心理学家发现:你99%的焦虑,都是大脑在“吓自己”
你是不是也这样?深夜躺在床上,大脑却像开了个24小时不打烊的恐怖电影院,循环播放着各种“万一”:万一项目搞砸了怎么办?万一明天面试被刷了怎么办?万一那个重要的客户不满意怎么办?心脏怦怦直跳,手心冒汗,仿佛下一秒世界就要崩塌。
可第二天太阳升起,你发现,99%你担心的鬼故事,一个都没上演。你有没有想过,这到底是为什么?
真相是,你的大脑,这个本该为你服务的最强大工具,其实是个“惊弓之鸟”。它天生就是个悲观主义者,它的首要任务不是让你快乐,而是让你活下去。在远古时代,那个把草丛里的响动误判为猛虎而逃跑的祖先活了下来,而那个觉得“没事,是风声”的,早就成了猛虎的盘中餐。
![]()
于是,这个“宁可错杀一千,不可放过一个”的生存机制,被刻进了我们的DNA。到了现代社会,猛虎变成了老板的脸色、账单的数字、未读的信息。你的大脑分不清真实危险和想象中的威胁,它只会拉响最高级别的警报,用焦虑这种“情绪火焰”,把你牢牢困在原地,让你动弹不得。
你看,你所以为的深思熟虑,其实是大脑在过度保护;你感受到的彻夜难眠,其实是远古的生存本能在你身上上演的“狼来了”。你一直在跟一个根本不存在的“敌人”战斗,把自己消耗得精疲力尽。
![]()
那么,问题来了:既然是大脑在“吓自己”,我们能不能反过来“训练”它?能不能把这个一惊一乍的“胆小鬼”,变成一个沉着冷静的“战略家”?当然能!这需要我们看透它的把戏,用一套它听得懂的语言,跟它好好“谈谈”。
![]()
想知道具体怎么谈吗?评论区告诉我,你最近一次被大脑“吓到”是什么时候?我们一起拆穿它的骗局,夺回情绪的主动权!
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.