养对“催眠思维”：别让自我否定，挡了你的好运

前几天跟朋友吃饭，她吐槽自己面试前总在心里嘀咕“我肯定面不上”，结果真就紧张到忘词，连准备好的自我介绍都卡壳了。

后来她才后知后觉，这种自己跟自己“唱衰”的方式，其实就是在“催眠”自己，最后把原本可能的机会给推走了。

朋友这事儿，让我想起口才讲师徐豪说的一句话：“我们每个人只要张口讲话就是在催眠，要么正向催眠，要么负向催眠。”

你还别不信，平时你对自己说的每句话，看似随便，其实都在给潜意识“洗脑”，最后慢慢影响你做的决定，甚至改变人生走向。

别让“我不行”，把你的好运堵在门外

生活里这两种“催眠”的人我见得不少，有的人一遇到事儿就说“我不行”“我不敢”“肯定搞砸”，像是给自己贴了个“loser标签”；还有的人就不一样，会跟自己说“我愿意试试”“大不了从头来”“失败了也有收获”，哪怕难也敢往前冲。

之前看《早安，怪物》里的玛德琳，真觉得挺可惜的。

她家境好，后来还成了事业有成的古董商人，按说该过得很顺，可偏偏被童年的事儿绊住了。

她妈从小就不疼她，还总羞辱她是“没人喜欢的怪物”，本来是她妈的问题，结果玛德琳自己把这话刻进心里了。

长大以后，她明明能解雇不干活的员工，却怕人家嫌她“怪”不敢动；明明婚姻里受了背叛，却怕被抛弃不敢离婚；离婚后有人追她，她也不信别人是真心的。

这种自我攻击真的很伤，她才三十岁就得了三种癌症，还有严重的强迫症，全是长期跟自己“过不去”熬出来的。

心理学里有个说法，要是你总把别人对你的负面评价往心里去，慢慢就会从“别人说你不好”变成“你自己觉得不好”，这就是自卑的根儿。

玛德琳就是这样，本来是别人伤害她，后来她自己用思想“霸凌”自己，最后掉进“越否定自己越不快乐”的圈子里出不来。

我身边还有个同事小周，也有点这毛病。

领导给她机会做新项目，她总在心里琢磨“我没经验，搞砸了怎么办”，结果犹犹豫豫没接，最后机会给了别人，人家做得挺成功，她又后悔半天。

搞不清她为啥就不能跟自己说句“试试呗”，说不定结果就不一样了。

相反，我之前认识个做自媒体的姐姐，刚开始做的时候没多少粉丝，有人还说她“年纪大了别折腾”。

可她不往心里去，每天都跟自己说“今天比昨天好一点就行”，慢慢摸索技巧，现在粉丝都几十万了。

你看，这就是正向催眠和负向催眠的区别，一个把路走宽，一个把路走窄。

心灵疗愈师露易丝·海说过：“你对自己的每一个负面评价，都是幸福路上的绊脚石。”这话真没毛病。

要是总跟自己说“我不配”“我不行”，就算好运找上门，你也抓不住。

就像有的人明明有能力拿更高的工资，却不敢跟老板提加薪，就怕被拒绝，最后只能看着别人涨薪；还有的人遇到喜欢的人，却觉得“我配不上人家”，连表白都不敢，最后错过缘分。

不过也不用慌，正向的“催眠思维”不是天生的，慢慢练就能养成。

58岁的超模黄现喜就是个好例子，她出道的时候都52岁了，脸颊凹陷，还有皱纹雀斑，网友还嘲讽她“年纪大别来蹭热度”。

换一般人可能早就放弃了，可她不这么想，还跟自己说“最坏的结果就是多了个故事讲”。

她走秀没经验，就天天看顶级超模的视频学；别人说她年龄大，她反而让摄影师把脸上的褶子拍清楚，说这是岁月的味道。

最后她不光征服了观众，还有好多品牌商抢着跟她合作，甚至被评上“全球最火亚洲脸”。

我特别佩服她这种心态，要是能像她这样跟自己“打气”，啥难事都不算事儿。

把正向“催眠”变成日常

想养成正向的“催眠思维”，其实也不用费多大劲，有三个小方法挺实用的，我自己试过几个，感觉还不错。

第一个是“假装自信，直到真的自信”。

硅谷不是有句话叫“Fakeittillyoumakeit”嘛，意思就是先装成你想成为的样子，慢慢就真的成了。

之前看《浪浪山小妖怪》，里面那只大猩猩一开始连“我是齐天大圣”都说不利索，后来被迫假扮齐天大圣，装着装着就真的变勇敢了，最后还成了英雄。

之前也试过这招，刚开始跟客户谈业务的时候特别紧张，就假装自己很熟练，走路挺胸抬头，说话放慢语速，慢慢就真的不慌了。

本来想“算了，我肯定谈不好”，后来发现装着装着，真的能找到自信的感觉。

你也可以试试，每天早上对着镜子说句夸自己的话，比如“今天我状态不错”，时间长了就有效果。

第二个是在挑战里攒自信，自信这东西不是靠说出来的，得靠做事攒出来。

就像你攒钱一样，每完成一个小挑战，就是给“自信账户”存了一笔钱。

比如你怕社交，就先试着跟同事多聊两句；怕学新东西，就先每天学十分钟。

慢慢你就会发现，“原来我也能做到”。

之前怕写文章，总觉得自己写得不好，后来逼着自己每周写一篇，就算写得一般也坚持。

现在虽然不算厉害，但至少不怕了，还能偶尔拿点稿费。

所以别总躲着挑战，就算没做好也没关系，至少你成长了，总比原地不动强。

第三个是给大脑设“奖励机制”，听说大脑里有个“多巴胺系统”，要是知道做完事有奖励，就会更愿意去做。

你可以准备个盒子，里面放些小纸条，蓝色的写小奖励，比如“吃块黑巧”“买束花”，红色的写大奖励，比如“看场电影”“跟朋友约会”。

每次你跟自己说“我愿意试试”“失败了也有收获”这种正向的话，就抽一张纸条兑现奖励。

我朋友就这么干，她每次完成工作任务，就抽一张“喝杯奶茶”的纸条，现在不光工作效率高了，还总跟自己说“加油，马上能喝奶茶了”，挺有意思的。

荣格不是说嘛：“你的潜意识正在操控你的人生，而你却称之为命运。”

其实很多时候，不是命运不好，是你跟自己说的话不对。

你总说“我不行”，就真的会不行；你总说“我可以”，慢慢就真的可以。

人到中年其实更该明白，别总跟自己较劲，多给自己点鼓励。

毕竟日子是自己过的，你对自己好一点，日子才会对你好一点。

从今天起，别再说“我不行”了，试试跟自己说“我愿意试试”，说不定好运很快就来了。