60岁大妈晚饭后突然猝死？医生：吃饱宁愿坐着，也别做这4件事！

一名60岁的大妈，吃完晚饭以后身上出了不少汗，于是她就去洗了一个澡，可是家人发现，都很长时间过去了，大妈却始终没有出来，老伴于是上前敲门，敲了一会里面也没有回应，意识到情况不对后急忙将门打开，这才发现大妈已经晕倒在地上没有了意识。

家人迅速将大妈送到医院，遗憾的是，虽然经过医生的全力抢救，但还是无力回天，洗了一个澡人就没了，患者的家人很难接受。

医生说，导致大妈死亡的原因就是心源性猝死，大妈其实四年前就确诊了冠心病，但说实话，她一没有按时用药，二是也不注意保持健康的生活习惯，就拿今天来说，晚饭的时候她吃了不少油腻性食物，明明有冠心病，还吃如此油腻，而且吃完饭以后马上去洗澡，殊不知，刚吃完饭的时候，大量的血液都涌向胃肠，帮助胃肠道进行食物的消化，心脏这个时候处于相对缺血缺氧的状态，如果这个时候去洗澡，会进一步加重心脏的缺血，危险这个时候就容易降临。

医生提醒，老年人吃完晚饭以后，其实最应该做的就是安静待着，以下4件事千万不要去做。

第一，不要马上去洗澡

很多老人吃完晚饭以后会马上去洗澡，殊不知，洗澡时机不对，很容易导致危险，正如前面所说，刚吃完饭，为了帮助食物消化，大量的血液涌向胃肠道，相对应的心脏和大脑会处于一个相对缺血缺氧的状态。

这个时候去洗澡，会导致血液进一步分配，从而导致心脏和大脑更加缺血缺氧，容易带来危险。

第二，不要马上去运动

饱餐以后，是不适合马上去运动的，因为大量的食物还停留在胃内，这个时候去运动，容易引起腹内压的升高，导致食物反流，非常不利于健康。

饱餐以后，大量的血液涌向胃肠道，这个时候马上去运动，骨骼肌又进一步分走了一部分血流，所以非常容易导致心脏和大脑缺血缺氧。

第三，不要马上去吸烟

很多人吃完饭以后觉得人疲惫没精神，于是就想吸点烟提神，殊不知这样做同样很危险，饱餐以后，身体的血液循环速度是比较快的，因为大量的血液涌向胃肠道，这个时候吸烟，意味着香烟里更多的有害物质会被吸收，这些有害物质也会对心脏和大脑造成损伤，甚至会诱发急性血栓的形成。

第四，不要马上躺下来睡觉

吃饱以后，大家可以坐着，也可以稍微站一下，但最好不要马上躺下来休息，因为吃饱以后，马上躺下来，很容易导致食物的反流。

很多老年人，本身就有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，如果不注意生活中的一些小细节，那么健康出问题的风险是非常高的，对于罹患慢性病的老年人，建议吃饭的时候不要吃得太饱，稍微给胃肠道留点空间，建议吃个八九分饱，还有，不要吃得太油腻太咸，吃饱以后稍微坐一下或者站一下，30分钟以后再考虑运动的事情。