广东
黄燕教授：上了年纪睡不好的人，记住这一招，能安神益智、交通心肾，帮你改善失眠
黄燕 广东省中医院主任医师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
人一上了年纪，心里想着事，就容易睡不着，好不容易睡一会，做个梦又醒了，还经常焦虑、心烦意燥，有时还会感觉身体潮热、冒虚汗。那出现这种情况要怎么改善呢？其实，中医里有一味常见的药材能帮上忙，它就是远志，《神农本草经》记载它，“主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。”说明它能补正气、祛邪气、通九窍还益智。
在中医里，其味辛、苦，性温，归心、肾、肺经。中医也常讲，心主神明，肾藏精，远志能交通心肾，让心肾之间的气血、精神得以相互沟通，这样有助于心神安定，从而改善失眠。具体要怎么用呢？
方法很简单，取3 - 10克的远志，把它洗净后，放到养生壶里，像平常煮茶一样煮，代茶饮用就可以了。当然了，远志代茶饮不是对所有失眠都有效的，它更适合因心肾不交而失眠的人群，这类人群除了失眠，还伴有心烦、心悸、健忘、腰膝酸软等症状。
另外，有胃溃疡、胃炎等胃部疾病或有实热证的人，就别喝了，药不对症反而会加重不适。代茶饮只能辅助调理，不能代替药物治疗。当然，失眠问题不是喝一两次代茶饮就能解决的，需要坚持喝个一两周，你就能慢慢感觉到睡眠状况有好转，入睡会更容易，做梦也没那么多了，其他的身体不适症状也能随之缓解。最后我还要提醒大家，每个人的体质和具体情况都不一样，要是喝了一段时间代茶饮后，失眠症状没有得到改善，还出现了其他不舒服的情况，一定要及时找专业医师辨证调理，对症下药才能精准有效。
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