被压抑的性，最终都去哪了？

作者：芒来小姐 编辑：阿若

来源：壹点灵心理

ID：yidianling0

最近和一个姐妹聊天，她说：

“这段时间真的好想疯狂购物。”

我一听就明白，她又失恋了。

从如胶似漆到形单影只的落差，让她的欲望一下子转移到“买买买”上，好像只有这样，才能填补心里的空洞。

其实，这种情况并不少见。

我身边有人在图书馆学习到筋疲力尽，突然渴望一份亲密的拥抱；

有人在职场里长期伪装成“无懈可击”，下班后却迫切想谈一场轰轰烈烈的恋爱；

也有人情绪低落时，频繁借助性或色情电影来寻求刺激，可结束后反而更空虚。

这些例子背后，其实都在说明一个现象：

性欲并不会因为我们忙于学习、事业或社交而消失；

它只是被压抑、被推迟，然后以另一种形式冒出来。

当欲望得不到直接表达，它就会寻找替代品——

购物、亲密、甚至过度沉溺。

想想真是奇妙：

属于我们的欲望，看似隐藏，实则以不同方式参与着生活。

它们究竟在暗暗流向哪里？又在如何悄悄影响着我们呢？

来源：Pexels

01

我们常以不同方式‍‍

抑制欲望

如果你经常产生一些不好的感受，比如孤独、不安、焦虑、恐惧，那么你会发现：

谈论性、展示性、观看性，能够化解排遣这些感受。

电影《黑天鹅》里，事事追求完美的女孩妮娜，想争取芭蕾舞演出中的“黑天鹅”角色，可总监认为她缺乏黑天鹅的野性和激情。

当总监强行潜规则她时，她咬了他的嘴唇一口。

本以为会激怒对方，没想到他从这一举动中发现：妮娜古板的外表下藏着一只狂野的“黑天鹅”，是这个角色的最佳人选。

这只黑天鹅，就是妮娜压抑在内心的欲望。

我们绝大多数人并没有被教导过，如何探索自己的性，只被教导过如何隐藏它，这导致我们看很多东西、做很多行为，都会不自觉地和性联系在一起。

比如，从黄瓜联想到生殖器，从吃冰棍联想到性活动。

按照精神分析祖师弗洛伊德的观点：性驱力是人类生活的本质。

婴儿追求口唇的满足，小孩追求肛门收缩的快感，成人追求生殖的愉悦……

这些追求也会反应在我们的一举一动上。

来源：Pexels

就像妮娜为了追求芭蕾舞事业，常年压抑欲望、追求完美，虽然事业蒸蒸日上，但她内心一直很逼仄、抑郁。

她不敢谈论性，更不敢展示性。

直到舞团来了一位新人，她真实、自由、充满活力和激情，妮娜从她身上看到自己压抑下去、无力面对的部分。

她不敢直面这位新人，面试“黑天鹅”时，她一看到这位新人就慌了神，导致面试失败。

当我们试图压抑性，就会连带着把和性有关的行为一起压抑，结果就像妮娜一样，什么都做不好。

然而，当妮娜在总监的指点下，开始抚摸自己、探索自己的身体，一切发生了改变：

她的影子和黑天鹅融为一体，完美演绎出了黑天鹅的邪恶、狂野。正式演出时，她征服了全场观众。

性的压抑，必然伴随着情绪的逼仄抑郁；

性的释放，也伴随着情绪的畅快流淌、自我的自由完善。

不再压抑的生命力，以精彩的方式爆发出来，会成为点燃内在力量的第一把火。

02

性压抑越少‍‍‍‍

内心越趋于平静‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

其实，压抑并非源自生活，而是童年时期的习惯。

小时候，当儿童不小心接触“性”，体验到隐秘的快乐，父母的呵斥随之而来：

“不许涂妈妈的口红，不像话！” “不许看电视里的接吻镜头！”

