回家了，等儿子放学回家，我就带上他一起，到公司去处理工作。晚上没有做饭，处理完公司的事情后，就在附近找了个吃的。

晚上9点半，等儿子睡着后，我才想起来，忙了一天，早餐的碗还没有洗，加上儿子的手被刀划了个小口子，不能碰水，我还要帮他洗饭盒。

忙完家务后，开始看一天来的新闻动态，突然发现美股跳水上了热搜，于是开始查阅相关的信息，从10月9号商务部一天发布7个公告开始，我就觉得，贸易战又热了，到10月10号 交通运输部发布关于对美船舶收取船舶特别港务费的公告，10月，又到底会走向何方呢？

可以说，4月的那场贸易战，经过了半年，中国不下单美国大豆农民真的慌了开始，我想，越来越多的赛道，我们要去掌握主动权。至于大A会怎么样，目前指数在高位，压力风险还是存在，但是，有了4月的那次暴跌，我还是相信大A具有一定的修复功能。

我们每个人要学会“自救”， 大A也一样。