“头梳千遍，病少一半”！这样梳头，效果好，养出好体质！

俗话说“头梳千遍，病少一半”。

梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。这是因为头部有许多重要穴位，梳对了能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、疏通经络。

每天坚持梳头

有哪些好处呢？

1️⃣滋养头发

刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环。

2️⃣提神健脑

经常梳头，能使颅内血管处于扩张状态，加速血液和淋巴液的回流，保证大脑及脑神经的血液和氧气的供应，从而改善颅内的营养代谢，起到提神健脑、预防记忆力减退的作用。

3️⃣改善各种头痛

关于痛的原因，中医总结为“不通则痛”“不荣则痛”，而梳头能通络活血，滋养头部，刺激穴位，改善各种头疼。

4️⃣防止脱发白发

梳头可通过刺激头部的神经反射，使头皮血络疏通、血液循环通畅，满足头皮毛发的血氧供给，从而令发色柔润乌黑、发根强韧不易脱，达到护发、养发的作用。

5️⃣缓解神经衰弱

大多数的时候，神经衰弱和记忆力减退、失眠联系在一起。

在临床症状较重时，我们称之为失眠，在失眠还比较轻微的时候，就叫它神经衰弱。缓解神经衰弱也可以多梳梳头。

6️⃣疏通气血经络

用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能有效地疏通气血，通经活络的作用。

尤其是脑力劳动者、患有高血压、动脉硬化的人，更应该坚持梳头，通过刺激头部穴位，对疾病起到辅助治疗作用。

这样梳头，效果好！

1.梳子的材质

首选木质（如桃木）或骨性（如牛角、羊角）梳子。梳齿宜宽，且梳齿顶端应圆润。如果没有梳子，用十指指腹代替也可以。

详细取穴方法请点击图片

2.梳头的方法和时间

从百会穴到神庭穴

百会穴处于人体中轴线与两耳尖连线交点的位置，神庭穴在鼻尖往上发际线的位置。

从鼻尖与发际线的连线找到神庭穴，从神庭穴向百会穴梳，还可以兼顾到四个神聪穴，有养脑、宁心、养阳气的作用。

从哑门穴到百会穴

百会穴沿着督脉向下，后脑勺的凹陷处是哑门穴，从下往上梳，从哑门穴向百会穴梳。

从角孙穴到百会穴

两侧耳尖处各有一个角孙穴，从角孙穴向百会穴梳，也能起到清利头目的作用。

闲着没事时就可以梳一梳，要稍微用点力，但要适度，不要弄伤头皮。早中晚各梳上十几次，有益于我们疏通经脉、养心益肾。

3.梳头的速度和力度

全程缓慢、匀速。

中性发质轻轻梳，梳至微热即可；干性发质力度可稍大，头皮产生微微的热麻感；油性发质稍轻，防止过度刺激皮脂腺，造成毛囊炎、疖肿等。