尽管与“性”有关的事能带来快乐，但父母的呵斥令儿童痛苦。为了不再体验痛苦，儿童关闭了对“性”的体验，同时也拒绝了性带来的快乐。

直到成年后，伴随着生殖器的成熟，身心发展水到渠成，“性”的体验再次重启。

尽管性压抑已经成为习惯，但好在，我们的身体此时已经足够成熟，可以处理、调整、重塑对性的体验。

首先我们需要知道，性的释放伴随着攻击性的释放。

心理学家Dolf Zillmann做过一个实验，直接证明了性兴奋会转移成攻击欲：

实验者邀请一些男性被试观看色情或中性影片，引发性唤起，然后让他们选择：是否对另一个人施加电击？

结果发现：之前观看过色情影片的被试，会施加更强、更长时间的电击。

这或许解释了：

为什么长期压抑欲望的人，也会表现出懦弱、回避的性格特质； 为什么压抑的性一旦被激活，就会表现出更多的愤怒、更大的躁动、更强烈的攻击性。

性和攻击性有着千丝万缕的联系，童年温顺的儿童，成年后很可能会在某个时间段，突然变得易怒、毒舌、不好惹。

别担心自己“变坏”，这只是走出性压抑的必经阶段。

来源：Pexels

其次，成熟的性不是放肆，而是克制。

心理咨询师曾奇峰提出过一个观点：当一个人身心不再压抑，他不会表现得肆意妄为、想做什么就做什么；

相反，他会克制自持，不追求一夜情，而是选择真正适合自己的伴侣。

压抑已久的性就像火山一样，经过某个阶段的爆发，又会慢慢归于安静。

我们也更善于应对性的爆发，不会再体验到强烈的愤怒与攻击，被压抑的性的部分越来越少，内心趋于平静。

在重塑性态度的同时，我们也会逐渐变成一个更加成熟、完整的自己。

03

如何更好地‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

缓解性压抑？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

首先，敢于接触性、谈论性。

某日我和朋友逛商场，看见一家情趣用品店在人群密集处展示各种产品。最初，敢走进去的人寥寥无几，但店员一直微笑着发传单，她们大大方方的态度感染了我，我和朋友走了进去。后来，越来越多人被她们影响走了进去。

由此可见：性引发的羞耻感，其实很大一部分是社会影响的产物。

如果身边人都能大大方方谈论性，我们其实不会有太多阻抗心理。

因此，找一些开放、智慧、理性的朋友，大大方方谈论性，能够极大缓解性压抑。

当“谈性不再色变”，性压抑也不再必要了。

然后，建设性释放攻击性。

攻击性的释放，必然也会引发性的释放。

比如：

参加一些竞赛类运动，通过赛跑、比球激发多巴胺和睾酮； 投入一些创造性运动，通过绘画、写作使用内在能量。

这些活动，都能让攻击欲有的放矢。

当攻击性可以规律、流畅地表达出来，性压抑也能得到缓解。

来源：Pexels

另外，还可以练习非性方面的肢体亲密活动。

比如，与好友进行非性的肢体接触，长时间的拥抱、互相按摩、依偎在一起看电影……

肢体的温暖和舒适，能够满足皮肤饥饿，适度缓解性压抑。

最后，探索自身性压抑的深层原因，直面性，了解性。

我们或许会有这些想法：

“我老是想这些黄色内容，真差劲；” “我曲线不好看，对异性没有吸引力；” “我不好意思探索、展示自己的身体”。

记住一句话：

没有一种批评比自我批评更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

当我们过度否定性，就是在回避性。

但“性”不仅是快感的源头，也激发了我们的自信和安全感。

所以，多问自己：

“我在性方面有哪些癖好？” “性帮助我发展出了哪些好的能力？” “面对性，我有哪些比较深刻的自我体验？” “我在性这一块的经历是在让我越来越好吗？”

否定性，性会让你变得孱弱；

直面性，性就会让你变得强大。

只要直面自己被压抑的部分，就会发现关于性的一切，都可以为我们赋能。

心理爱好者考证/副业推荐

可从事心理行业，可增加额外收入

可成为有执业胜任力的心理咨询师人才

↓戳图，添加老师咨询↓

含1对1指导规划 + 课程体验

如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑壹点灵的心理服务，这里有6万名专业心理咨询师，可进行线上或线下咨询服务，他们专业、真诚，且已经准备好，识别下方二维码可预约咨询↓