宝宝辅食添加误区大曝光！妈妈们快避雷

宝宝到了添加辅食的阶段，妈妈们既期待又紧张，一心想给宝宝最好的营养。但在这个过程中，很容易陷入一些误区。下面就给妈妈们讲讲添加辅食常见的5个误区，可别再这样做啦。

误区一：过早或过晚添加辅食

有些妈妈觉得宝宝早早吃辅食能长得更快，于是在宝宝不满4个月时就着急添加。要知道，宝宝的肠胃功能还没发育完善，过早添加辅食，肠胃根本消化不了，容易出现消化不良、腹泻等问题。而有些妈妈又担心宝宝适应不了辅食，拖到8、9个月才添加。这样可能会导致宝宝错过味觉、咀嚼能力等发展的关键时期，还可能因为营养摄入不足，影响生长发育。一般来说，宝宝4 - 6个月时添加辅食比较合适。妈妈们可以观察宝宝的表现，如果宝宝挺舌反射消失，对大人吃饭感兴趣，能较好地控制头部和颈部，那就是可以添加辅食的信号啦。

误区二：辅食只吃精细食物

有的妈妈怕宝宝嚼不烂、不好消化，就一直给宝宝吃特别精细的泥糊状食物，比如特别细腻的米糊、蔬菜泥。时间长了，宝宝咀嚼能力得不到锻炼，以后可能会出现咀嚼困难、挑食等问题。随着宝宝长大，应该逐渐增加辅食的颗粒感。比如从细腻的米糊过渡到稍微有颗粒的粥，蔬菜泥变成蔬菜碎。这样能帮助宝宝锻炼咀嚼和吞咽能力，也有助于口腔肌肉发育，为以后吃固体食物打好基础。

误区三：辅食中过早加盐

不少妈妈觉得宝宝辅食不加盐，宝宝会不爱吃，而且没力气。其实，宝宝1岁以内，肾脏功能还不完善，过早加盐会增加肾脏负担。母乳或配方奶以及辅食中的天然钠，已经足够满足宝宝的需求。等宝宝1岁以后，可以少量加盐，但也要注意控制量，每天不超过1克。过早加盐不仅对宝宝肾脏不好，还可能让宝宝养成重口味的饮食习惯，增加日后患高血压等疾病的风险。

误区四：强迫宝宝吃辅食

有时候宝宝吃了几口辅食就不想吃了，妈妈们担心宝宝营养不够，就追着喂，甚至强迫宝宝吃。这样会让宝宝对吃辅食产生反感，把吃饭当成一种负担。宝宝不想吃，可能是已经吃饱了，或者对当前辅食不感兴趣。妈妈们可以先暂停喂食，过一会儿再尝试。如果宝宝还是不吃，也别强迫，换种辅食或者改天再喂。要让宝宝在轻松愉快的氛围中吃辅食，这样才有利于宝宝养成良好的饮食习惯。

误区五：辅食种类过于单一

有些妈妈担心宝宝过敏，或者觉得宝宝喜欢吃某种辅食，就一直给宝宝吃那几样。长期吃单一辅食，宝宝容易营养不良。宝宝辅食应该多样化，谷类、蔬菜、水果、肉类等都要逐渐添加。这样能让宝宝摄入更全面的营养，满足生长发育的需求。比如今天吃了胡萝卜泥，明天可以试试菠菜泥；这周吃了苹果泥，下周可以换香蕉泥。每次添加新辅食，要观察宝宝有无过敏反应，没问题的话再继续添加其他种类。

妈妈们在给宝宝添加辅食时，一定要避开这些误区。用科学的方法，为宝宝开启健康饮食的第一步，让宝宝吃得开心，长得健壮。