揪出宝宝积食“小信号”，应对有妙招！

宝宝积食是很多家长都会遇到的问题，了解积食症状并及时应对，对宝宝健康成长至关重要。下面就来看看宝宝积食常见的5个症状以及应对方法。

症状一：食欲不振

宝宝突然变得不爱吃饭，对平时喜欢的食物也提不起兴趣，甚至出现挑食、厌食的情况。这是因为积食导致宝宝肠胃消化功能紊乱，肚子里有“存货”没消化完，自然就没有胃口。就好像宝宝的肠胃变成了一个小仓库，东西堆满了，新的“货物”（食物）就装不进去了。

应对方法：先调整宝宝的饮食结构，选择清淡、易消化的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等。这些食物既能减轻肠胃负担，又能提供一定的营养。控制每餐的食量，不要让宝宝吃得过饱，可以采取少食多餐的方式。例如，平时一顿吃一碗饭，积食时可以分成三顿，每顿吃半碗。同时，增加宝宝的活动量，饭后带宝宝散散步、做做简单的亲子运动，促进肠胃蠕动，帮助消化。

症状二：腹胀腹痛

宝宝肚子看起来鼓鼓的，摸上去有点硬，有时还会哭闹，表现出不舒服的样子，这可能就是腹胀腹痛的症状。积食后，食物在肠胃里堆积，不能正常消化，产生气体，导致肚子胀胀的。就像肠胃里有个“小气球”，气体越积越多，宝宝就会感到难受。

应对方法：给宝宝进行腹部按摩。让宝宝平躺在床上，家长洗净双手，搓热后，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部。动作要轻柔，每次按摩5 - 10分钟，每天2 - 3次。这样能促进肠道蠕动，帮助排气，缓解腹胀腹痛。也可以用热水袋（注意温度不要太高，避免烫伤宝宝），外面裹上一层毛巾，放在宝宝肚子上热敷，每次15 - 20分钟，同样能起到缓解作用。

症状三：口臭

凑近宝宝嘴巴，能闻到一股酸臭味，这就是口臭。积食时，食物在肠胃里停留时间过长，发酵产生异味，通过口腔散发出来。就像食物在肠胃这个“小厨房”里放久了变质，味道就不好闻了。

应对方法：注意宝宝口腔卫生，饭后让宝宝喝点温水漱漱口，清洁口腔。如果宝宝已经长牙，要开始培养刷牙的习惯，早晚用儿童专用牙刷和牙膏刷牙。继续调整饮食，多吃蔬菜水果，富含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动，减少积食。像苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，都可以适当给宝宝吃一些。

症状四：睡眠不安稳

宝宝晚上睡觉翻来覆去，睡不踏实，有时还会磨牙、说梦话。中医有句话叫“胃不和则卧不安”，积食会让宝宝肠胃不舒服，从而影响睡眠质量。就好像肠胃在“闹情绪”，让宝宝没法安心睡觉。

应对方法：除了调整饮食和增加活动量外，睡前不要让宝宝吃得过饱，避免加重肠胃负担。可以在睡前给宝宝讲个安静的故事，安抚宝宝情绪，让宝宝在轻松的氛围中入睡。如果宝宝睡眠不安稳情况严重，也可以在医生指导下，适当使用一些调理肠胃的药物。

症状五：手心脚心发热

摸摸宝宝的手心脚心，感觉比平时热，这也是积食的症状之一。积食会导致宝宝体内积热，热量通过手心脚心散发出来。就像宝宝身体里有个小火炉，因为积食烧得更旺了，手心脚心就变得热乎乎的。

应对方法：多给宝宝喝温水，帮助宝宝散热，促进新陈代谢。饮食上多吃清热降火的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤等。同时，注意观察宝宝体温变化，如果手心脚心发热的同时，伴有发烧症状，体温超过38.5℃，要及时就医。

宝宝积食可不能掉以轻心，家长要细心观察宝宝的身体状况，一旦发现积食症状，及时采取应对措施，让宝宝的肠胃恢复健康，快乐成长。