国庆中秋聚餐多，吃多了怕消化不良？护胃养胃，这三个“健脾化积”穴位要备着！

中秋逢国庆，双节同庆的氛围让这份团圆更添家国同庆的喜悦。举家团圆时，一边品尝月饼一边聊家常，始终是一件暖心惬意的美事。在享受节日美食犒劳味蕾的同时，我们也需关注饮食健康。

市面上的月饼含有大量的糖、油脂等配料，是高热量、高脂肪和高糖的“三高”食品。所以有些人因图方便就用月饼代替早餐或当夜宵，是不利于健康的，容易导致血脂偏高，造成心血管负担。糖尿病、心脑血管疾病、消化性溃疡等疾病患者和老人、小孩宜少吃月饼。

吃月饼最好在两餐之间、半空腹状态下食用为宜。家中中秋聚会，餐桌除摆放月饼外，可适当配些水果，例如山楂、柚子等。

国庆中秋佳节，免不了一轮又一轮的聚餐聚会，可能因消化不良造成腹胀、胃酸过多、拉肚子、便秘等问题，想减轻胃不适症状，可以试试按摩一下这三个穴位。

足三里穴

脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指（中指）。对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。中医里有句话叫肚腹三里留，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里就能治好。

四缝穴

四缝穴是经外奇穴，位于第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央。是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘穴

下脘在上腹部，脐中上2寸，前正中线上，离脾胃很近。按摩下脘穴的作用与好处：治疗腹胀、呕吐、肠鸣、消化不良等。中医里有个选穴原则，叫临近选穴，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

日常健胃消食，用上面几个穴位就行。可以分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3～5分钟，有空的时候就可以做做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来。

但是，如果已经患上胃肠道疾病，光按穴位是没有用的，系统中医调理才能让肠胃恢复健康。

明日中秋，月满人团圆。上海泰坤堂中医医院提前祝您和家人中秋快乐，阖家团圆！

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