海拔4700米什么概念？年轻人就不易高反？高原医生吸着氧接受采访

近日，一名在四川甘孜高反获救的女游客，牵动不少网友的心。10月2日，在海拔4700米的甘孜丹巴县丹东镇的卓雍措湖垭口附近，一名女游客出现高反、失温等情况，路过游客和当地警方、镇政府工作人员、医务人员接力救援。目前，女游客家属称，其已被送至四川大学华西医院手术抢救，仍在ICU重症监护室里，尚未脱离生命危险。

民警将女子背下山 图据丹巴警方

这为高原旅游安全敲响警钟，也让“年轻人不易高反”“多吃碳水防高反”等传言再次活跃于网络空间。这些传言有科学依据吗？哪些能信？四川手机报记者对话正在高原工作的医生，以其亲身经历聊聊关于高反那些事。

高反有多危险？

医生自己都不敢轻视它

成都市第五人民医院援甘孜州色达县人民医院挂职院长王仲，从去年6月以来，长时间在海拔4000米左右的地区工作生活。“尽管已经上高原一年了，经过适应，日常工作生活身体是没问题的，但仍然不敢剧烈运动。有时候开会多说了一会儿话，就觉得气不够了，得吸点氧，每周还得做一次高压氧治疗，来缓解高原反应的不适。”王仲告诉记者，电话那头的他正在吸氧。

王仲吸氧缓解高反不适

高原反应，也被称作“急性高原病”。从低海拔地区到3000米以上高海拔地区，绝大多数人都会出现高原反应，比较明显的就是缺氧的症状，比如头痛、头晕、失眠、胸闷、心悸、腹泻等。部分人会出现急性肺水肿或急性脑水肿等严重并发症，危及生命。王仲提醒，在高海拔地区游玩，如果出现了身体不适，特别是呼吸道的强烈不适，千万不要硬撑，及时寻求帮助，及时脱离高海拔地区！

国庆中秋假期

色达救治高反患者632人次

据王仲介绍，随着高原地区旅游旺季的到来，色达县人民医院接诊的高原反应患者也逐渐增多。据统计，刚刚过去的国庆中秋假期，色达县人民医院急诊科接诊患者820余人次，其中处置高原反应患者632人次。“假期里，我们还成功抢救了一位28岁的女性游客，她已经因为高反而呼吸心跳骤停，好不容易抢救回来了，赶紧把她送到低海拔地区。”王仲谈起此次抢救案例仍表示惊险万分。

而此次女游客遇险的地方海拔达到4700米，是什么概念？王仲直言，这个海拔非常高了，属于超高原，很容易引发不良后果。“在这样的海拔下发生高原反应，很可能出现肺水肿、脑水肿，颅内压增高后就可能形成脑梗、脑疝等，脑部一旦缺血缺氧，就会对脑细胞造成损害，而且是不可逆的损害，成为‘植物人’的风险很高。”王仲提醒。

王仲与同事救治患者，中间佩戴眼镜的男士为王仲

王仲与同事救治患者，中间黑衣男士为王仲

关于高反的那些传言

医生逐一解析哪些不能信哪些能保命

1、身体素质好的人，不得高反？

错误。高原反应是否发生，跟身体好坏关系不大，跟人体氧代谢情况更相关。而且，平时经常参加体育锻炼身体强壮的人，身体耗氧量更高，往往更容易发生高反。

2、歌词里唱的“坐着火车去拉萨”更安全？

有道理。不管是去拉萨还是来川西高原，相比坐飞机来说，乘坐汽车、火车的速度更慢，海拔缓缓爬升，给躯体适应过程，有助于降低高反的发生概率和不良影响。

3、听说应该“攀高睡低”？

有道理。建议游客们安排行程时，可以白天根据自己身体耐受情况攀升至较高海拔区游玩，而后晚上要到较低海拔区睡觉休息。因为，若是在高海拔地区睡觉，有的人因为高反头痛失眠，睡眠质量极差，身体无法得到休息，加重高原反应；如果睡着了，人的呼吸频率会降低，缺氧会进一步加重。所以，建议到低海拔地区住宿，空气中氧气浓度更高一点，缓解高原反应。

4、多吃碳水防高反？

有道理。人主要摄入三大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪。建议刚上高原时，饮食以碳水为主，例如喝热粥。一方面是碳水消化最快，消化过程的氧耗相对来说低一些，能最快速地给机体补充能量；另一方面，摄入碳水能增加体内二氧化碳的产生，刺激人体呼吸频率加快，让人更快适应氧气稀薄的环境。不建议初上高原就大量喝酥油茶、吃牦牛肉等，这些高油、高蛋白食物容易加重肠胃消化负担，消化过程更加耗氧，从而加剧身体的缺氧。

5、高反了掏出两粒红景天胶囊保命？

不准确。目前，市面上所售的红景天相关制品多是保健品，它具有一定的抗氧化应激的作用，上高原前10天开始吃，对预防高反可能有一定积极效果，但效果并不明确。如果已经发生高反，视严重情况而定，最佳策略第一是抓紧时间吸氧、第二是找医生进行药物、高压氧舱治疗，第三是下撤到低海拔地区。

（ 王仲在高压氧舱内治疗 ）

6、吸氧会产生依赖？

错误。人本来就是靠氧气活着的，谈何“产生依赖”？发生高反的直接原因就是高海拔地区空气中的氧含量不够，那就要针对性地补氧、持续地吸氧。至于回到平原后，所处环境的氧含量正常，身体自然而然就适应了的，不用过于担心。

7、哪些人不宜上高原？

首先，高龄的老人，比如年龄已经超过70岁的，如果一定要去高海拔地区，一定要提前做好身体检查和准备工作；其次，有高血压、冠心病、肺心病的患者，不建议到高海拔地区去。

8、年轻人上高原爬雪山，有腿就行？

年轻人不要仗着身体好，到高原地区还剧烈地跑跳。也要避免剧烈运动、避免感冒、避免洗澡，以防高反。建议少食多餐、多吃甜食，保证充足的睡眠和休息。

（川网传媒·四川手机报记者 黄睿）