广东
高洁教授：秋天，活血化瘀最厉害的方子！清走全身瘀血，不失眠了、头痛好了，化瘀又补血！！
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
秋风一刮，是不是总觉得身子不舒服？明明没干啥累活，却总失眠到后半夜，记东西转眼就忘，脑袋像裹了层棉花似的发沉，偶尔还莫名心慌。
你可能没想到，这些看似不相关的问题，很可能都源于同一个原因——身体里出现了“瘀血”。
秋天气候干燥，容易消耗人体津液。中医认为“津血同源”，津液不足，血液就会变得黏稠，流动缓慢，最终形成瘀堵。
这就像河道缺水会淤积泥沙一样，血液不畅，自然百病丛生。
今天送你3道适合秋天的化瘀安神汤，既能疏通瘀堵，又能补血安神，让你整个秋天都神清气爽！
1.三七天麻炖鸡汤
【材料】鸡1只（乌鸡/土鸡等）、三七10克、天麻15-20克、枸杞10-15克、大枣3-5枚，葱、姜、料酒、盐适量
【做法】鸡切块焯水，煎至金黄后加开水，放入三七、天麻、枸杞、大枣，慢炖1-1.5小时，加盐调味
【功效】三七化瘀不伤正，天麻平肝息风，枸杞、大枣补气血安神，适合瘀血导致的头痛、失眠、气血不足。
2.桃红四物汤
【材料】当归、川芎、白芍、熟地黄各适量，加桃仁、红花
【做法】可煎汤或制成泡脚粉。泡脚时将药材煮水后泡脚20分钟，睡前使用
【功效】补血活血，化瘀又补血，适合瘀血兼血虚者，但阴虚火旺、月经量多者不宜。
3.四物鸡蛋黑豆汤
【材料】当归9克、熟地12克、白芍9克、川芎6克、黑豆1把、红枣几颗、鸡蛋1个、红糖少许
【做法】鸡蛋煮熟剥壳，红枣去核；所有材料放入炖盅，加水慢炖2小时，最后加红糖调味
【功效】能活血化淤，把身体里的“堵”疏通开，还能补气血，改善脸黄、长斑和黑眼圈。
好睡眠源于通畅的气血。
疏通瘀血，就是在为身体清理“路障”，让气血顺畅运行，各个脏腑得到充分滋养。
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